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顺利分娩的小秘诀(5个小绝招 很详细实用哦!) 顺利分娩的小秘诀－01
首先来说说分娩先兆。
分娩先兆，顾名思义就是宝宝在出生前给妈妈打的招呼，一般会出现以下四种情况：轻便感、见红、破水和阵痛。
大约在怀孕35周以后，有许多妈妈会感觉肚子往下降了一点，以前因为大肚肚顶着胃不舒服的感觉有所缓解。这就提示，宝宝已经做好了入盆的准备，小脑袋已经来到妈妈的骨盆上方，当妈妈出现规律的宫缩以后，小脑袋就会钻进骨盆，挤啊挤啊挤出来.
2、见红
有好多妈妈在预产期前后的某天上厕所，会发现小裤裤里沾上了红色的东东，这就是俗称的“见红”，见红了以后，有好多人以为自己马上就要生了，急急忙忙往医院赶，其实见红不用太紧张，我们先来看看为什么会见红。
正常女性的宫颈是一个管状的组织，在孕后期，因为激素的调节，这个管状会为了适应分娩而慢慢变软变薄，变成环状的组织，当你开始规律宫缩，这个环状组织就会张开，也就是指宫颈口打开。在管状转变成环状的过程，会出现一些宫颈管的毛细血管撕裂出血，这种出血就形成了“见红”。
见红会以多种形式出现，有些妈妈会发现是咖啡色的伴有白带粘稠的一团；有些妈妈会发现是像月经来潮第一天的小小咖啡色的一小块血迹；有些妈妈会发现是鲜红色的，这些都是“见红”。
见红了以后，只要不超过月经量是不用担心的，见红也不一定马上就会分娩，大多数的妈妈在见红后的1－3天内分娩，也有部分人见红一个星期还没有任何动静的。所以，当发现自己见红，最合适的方法是到医院去检查，医生会帮你检查一下宫颈情况，如果你的宫颈已经准备好，医生会建议你住院待产，如果你还需要一段时间才动产，就可以回家继续等待。
3.破水
怀孕的时候，宝宝、胎盘、脐带还有羊水都是被一层羊膜包裹住的，破水就是指羊膜破裂，羊水不由自主流出来。有些妈妈会说，破水啦，马上要生啦，我得去洗澡洗头！其实这是一个错误的观念，因为这层羊膜就像一道长城，严密地保护着宝贝和ta的附属物，一旦破裂的话就意味着长城被攻破了一个缺口，细菌很容易就会顺着阴道入侵子宫，造成感染。还有最危险的是，如果羊水流得太急，会把宝宝的脐带冲出来，这就叫做“脐带脱垂”，是会造成宝宝有生命危险的紧急情况!
那么破水以后该怎么办呢？破水以后应该尽快平躺，用小枕头或小毛巾把自己的臀部垫高，等羊水流得没有那么急以后，垫上干净的卫生巾，尽快到医院住院去。一般宝宝是头位的话，发生脐带脱垂的机会很小，只要羊水流得不急是不用太担心的。
破水要和以下2种情况区分：一种是孕后期的分泌物会变得稀薄，会像水状一样流出来；另一种是张力性尿失禁，是因为增大的子宫压迫膀胱，令尿液不受控制溢出来。破水是不能控制的，如果你做一个忍住小便的动作，羊水就不再流出来就有可能是尿尿，要区分的话一定要到医院去检查，医生可以用试纸检测出来。
如果是真的破水就必须住院待产，而且在还没有分娩以前必须卧床，医生会帮你预防感染，例如消毒你的外阴，必要时用一些抗菌素等。一般破水后1－2小时你可能会出现规律的宫缩，如果你破水超过1-2天还没有任何动产的征兆，医生会根据你的情况作出相应的处理，包括点滴催产素催产、剖腹产...另外，因为破水卧床需要在床上用便盆进行大小便，有一些妈妈因为不习惯所以小便不出来，在此我要提醒大家，一定要尽快适应这种情况，因为膀胱太过充盈是会影响宝宝的头下降的。
4、阵痛
这是分娩里最重要的环节，如果你只出现了以上的情况而没有出现规律的阵痛（即宫缩），那么也只有继续等待，但是当出现规律宫缩，就证明你已经正式进入产程啦！
阵痛也有真痛和假痛。
有些妈妈在36周以后会在深夜出现肚子隐痛的感觉，但是在天快亮的时候又消失了，如此反复，而且没有规律，可以因为姿势的改变而消失，这就是假痛。如果出现假痛，建议妈妈们要密切注意胎动情况，适当增加产检的次数，最好定期复查B超。因为假宫缩的时间太长，有些胎盘功能不好又或者对缺氧抵抗力比较低的宝宝容易出现缺氧的情况，具体可以表现为胎动不好、胎心监测不好又或者羊水减少，如果羊水减少到一定程度，医生会建议你尽快剖腹产，避免宝宝在宫内缺氧严重。
