10月小兔子

/ a" Y( C& i& B% c

7 Y: N; K- T, _# N9 u- u    很早就想来发帖了，由于时间问题和思绪问题推迟了久久。今天终于上来发帖，因为革命还没有成功，发帖求共勉。
9 N; o6 t" f% T* F  z% r     本人孕前108斤，产后126斤。身高158（赤脚）。是一名全职妈妈。从宝宝满月开始，直到现在，都是我一个人带孩子，每天洗衣，做饭，带孩子，做家务。 本应觉得这样劳累的生活自己能够瘦下来，但是事实证明这没用，我依然很胖，，后来听说等孩子学走路的时候就会瘦下来，可事实再次证明这句话不是绝对的。。减肥的事情一拖再拖，终于，在今年的7月31号，开始了我的减肥事业。。2 e2 @/ C: i" r9 N0 ?
       首先先发几张减肥前的照片，这些照片我找了好长时间，因为发现胖了以后我连照片都很少很少了。我属于圆形身材（就是正面看着比较窄，侧面看着比较厚）$ F0 f( h7 x  I2 f+ ~8 [' b
       这张照片是月子里自拍的，后来每次翻出来看的时候孩子小姨都会嘲笑我，说我是大妈，并嘱咐我留好这张照片作为留念。这个时候我126斤。; r3 E0 n+ E! U5 Y6 n! ^, Y
2 R: H, o5 n# r- i; u8 Z
下面这张照片是去年夏天，闺女10个月，现在翻出来看，感觉那时候自己很沧桑。。一是累，二是没有时间打理自己，三是太胖了，总是收拾不出来自己,所以也没给自己添点衣服，因为眼光还停留在怀孕前，看上的穿不上，穿上的看不上。四是闺女没有断奶前没敢染发烫发更不敢化妆。众多原因造就了下面这张照片。# I& N/ x" Z+ Z" n6 h
2 P3 @$ P6 R' O. N" ]+ f

