10月小兔子

) T- T. @. k/ a+ Z4 I0 {/ E0 i$ s2 V: Z+ P- l# v3 ^  f
    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。- I1 R. `: W0 m( k
     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。
& {' ^" X) E: l) @, P       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）
6 [7 D( P- _' {  D       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。4 W* C) O8 u; V

) E6 d6 ]% g8 t2 z, A( R下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。
+ o& j9 a5 \- J% j
8 O( p6 U5 \0 x/ L/ B; G9 v$ v( k% f4 g, S1 \9 w3 d' V, D
从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。
5 A1 e( A+ E$ }6 N6 V% G' U8 F; ~1 A3 t7 y# Q
1 T, f+ J) Q3 t: o* r9 p
经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。
* @' j- R' J5 w6 Z' A  N, q
! D4 U- l! T3 c( h; N再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。6 G' V$ X+ `# |3 S$ T8 A

$ c2 Y) }6 N& o- a  u6 k! S" x9 Q3 b6 ^, d' H
10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。2 Y8 y% T& H! C
最后这张是昨天中午的，110斤。。1 S' G' U- V" _1 e5 k6 d* u
+ ]& I1 h. w- t0 m3 Y

' U2 a8 v" R7 c. Y5 Q我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。
  e0 h7 D0 Q, ]首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动+ B% S! N; h- e, P1 w6 Q' x5 \
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。' |! Z- x# h0 a2 D7 N5 e
                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。2 C5 m9 u5 C' a. a
                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。
9 h+ k5 t5 z0 F2 Z! r* _                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。
# t7 L; o+ d5 P, k' c7 v3 e2 ~# f( X
也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。' U/ ]* S. f9 R" p8 J0 ~
) t  ?, L% T) h0 T
其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。% k0 {6 p$ ?' j' z
                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。, s% f% e( i# }/ K4 R6 ?  e, h# e
                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。& r- N8 c2 a/ B; d
                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。: }6 i% s+ |! _* k( M% b  \

. p, s( R* ~7 h8 U$ U) U最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。
3 F! X, Z# ]4 r+ Q! M6 R% _, G# J6 [# T' o, p
              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）* Z5 d+ t' h% `4 N( u0 Q
! b% A7 O4 L/ Z' J
               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
  [0 d1 l  ^" l) c$ |                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺...., l) w- q8 ^& d1 R
3 a" Q& ~& r8 O
              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。
3 z* u" C% U& O/ }0 \4 I, K) {1 i- y- [% j; X2 k! i3 ~& V5 c' Q
                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。
, }' z) A9 g! l: T: K  B& Y  F. h. p) D+ l: @) \0 ]) c% f# p1 u

6 k* i9 t3 D4 W: j* @1 S  [

温莎姐姐

能管住嘴的我最佩服了

10月小兔子

回复 时尚贝贝 的帖子+ [' A( S; P# o1 s' C* s7 b
$ E) W# O- x7 T4 [
谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

回复 温莎姐姐 的帖子) ?' j8 b$ A+ a
& b! y  ]4 z' x/ ]- h0 y
谢谢姐姐的回帖和奖励

燕子0919

厉害

10月小兔子

回复 燕子0919 的帖子9 L8 z7 z/ h* _0 J+ w
9 K2 H- m* `  T7 c8 C  g
谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

回复 xingguangju24 的帖子: _* j& W( e$ \1 P

" h" v6 _6 p9 [, ^/ z% I0 W. D呵呵，谢谢亲的回帖支持

小珅珅

真棒！学习了，等我断奶也这么做

10月小兔子

回复 小珅珅 的帖子
+ o1 T$ M( Q6 `# m8 p: \) A+ B' ~6 A3 o# j' I
谢谢亲的回帖支持，加油哦