真痛是很有规律的，它会每隔一段固定的时间（例如每10分钟、每5分钟）就开始痛，而且无论你辗转反侧都无法减轻痛感，这种疼痛还会随着间隔时间的缩短而放射到腰部，甚至大腿根部。当规律的疼痛每10分钟出现一次，你就要入院准备迎接宝宝的出生了。
顺利分娩的小秘诀－02
分娩的全过程分为4期。第一产程：有规律的阵痛（宫缩）开始至宫口开全（10公分）。
第一胎的妈妈一般需要12－18小时，从宫缩每6－10分钟的间隔和15－30秒的持续时间，渐渐进行至2－4分钟一次，间隔35－45秒左右。其中又包含2个时期，医学临床分别叫做潜伏期和活跃期。
潜伏期占据第一产程里约2/3的时间，一般从规律的阵痛至宫口开2公分左右，这个时期虽然看上去挺漫长的，但是大部分人都觉得这个时期的疼痛比较容易耐受。
活跃期时，疼痛比较剧烈，但是在进入后宫口会快速张开，一般在潜伏期时每几小时宫口才张开1公分，到了活跃期，可能1小时就张开几公分了。
第二产程：宫口开全（可以用力生宝宝啦）至宝宝完全娩出。
一般需要1－1个半小时，宫口开全以后助产士会指导你在宫缩来临时用力生宝宝，每次宫缩一般用力3－4次最理想。用力是一个逐渐进展的过程，需要耐性和体力，如果用力有效的话，每次用力就会把宝宝推出来一点，个人认为“拉玛泽呼吸法”里的用力呼吸运动对产前准备很有效。当你用力把宝宝推到阴道口的一定程度，助产士就会为你准备好接生了，这时你再配合助产士一起，宝宝很快就能诞生。
第三产程：宝宝娩出以后至胎盘娩出。
宝宝出生以后，助产士会先帮助ta断掉脐带，然后胎盘一般在半小时以内会娩出，胎盘完全娩出后，如果你有做侧切的或有裂伤的话助产士会为你缝合伤口。
第四产程：产后观察2小时至送回病房休息。
下次我会说说妈妈在忍受分娩的疼痛时，我们聪明的宝宝又是如何配合妈妈的骨盆和宫缩顺利诞生的。
顺产分娩的小秘诀－03
妈妈在产程中忍受着巨大的疼痛，有些妈妈会说：“宝宝呀，你快出来呀，妈妈好辛苦。”
其实，生产本来就是妈妈和宝宝一起合作完成的过程。当妈妈在勇敢地为忍受阵痛而战斗的同时，别忘了腹中的宝宝也在努力地配合妈妈的身体条件，大头朝下钻呀钻呀钻出来。在你每次因为疼痛而几乎要放弃的时候，请你记住，宝宝也在加油，这样无论多痛也能撑过去的。
1、宝宝已经到达骨盆上方，也就是俗称的入盆，当阵痛开始，因为子宫收缩的力量，宝宝会被推进妈妈的骨盆里。
2、随着宫缩，宝宝把小脑袋钻进妈妈的骨盆里，女性骨盆有3个平面，分别是入口平面、中骨盆平面、出口平面。每个平面的形状都不同，为了配合骨盆平面，宝宝会借助宫缩的力量不停转动，以求能顺利经过各个平面。
阵痛开始，为了配合入口平面横长形的形态，宝宝会把下巴贴近胸口，面向妈妈的腰侧向下降。这个时期，妈妈除了肚子阵痛以外，也可能出现腰背痛，一般宫缩间隔5－10分钟
3、宝宝经过了入口平面，又来到了中骨盆平面，这个平面是圆形的，所以宝宝的头部会改变90度，让脸部朝向妈妈的背部进行旋转。
这个时期，妈妈的宫缩是最厉害的，一般宫口会张开到5公分或以上了'
中骨盆是最神秘的平面，有时候宝宝来到这个平面以后，非常有性格地“誓不低头”，任凭你宫缩如何强烈我就是不下来，面对这么酷的宝宝，医生只好建议妈妈剖腹产。所以大多数试产后出现头盆不称的情况都会发生在这个时期。
4、如果乖宝宝通过了中骨盆的平面，就进入到出口平面了，这个平面是纵长形的，所以宝宝不得不再次把脸完全转到面向妈妈的背部。
这个时期，宫口已经开到8－9公分，妈妈会有想要大便的感觉，甚至忍不住要屏气往下用力。
5、宝宝的头部完全转入出口平面的时候，接着以仰着下巴的姿势，来配合有些弯曲的产道。当ta的小脑袋到达会阴部时，会以头部向上推挤的方式，把会阴扩张变薄。
