民以食为天，哈，再说这么多的美食我们怎么舍得拒之千里呢？ 我从业美容行业十多年了，了解了很多的减肥方法，但是可以这么说，就算同一种减肥理念，一个机构的人，都理解不同，做法不同。 因为我要自己带孩子，所以不能特别详尽的写一些注意事项，我简单的和大家说一些减肥的方法，有需要的姐妹，可以参考。 首先，要了解自己为什么会“胖了”体质方面 不要羡慕那些怎么吃都不胖的人，这样的身体一定是肠胃吸收不好。 还有一些就是感觉自己喝水都胖的人，那应该是脾比较虚的人，身体的水分多，这类人最适合的减肥方法是运动。 正常体质的身体减肥就比较容易了，每天三餐定时吃，减少你主食的量，晚餐不吃主食可以瘦的更快些，最佳的时间，早餐8点左右吃，午餐12点前吃，晚饭六点前吃，除了正常吃饭不要吃零食，除水果以为，晚餐过后尽量不吃别的零食了，保证每天多喝水，每天必须排便，可以睡前喝个酸奶，早起空腹喝个酸奶，这样有助于排便，说道大家最关心的话题了，吃什么爱胖，什么不爱胖，首先就是油炸食品，坚果类食品，甜类食品，都是高脂肪的东西，如果想瘦的快的，尽量不吃，如果实在喜欢的可以少吃，瘦肉（除了肥肉），牛肉，羊肉，鱼肉，海鲜（除了鱿鱼）每天都可以吃些，这样会保证身体所需要的营养物质，不会让你瘦了后，面黄肌瘦的，说的大白话一点，你的胃本来像你的拳头那么大，你每天吃很多东西把胃撑大了，首先要把她瘦回原来的大小。 减肥药，会严重影响身体的健康，减肥茶会有依赖性，不让喝水的减肥方法，减的是水分不是脂肪，那种可以狂吃还可以减肥的更不用说了吧。 很多减肥原理其实都是这样的，少摄入大消耗 到美容院里减肥好处一，制约作用，花了钱才能减下去，的确有这样的人，二，塑形效果还是仪器配合效果好。 我结婚前体重是80斤左右(1米57)个子小，处对象期间长了20斤，我就是用这个方法三个月瘦下去的，怀孕后到生宝宝的时候135斤，宝宝7斤2两，什么都不缺，用了6个月的时间恢复到以前的82斤，后来我发现已婚女人还是稍微有点肉比较好 准备胖到90斤。 先写这么多吧，有疑问的可以问我，希望能帮到想减肥的姐妹们
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发表于 2012-11-28 13:46