& o$ }7 G! p3 ]# h从拍完这张照片开始，我就对自己失望透了，一直都不愿意去相信这个熊腰肥臀是我的。
% t4 Q$ W3 {" X3 o; v2 {% S
9 s) Y' V: u7 X+ t/ ]+ b) X! V" R  U' \1 m$ ~1 O( F4 `
经过三个月的努力，截止到10月31号，我的体重从124下降到了108斤.回到了怀孕前的体重，虽然还没有到理想数字，但是这个样子我基本能够接受了。因为是我大圆脸，圆身子，所以用我老公的话说：你就是饿死，也不会干瘪干瘪的5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />5" />。上照片吧。
1 z9 O; k3 c$ @- I' g! A0 @+ s5 E3 g
, I; |9 `! b6 [8 o0 y, M! e( M; {再发一张自拍照以便和月子里的那张做个对比，年轻了不少吧，虽然我不适合烫直发，但是由于好多年没烫过直发了，而且在家带孩子不用搭理，所以就烫了，烫完还是后悔，明年一定变卷发。。
5 H- l" g- v) N; T: a3 Q
( O1 U  R# s, Y
4 r- d, j4 x5 H7 \8 S+ C10月底带闺女在妈妈家住了23天，也就放纵了23天，于是体重从108斤增到了111斤。。明天开始继续我的减肥事业，争取年底达到100斤。。# U" A7 b+ G0 O2 V0 W% ?4 X+ [# D% A
最后这张是昨天中午的，110斤。。
# G6 O7 a. `# _3 g
* i( s' o1 F8 y1 O1 ?7 ~0 B* n- ~6 a  ?9 U$ e0 ~' V
我的方法很多人都说做不到，但是，在这里我还是简单写一下，给那些意志坚定的姐妹们。
  _8 ?, O! q4 F首先，减肥没有捷径，我就是靠大家平时说的少吃多动! f8 V* Y' S2 E" g) X9 N  G$ ~
每天基本是：早餐：空腹一杯蜂蜜水（润肠），一个鸡蛋，牛奶一袋。0 H3 {( E" A& L3 C* Y% u
                      午餐：三片全麦面包（有时将面包换成红薯，山药，玉米等粗粮），酸奶一杯，炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类（肥肉除外）。这些都是午餐时吃到饱的。
/ H# h2 _# k" v! j+ |7 C                       晚餐：汤类+炒菜或者凉拌菜，或者各种肉类。
; ]% |- L; D3 a' f                      全天水果随时随地吃，任何水果我都吃，没有忌讳。. J- Q2 M' O  q: r9 R
% N) X8 \# Q% K  C
也就是说，我基本不碰米面。这点很多人都做不到。
' w! t$ f' X: G7 |$ @# q) G& }8 @6 `
其次，我使用生理减肥法，具体大家可以百度一下，我个人觉得很管用。
! V$ b$ g7 @. w                        月经来临的1-7天，属于福利期，这个时候我对自己稍有放松，容忍自己吃点主食。甜食。停止运动。; O+ q, R% U. t. a
                         月经后的7-14天，这几天 很重要，非常非常主要啊，，，每到这个时候我都冲刺一下，严格控制饮食（基本按照上面的饮食做的，甚至有时候我用一下三天苹果法）。基本上每个月这个时候我都能掉下2.3斤肉肉。。
: i, y) t6 w; k. U                         以后的几天到月经来之前，我基本都是按照上面的食谱做的，中午偶尔吃点主食，但都是以“口”来做单位的。这个时期我不会使用三天苹果发这样的方法了。因为这个时期减重相对来说慢一点。。
- j+ W; t3 N+ t7 p' J3 a# K' H* s8 O* m
最后，就是运动，我之前主要是肚子大，，所以我这次减肥选择了仰卧起坐，不是每天都做，一周之中会有4.5天做的，每次50下，，外加50蹲起（蹲起很减大腿）。。
, T; W. |: e* U0 M# {- `% i8 O2 M! h# [7 {
              再插一段，这是我第二次减肥，而且基本算是第二次减肥成功，第一次是08年，也是用同样的方法4个半月从120减到了98斤，，只不过当时选择的运动是原地跑45分钟，（那时边看电视剧边跑，一集演完基本跑完了，不要求速度）
) n, O& b+ \3 M+ u2 o# G" d! g3 E% }
               减肥没有速战速决的，基本都要经历4-6个月，，挑战的是毅力，是耐性。。很多人都觉得做不到，但是从我个人的经历觉得，刚开始的两三周会觉得很痛苦，但是坚持下去，后面的路就适应了，习惯了，就不会觉得煎熬了，而且看到体重数字直线下降便会更有动力。。
' v' {2 j# I& t                        还有两个月就过年了，记得去年春节在婆婆家吃饭，有个老公家亲戚来了，看到我便说：我兄弟还是那么瘦，弟妹倒是挺....9 ^* ~( X9 M2 l
8 q+ L$ v* H' G
              这句话我记住了，希望今年春节再见到这位亲戚，争取年底达到两位数。。
4 H" ~# P6 s- M
+ ]/ P+ b& q8 O9 H) Q2 `( D                     我的口号是：宁可糟蹋粮食，不可糟蹋自己。。! X0 |) D) o7 c+ T

3 n  N: n" f1 V  e6 D$ D( j( ]1 ^% S' v0 E1 G

温莎姐姐

能管住嘴的我最佩服了

10月小兔子

回复 时尚贝贝 的帖子
3 ?/ w0 {7 I+ F( M8 R) R# I! U1 S) L4 S- u) M
谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

回复 温莎姐姐 的帖子
  t' X2 m* w6 b+ T& u. j: H8 O* F3 d4 N& h+ n3 b* a  ^0 B- K
谢谢姐姐的回帖和奖励

燕子0919

厉害

10月小兔子

回复 燕子0919 的帖子/ p2 N- \" H) }2 C0 R
. e8 m0 v' A) ?- J
谢谢亲的回帖支持

10月小兔子

回复 xingguangju24 的帖子7 H& y8 d& s$ O$ {

$ o- L; j( @7 \呵呵，谢谢亲的回帖支持

小珅珅

真棒！学习了，等我断奶也这么做

10月小兔子

回复 小珅珅 的帖子
3 C9 Q% f% s- v7 e8 V/ D. C, ^. [' _2 g/ q5 F5 v; o% ?
谢谢亲的回帖支持，加油哦