这时宫口已经完全开全，在助产士的指导下，妈妈把吃奶的力气也用上来啦！嘿咻～嘿咻～嘿咻～，为了宝贝要加油啊！配合用力的节奏，助产士很快就会告诉妈妈：“我看到宝宝的头发啦！”而且会为妈妈准备好上台接生，迎接宝宝来到这个世界。
6、宝宝的头在妈妈的用力配合下迫不及待地钻出来啦！配合助产士的口令，妈妈先娩出宝宝的小脑袋，然后张口哈气稍息数秒。
7、宝宝的头部露出来以后，身体在产道里恢复成开始旋转前的横向姿势，娩出肩膀，肩膀一旦娩出后，身体马上接着也出来了。
助产士一边再次指导妈妈用力，一边帮助宝宝顺利地把肩膀和身子娩出，经过9个月的漫长等待，我们终于见面了！
顺利分娩的小秘诀－04
下面来看看克服阵痛的6个重点和技巧：
在给孕妈妈上课的时候，好多人问我，在生产的时候喝红牛好不好？为此我还特地咨询了营养学的专家，回答是“不好”，最适宜在生产时喝的饮料就是果汁和开水。因为在生产过程中，妈妈的身体是处于一种轻微的缺水和偏酸的状态，在这个时候补充碱性的饮料是最好不过的。但是一般的碳酸饮料多数含有气体，喝完以后很容易就肚子胀，也不利消化，所以，果汁是很好的选择，你可以带一瓶果汁进产房，但如果你血糖偏高，没办法，只好喝水喽。
在生产时喝水也有技巧，有些妈妈因为害怕躺着小便不出来，会很抗拒喝水，有些妈妈因为怕痛怕麻烦，在宫缩间歇的时候咕咚咕咚就灌上一大瓶水，这都不是好办法。最好是在每宫缩间歇2－3次就喝一口水，含在口里慢慢吞下去，而且最好准备一些可以弯曲的吸管，方便喝水。
2、及时填饱肚子以备长期抗战。
之前也有说过，第一胎妈妈的第一产程可能需要17－18个小时，那已经够跨越三餐了。以前我的老师告诉我，宫缩一次消耗的能量需要爬5层楼梯的能量，你想想，那得需要多少能量啊！所以在宫缩间歇，尤其是肚子还痛得比较轻微时就要尽量地进食。
进食也有技巧，一般在正餐的时候吃饭、面条、面包、粥都可以，但是饭最好煮烂一点，方便咀嚼。而且配菜也有技巧哦。我就看见过有位婆婆想着儿媳妇要生啦，得多准备些她平时爱吃的才能多吃点，结果送来了2条黄骨鱼，2只鸡翅膀外加一大鸡腿。儿媳妇痛得已经巴不得直接就把东西塞进嘴巴吞进去就完事，看见婆婆的一片好意也难以拒绝，结果就一边哼哼唧唧的，一边在剔鱼刺、啃鸡翅，你光用想的就知道那情景多难受了。我觉得配菜最好是一些肉碎、肉饼，只要嚼几嚼就直接可以吞下去的最好不过。
除正餐以外血糖正常的妈妈还可以不时地补充点巧克力，巧克力不必准备太多，也不必准备得太昂贵，只要买一小包有小块独立包装的就足够，最好味道不要太甜，太甜的你只吃一块就不想再吃第二块了，而且纯巧克力比带果仁和夹心的都要来得实际。
在生产过程中，不要吃鸡蛋、牛奶和带药材的东西，尤其是有些人会含些人参，觉得这样才够力气生。因为牛奶鸡蛋难消化，容易造成呕吐，而药材和人参又容易影响出血，所以要尽量避免。
一般每次进食的时候吃7－8成饱就好，太饱了宫缩厉害的时候也容易呕吐。
03、缓和腰部疼痛。
生产过程中，有4种感觉是特别明显的：腹痛、腰痛、急小便、急大便。
在还没有破水，无需一定躺在床上的时候，你可以找一张有靠背的椅子，两脚分开，跨坐在椅子上，身体稍往前倾，双手搭放在椅背上。这样有利于产道的扩张，同时可以减轻你腰部的负担，这时如果有丈夫在背后帮助按摩一下腰部就更完美了。播种网日记
4、使用呼吸法和按摩（这节我们下一章再详细写）。
5、尽量放松自己。
若能在阵痛的间歇中，确实放松自己的话，可以防止无谓的体力消耗，为用力生宝宝而保持体力。
在宫口还没开大的情况下一定要多走动走动，这样更有利于生产。
生宝宝并不是你一个人的事情，经验丰富的助产士会知道和建议什么时候的你做什么更适合。如果在整个过程中你觉得怎么做会好一点，你也可以咨询助产士的意见所以配合也是很重要的。
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发表于 2010-3-10 20:00
