宝宝小虎虎

      选择塑身衣   塑身衣的选择时很关键的，我曾经使用过100来块的，基本上是一点效果也没有。还勒得我透不过气来。塑身衣要选择穿着舒适，并且有特殊面料制成的那种，对加速血液循环，快速分解脂肪有帮助。4 C; ^5 }7 }) ^) K  L% e. Z$ V% l1 T# J
      适当的运动   即使穿着塑身衣，适当的运圌动还是很重要的。我的做法是穿着塑身衣去走路，时快时慢，每天走路1小时以上，可分段进行。消耗身圌体的卡里路。- s0 h- g9 V1 P5 ]4 a
      饮食清淡      尽量不要大鱼大圌肉，多吃点清淡的，肉类可多吃鱼肉，鸡肉，蔬菜可多吃芹菜，苦瓜，西红柿等，水果方面可以选择葡萄柚，苹果，猕猴桃，橙等，另外可以多喝酸奶，经常吃点醋。这些对减肥都非常有帮助的。
  F; C. {0 @8 {1 @: `) C3 G减肥药排行榜http://xiaoxiaxia.info 给你搜集。* \% U' c+ N7 G& U5 }  p+ v" M' M. U

' |% _% _& L9 u+ j4 B6 C% [

秋天生个小老虎

学习了

紫玥玮

练瑜伽！有氧运动很见效。