明宸妈妈

; B2 y! ?) q. v# r9 k& x6 J7 L% b3 U# {
- v+ P1 A1 V! M% ]4 V8 n# @4 k* u  s

盘点可保护孩子牙齿的食物

* s5 ?0 \2 E9 I) Y* T

9 F9 c- R# K1 t2 I( V

9 P  z1 d0 Q7 `  W! {3 }* ^; Y0 X0 {

【导读】保护孩子的牙齿，要从乳牙开始，让孩子从小养成良好的刷牙、漱口习惯，安排孩子定期进行牙齿检查，加上父母对孩子食物选择上下点功夫，有一口好牙齿并不是很难。

　　一般来说，孩子到二岁半左右全口乳牙长齐，直到六岁乳牙开始慢慢替换成恒牙。乳牙的发育情况对孩子的咀嚼、发音和面容外观很重要，还对恒牙的萌出起到向导作用。拥有一口健康整洁的牙齿，是孩子良好教养的体现，让孩子一生受益。/ L1 W$ }7 ^5 N1 t: }/ V+ }9 w
在孩子的饮食上，父母要注意以下几点：+ P" }: k: _) P, i' `. C3 }
1、食醋、牛奶、酸奶等，改变口腔PH值预防龋齿。; [0 W- X( E4 m' U: |$ B) x
2 x. d* m- Q% k/ Q3 z9 ?' [

$ T( i; `# O5 G! L5 Q" @: Q9 I5 c8 r8 M( ]  q) Y+ ]+ v
; J5 X( e5 q( A0 n* _: ?
损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜饯凉果等，孩子若经常吃而又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。适量吃些食醋，可减少细菌的营养来源，改变口腔的pH值，破坏细菌生长。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的几率。 2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜，清洁牙齿残留物。
: x4 V( @3 J& j7 f. [3 E2 I由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。众所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”，它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼，且让每个牙齿都能参与进来。# K, Q! U* ^$ O* n* F' Y% w
3、瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜等，消灭牙齿内细菌。
# W% ]4 p5 P5 |8 D4 N! w孩子牙齿脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各种细菌，引发牙龈炎、牙菌斑等。绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有丰富的维生素C，多吃此类食物，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。葱姜蒜，包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有效保护孩子的牙齿。; T2 ?, e0 W; J
4、枸杞、大枣和动物肝脏，以内养外，增强牙齿抵抗力。" r" m, M4 _& g- r/ k4 g
9 p4 Z7 v- k7 [) a
中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”研究表明，枸杞子不仅有补益气坚筋骨之效，还能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用，增强孩子牙齿抵抗力。而大枣中提取分离的乌苏酸和夹竹桃酸能控制蛀齿菌产生酶，动物肝脏中的铁和锌也能抑制细菌产酸，不破坏口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齿有天然的保护层。% }2 X7 s0 M5 J2 l- t; \7 W6 R
5、坚果、芝麻、植物油，强健牙齿、巩固牙釉质。
, }3 E; P; T# |4 h! l使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，就像广告里说得那样，想吃就吃。经常让孩子吃坚果、芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，让牙齿更加坚固。另外，食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。常食蔬菜，也能使牙齿中钼元素增加，增强牙齿的硬度和牢固度。
  G0 K9 w8 F" `& y3 Y: M6 v2 T: r' @" R( q( k$ @0 B

; {" S4 t& }* X1 Z7 G7 T% v3 f2 t6 p. E+ }

3 f/ }; e$ W! ?$ `$ v6 n9 y' }- j; ~" p) p