10月小兔子

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    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。4 \9 C  z; G' s5 @
     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。" x4 ^; J0 g2 T8 b- k
       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）6 h  ?. T! s( {6 ?: ?/ B  O+ x4 o
       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。9 e7 n/ W2 O+ q) L  e0 G

7 k1 F; B$ B0 H* J. m1 `7 P下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。
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; _" c6 o' R* @' X3 O9 F从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。$ ]3 d1 H6 V4 A# W1 K2 U6 C2 x# D

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经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。* v# c. D* S9 l# y8 v

3 ^% u/ B- \  F6 S- g. O, L再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。
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10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。
/ q8 O8 a+ y1 U0 f# ^9 V- h) \* ?最后这张是昨天中午的，110斤。。. S/ D, y9 H. O: j* k

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! x. o0 W! w' p6 S  [, b7 G我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。$ k! t! j, ~, j2 B
首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动7 _* L( T2 v! Z8 d' M: w" ]+ T) m
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。& k; L. ^. ~5 n
                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。& C$ U" W6 [3 ?2 L. M. r
                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。5 Z% g+ _/ {+ \# Z7 b  C& e! w
                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。. _% |5 ~  [3 Z& D; ]
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也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。- M# s7 g" l9 J, M
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其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。
1 e, c# h! w6 _. D                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。
2 L( m' c. a# D" h! s8 J                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。: T; @; x& c8 c7 S
                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。, d3 @( Q3 V) n7 @% ^9 z' ~

. }7 e5 ~2 S: `$ U! s. W6 O! u最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。
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" J' P' A9 x5 i& ]0 G0 O8 ]; B              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）- x+ b; N$ x+ M* a  n. v3 T0 p( E
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               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
& d: H" [# W. `* W- i* z                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺....% @- c9 I- G6 @

; f9 ~$ |8 P! u3 [              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。
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  E- F% L: q, `5 o" z" M                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。/ C; T$ a2 K5 A) U) ~" Z8 @7 N; L
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温莎姐姐

能管住嘴的我最佩服了

10月小兔子

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( u; X7 \/ N( R$ X& A1 G谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

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0 j( u+ x: e6 q$ D谢谢姐姐的回帖和奖励

燕子0919

厉害

10月小兔子

回复 燕子0919 的帖子3 m4 W7 m' F& r
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谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

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# w! k) w: g; W5 ^) x呵呵，谢谢亲的回帖支持

小珅珅

真棒！学习了，等我断奶也这么做

10月小兔子

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* f( Q' N4 u. n" B8 ]  n) a" \谢谢亲的回帖支持，加油哦