jinziwei2080

& C0 g2 C6 a) r 对油炸食品不是很感冒，但炸薯条有点例外。因为我特别的爱吃土豆，不管怎么做的土豆，都特别的爱吃，哪怕只是简简单单的用水蒸熟，我都百吃不厌。
2 K  |9 V- K/ j8 v- E" n还好土豆的营养价值比较高【附后介绍】，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。所以吃一点还是对健康非常有利的。 / v6 W) l2 x/ }
但是因为在做油炸食品的时候，如果油经过反复高温，会产生致癌物质，对宝贝危害尤其大。
3 V# D1 y- P) P" c所以我基本不会在外面给乐乐买油炸食物的，只是及其特别的时候，会在肯德基或者麦当劳给他买点薯条，因为乐乐也不爱吃别的。
) Z, D6 Z, E) [+ r实在管不住嘴巴的时候，就吃点，不过嘴巴过瘾后对宝贝还是有点歉意，万一-------
! Q6 _- X, Q$ J1 D3 j最近看电视，学到自制炸薯条的方法，尝试了两次，自我感觉效果不逊色于。
: t9 |* ?- y1 I5 |1 i( J下面把我的实践跟大家分享一下吧，图片是在晚上拍的，效果不是很好，但不影响步骤介绍。 / p2 K) k& A. s/ S

2 Y8 f! T! n# r  X% u1 g/ |* T. D原料选材：一定要选表面光滑，没有点点的那种土豆，这样的土豆淀粉含量少。" x: r' g. o+ e/ B/ o
制作步骤： 第一步：切成均匀的条，然后过水煮一下，这样进一步去除淀粉，并且减少在油炸的时候对油的吸收。/ a7 l6 T% e  `& G" `
* J5 X" R: Y$ d" [' B, f) @
第二步：将水煮的薯条过冷水，然后放冰箱冷冻室五分钟左右，这样可以增加薯条的硬度，不至于炸才出来瘫软。- R9 J, N0 U0 _( W8 u) N

; }4 s% }4 _* ]& w第三步：将冰箱里的薯条拿出来过油，三四分钟即可，因为薯条已经用水焯熟了。
5 Q1 o$ L# f1 R- U6 G
$ Y" M/ x8 o( e3 a' S( X  V  e' D4 i8 [! N$ R
! E- |9 x, w" h- O4 F$ Q% ~& X& b& u

, h6 T9 j; Z8 J; N" V4 I
1 E2 @, @3 t. n$ @6 _0 o根据口味，配上不同的佐料，吃着也很过瘾的。配料可以是一点点的盐加孜然粉也可以是蜂蜜（孕妇不宜吃白糖，因为白糖属于多糖，而蜂蜜属于单糖，不会引起孕妇高糖，并且还润肺、通便排毒）也可以是番茄酱，反正怎么吃，都好吃。
4 f- Y0 k+ ], f7 y7 i$ r" N, \6 T; I5 ?3 `: m
晚上拍的效果不好！
0 q# b7 b. `8 i% E4 a0 X# L) f
4 N+ P' l6 z  p) L+ E0 p放到这里，乐乐看着就嚷着要吃肯德基。孩子的思想还是比较简单的，他以为只要是这样的包装，或者是薯条，就都是肯德基的。
( r% |9 ^$ d' Q- `; x1 i4 t
7 S' R& o& B+ w: u8 o; M/ I
7 K8 K% ?2 Q$ F# Z0 L/ K# P土豆的营养价值
1 m( `+ i. R; u1 ~

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
0 |3 `/ w+ S; O3 K9 K　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

土豆是一种抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
: K& G, q) `, Z1 _$ `土豆能减肥) r  [& G5 \1 |9 q4 ^) G+ a# [
    吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
% N1 R8 _- L) _7 ^6 Z　　减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。; w9 V* H- _) q# y/ K

0 v+ f% s5 C  t  _

蛋糕控

土豆是好吃

坚小果

看着怎么这么红呢

呀系

看着怎么这么红呢

八成是灯光问题

坚小果

八成是灯光问题

估计是吧

美丽~灵魂

这个我老公总给然然做

1010685158

薯条还是蘸番茄酱好吃

jinziwei2080

八成是灯光问题

晚上做的，光线特别不好

jinziwei2080

薯条还是蘸番茄酱好吃

为了这个我特意买了番茄酱

彤彤妈妈888

做的挺好的