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虽然今天天气有点小阴沉，但是早晨还是很准时的来到人民医院B座的熙康健康管理中心，位置很好找，门口的公交车很多很方便（途经公交车：[url=" id=]634路[/url], [url=" id=]645路[/url], [url=" id=]672路[/url], [url=" id=]673路[/url], [url=" id=]705路西线[/url], [url=" id=]836路[/url], [url=" id=]841路[/url], [url=" id=]856路[/url]），9：15到了签到现场，发现已经有两位妈网的亲到了，小编给我拍了签到照（原来“签到照”的含义是“照”而非“签到”，苦了小编的相机拍到我肥硕的身影），没带手机也没带相机，来个无图的感受贴吧。盗一张小编的图吧，彤彤妈和工作人员中间的那个胖纸就是我——为什么我要自取其辱的站在两个瘦子中间？

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活动开始前，早来的妈妈参加了骨密度测量、肺活量、反应能力和动脉硬化等检查，话说仪器真先进呢——给我们测骨密度的漂亮医生说这个仪器比其他地方喝药水的那种要方便的多，而且没有任何副作用，跟做B超似的，抹一点那个凉凉滑滑的油——请恕我浅薄贫乏的医学知识——就OK啦。反应能力测试，比如肺活量啊，单脚闭眼站立啊，台阶测试啊
还是盗两张小编的图吧——为什么又是我庞大的身躯和珠圆玉润的臂膀？

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看到肺活量照片上那个鲜活的3072了吗？真实情况是最后结果是3199，我宝刀不老啊，哇咔咔

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活动的重头戏来了——当当当当！隆重介绍今天的主讲MR刘，不仅人长的帅，而且讲课真叫一个深入浅出，今天交流的主题是：微量元素与健康饮食。刘老师从如下几个方面给妈妈们答疑解惑：1.对微量元素检测的认识
作为参考不作为补充依据
调整日常饮食计划的帮手
出现严重超标或降低时进行复诊
判断是否需要补充要结合身体表现
医院资质与人员素质对结果影响大
只有血检相对可靠
合理饮食，平衡营养才是关键

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2. 补充应以饮食为主补充时应提前考虑由于补充过量导致的危害——这里刘老师举得例子真令人触目惊心——过量补充蛋白质居然会对小朋友的肝肾造成这么大的伤害？？？！！！
购买前应提醒自己是否能够把好质量关——不能道听途说，网上、朋友，谁说什么就拿来给自己的孩子当小白鼠
选择时应反复确认产品适合自己的宝贝——我和彤彤妈妈都一样，会犯人云亦云的毛病，人家孩子吃什么，自己孩子没吃好像就亏待了孩子——真是要好好检讨一下

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3.营养补充的正确流程确认宝贝有疑似缺乏症状——比如缺钙、缺锌的一些表象
正规医疗机构检测——随便的团购体检和一些一级医院的结果不能当作唯一依据，正规三甲才是王道
分析宝贝日常饮食的问题——把孩子日常的食谱列个单子，看看我们都吃过什么，没吃过、少吃过什么
对比检测与分析结果——如果平时我们给孩子添加的食材的确缺乏某种元素，而这的确又和检测结果吻合，说明可以从这方面入手
首先从饮食入手科学提升摄入量——食补！食补！
最后才是营养品的补充——补了四种钙也许还缺乏，为嘛？身体不吸收呗

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最后，刘老师给我们传授了他的独家独创独有的饮食宝典——种类丰富是前提，
绿叶蔬菜很神奇。
肉蛋鱼虾需限量，
饭前零食得屏蔽。——这点我做的不好啊，必须检讨！
三餐一定按时吃，
典型案例要牢记。
营养补充需谨慎，
健康饮食是第一。

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填写问卷的时候，我和彤彤妈妈都觉得——好久没写过这么多字啦！上次写字是什么时候？和小编一样，回去练练硬笔书法！请忽略掉我随意摆放的大脚丫

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没想到啊，我和彤彤妈妈居然都获得大奖啦。虽然这次没有拍照片，但是我听的的确很认真——平时都是自己在讲台上，好久没认真听课啦！印象最深的收获最大的是刘老师的两个观点：
一是关于植物蛋白和杂粮谷物的介绍——
安全，营养丰富且平衡，大量的膳食纤维，比动物蛋白更好的是不增加肝肾的负担——比如荞麦，燕麦，苦荞麦——刘老师：我记得对不？
回去真的要好好调整一下我家的菜谱啦。
二是家人的健康掌握在买菜人和做菜人的手中，只有我们多想、多看、多尝试，才能丰富我们的餐桌，因为“微量元素就在我们碗中”。
来张颁奖大合影吧

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最后，非常期待友康接下来的讲座话题，不仅是关于妈妈们的减重，还有关于如何给我们退休的父母改善健康状况，希望能多多参加啊。一个小建议：很多妈妈关心微量元素，我想刘老师能不能给大家讲讲关于中量元素和宏量元素的补充？