l时尚妈妈

一个出生时2800～3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。所以孕妇补钙任重道远，还要注意三方面。 　　 1、有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙。 　　 2、补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D。 　　 3、以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用。 　　 总之，准妈妈要让自己营养均衡，这样才能满足身体需要的营养，保证胎儿和自己的身体健康，满足身体所需。

雪乔妈妈

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学习啦

最爱晶晶

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亲 如果没补的会有什么影响吗？

陪她走下去

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能推荐一下补钙的品牌吗？

茹比贝贝

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晒太阳毕竟有限，主要还是钙剂和食补，钙剂用成人迪巧就挺不错的，身边好多妈妈们都在用呢。

大焱焱妈

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哺乳期补钙很重要，因为宝宝要从妈妈的乳汁中吸取钙质，所以一定要补钙，这样才不会影响宝宝的成长。我一个朋友生了宝宝吃的就是迪巧钙,效果真的很不错

抱心兔

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孕期的准妈妈可以吃成人迪巧，因为孕妇需要钙质多，我怀孕时候吃过成人迪巧，成人迪巧主要是碳酸钙，还添加山梨醇成分，防止孕妇便秘，成人迪巧挺适合孕妇的，建议准妈妈服用服用。

龙龙大乖乖

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嗯哪，孕期补钙很重要的，安全性第一，我朋友怀孕的时候用的成人迪巧，现在孩子已经七个月了

秋日浮云

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是啊，孕妇补钙真的是好处多多的啊

紫色雾岚

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食物中含钙的种类很多，奶类，蛋类等等，再配合吃些专为孕妇设计的成人钙片就可以了