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萝卜！？大白菜！？菠菜！？哪个好？


    蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
    先来说说紫色的吧，像蓝莓、紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝等等。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。
对于想控制体重的孕妇来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

铜锣妈妈

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不是说颜色多营养丰富吗

我是畅妈

现在的妈妈多幸福 呀！我怀孕那时候什么活动都没有！

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铜锣妈妈 发表于 2012-11-13 16:56
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不是说颜色多营养丰富吗

是呀，颜色越丰富营养就越充分，这回只是举例了一个紫色而已哦~~

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我是畅妈 发表于 2012-11-13 17:14
现在的妈妈多幸福 呀！我怀孕那时候什么活动都没有！

可不是吗，我生孩子那会什么都不知道，都是看书学的。现在多方便，还能听课什么的。

我是畅妈

可不是吗，我生孩子那会什么都不知道，都是看书学的。现在多方便，还能听课什么的。 ...

是呀，为了这在生一个吧

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压力太大了~~

我是畅妈

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压力太大了~~

呵呵，等压力不大时再考虑！