杯光烛影

      11月25日是我的生日，有涨了一岁，对于产后肥胖的我真的有些烦躁了，决定从新的一岁的第一天还是我的减肥计划。话说，在这之前的一个月一直在筹谋和准备之中，现在基本物品基本准备齐全，就差决心和恒心了，这次一定要坚持！0 Y! R+ z4 C- M' c3 I# A5 w" [
     准备的物品：+ i. a1 b- R; T: A
     一、药物减肥方法：准备了GNC的BURN60和巧克力代餐粉，前者是燃烧脂肪的，每天运动前1小时吃，一天两粒，一盒60粒，100元，够吃1个月的；后者是在饭前吃，为的是有饱腹感，这样就吃的少了，一盒够吃半个月，买了两盒，450元。
: T9 r2 d5 x5 l" v6 q8 ~) [. K    二、运动减肥方法：瑜伽书和瑜伽垫、瑜伽服，这些都是生孩子之前就有的，以前瑜伽做的就不规范，现在重新拾起来，看来要重新学习了。+ t, z$ G% ?" R
    三、减肥机构的选择，从妈妈网上一家搞活动的减肥机构订的减肥套餐，3000多一个疗程，30次，承诺10-20斤左右，同时塑形。# A5 [  \& K2 K( s& e0 D7 D

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- v) o* p; `: @+ T0 }      我的减肥方案是多种减肥方法一起上，只要做合理安排即可，具体安排如下：, C8 [. _, |7 a, M% W' M
     一、运动是每天必须做的，但是作为上班族，下班后还要带宝宝，时间真的有限。我打算，每天11点吃燃烧脂肪的减肥药，中午饭后稍事休息，到单位后面的小花园散步。一圈是10分钟，走4圈，一共40分钟；每天晚上饭后，在家楼下溜一圈，时间控制在30分钟；如果孩子在家没时间，就等孩子睡后做瑜伽。遇到休息日，就选择爬楼运动方式，我家住的是小高层，13层，我打算从一楼步行到13楼，再做电梯下来，再上一次，这样就是26层了。; a% P+ k$ a2 S" t
    二、减肥机构，这个套餐是按摩+机器+针灸，每周以2-3次为宜，每次都要2个小时，不需要配合饮食。9 a  I0 s5 y; p. H) G
    三、饮食方面，因为代餐粉是海淘的，还没到货，现在就以少吃、清淡为原则。早饭和中饭，单位管，早饭很好吃，多吃一些；中饭由于中午要运动，所以也要吃一些，多来点菜和烫，少米饭，来一点水果；下午4点吃一个苹果；晚上来点小菜、一点小米粥。因为我的甘油三酯比较高，是正常值的二倍，所以只能吃小米粥、青菜等食物把指标降下来。目前，做不到不吃晚饭，因为不吃饭我就恶心，实在忍受不了不吃饭的减肥法。6 N/ _: v# H* G6 c1 F

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     11月24日，周六，第一天到减肥中心做减肥。今天早上，由于匆忙，没吃早点，做之前称体重67.8公斤，生完宝宝是70公斤，现在生完5个月，基本就没瘦。减肥机构有两个大夫负责，一个负责按摩和上机器，一个负责号脉、针灸。首先，按摩肚子、手臂和大腿，大概半个多小时，然后上机器半个小时，再然后就是针灸，在肚子上、腿上、脑袋上、胳膊上扎了好多针，让你睡一觉，大概一个小时起针。完成整个过程，称一下体重，67.5公斤，居然掉了6量，很高兴，决定交钱预订套餐。5 M* _+ i4 _4 ^: L8 R
    11月26日，周一，开始药物+运动，第一天吃燃烧脂肪的减肥药，感觉像打了鸡血，吃完药1小时后一口气走了40分钟，楞不觉得累；晚上晚餐后又溜了趟超市，居然也不觉得累！
; z. \9 a4 c5 c7 v  Q    11月27日，周二，坚持中。电子称在妈妈家，等拿来后每天早晚要称一下体重。- J) m) Y( }& n3 G
    11月28日，周三，第二次去减肥，8:45喝的牛奶和吃的全麦面包，9：30步行15分钟到减肥中心，又花了10多分钟步行爬了15层楼，终于在10点到达减肥中心。上称一称，居然68.5公斤，比三天前居然又重了2斤，不可思议！继续上次的流程，做后体重68.2公斤，也是掉6量。因为，外加做去妊娠纹的理疗，在那足足待了三个多小时，1点多才离开。由于要赶去妈妈家看孩子，结果中午只喝了一袋牛奶。晚餐，在妈妈家解决，小米粥、山芋、香干芹菜外加几块炒肝尖。九点，回家，用电子称一称，居然68.9公斤，只能安慰自己“路遥知马力、日久见人心吧”！0 v1 d! i. d( u
    11月29日，周四，今天早上称得，68.5公斤，一般早上的体重比晚上要轻一些。但是，到单位后才吃早餐，不知道现在的体重是多少！一会就要吃减肥药了，然后中午再去走圈，晚上再报告体重。; D& ~3 W8 f( \+ X3 ?8 ?) F
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飘飘妈咪

继续继续啊

飘飘妈咪

期待看到你的成果啊，

大个柚子

加油！

糖果家族

加油

温莎姐姐

加油～

baomaidou

加油加油呀！但是别伤到身体呀！

就是圆圆

你这减肥成本不低呢+ P' b2 G, z& l3 ~
要说是不重啊，估计我是已经胖惯了。