美妈妈们都做运动吗？

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CHOUCHOUIOUIOU

峥峥妈妈

硕士

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宝宝生日: 2013-03-05
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装修日志写手月度达人乐怀女神

1楼

该帖来自妈网同龄圈

怀孕中期后，大夫一般建议美妈们不要吃饱就在家坐着躺着，而是出去溜溜，各位美妈们去活动吗？或者是有在家做孕妇操什么的吗？

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【小槑】丹丹

硕士

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宝宝生日: 2012-08-08
帖子: 4390

2楼

我过了三个月，每天都走一到两小时

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怀念尖辣子

五年级

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宝宝生日
帖子: 126

3楼

我们下班晚，吃完饭就8点半了，已经累了，就没时间走了，哎

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冬日桔

高二

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宝宝生日: 2010-05-11
帖子: 898

4楼

我当时没做,结果没顺成.

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那咪

高二

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宝宝生日: 2013-04-02
帖子: 954

5楼

同问，不知道天津有没有适合孕妇的游泳馆或者瑜伽馆什么的……

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润露月嫂中心

认证商家

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宝宝生日: 2012-03-19
帖子: 1381

6楼

回复 CHOUCHOUIOUIOU 的帖子

孕妈们在孕期要进行适当的活动。散步则是最为稳妥和安全的形式。每天2-3次，每次约30分钟，以不感觉疲劳为好。健康的孕妈运动以每周3次为宜，较合适的锻炼方式有步行和骑自行车等。每次运动10-15分钟后要休息2-3分钟，再进行下一个10-15分钟的运动。当然，各种有氧运动也要因人而异。寻找适合自己的运动方式最重要。但切记运动后要注意补充足够的水分和热量。孕妈们的休息姿势以左侧卧位为佳。