本人85后辣妈，姑娘的时候就做过两年妇产科护士，到了自己生小孩，月子各方面注意得很好，宝宝有奶吃，身材不走样，三个月后爱爱老公还说更紧了（他这么说我就这么信啦，嘻嘻）。现在见过猪跑也吃过猪肉了，有些独门秘籍，可能知道的革命群众不多，觉得有必要跟大家分享。 *很多人会因为怕痛而放弃顺产，其实女人最伟大的牺牲就是经历顺产的阵痛。很多选择剖宫产的产妇产后就会马上后悔了。所以有条件顺产就上吧！*要请月嫂，照顾小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期间一定要偷懒，啥活都别干。除非你想一身月子病提前衰老。 *不管有条件没条件，月子最好是坐满42日，即医学上所说产褥期。 *进产房时带上专业的产妇卫生巾（内裤式），恶露的量实在是大到远超你的想象。 *产后不用大补，但一定要滋阴补肾。推荐杜仲炖猪腰或益母草炖猪骨汤。 *喂奶的妈妈，每天要喝汤或孕妇奶粉、豆浆。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣党参炖公鸡汤。 *产后束腹带要买，但不要整天用。站起来的时候才用。否则会阻碍血液循环，更可能造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，反而影响子宫的恢复。推荐六甲村的，贵是贵但比杂牌子好。 *侧切或者撕裂伤口用复方金花油护理，止痛效果真的很好，而且可以防止疤痕。如果伤口红肿甚至化脓了更加要用，因为医院是治不好的。 *为了恢复阴道弹性，防止产后松弛。产后一周后马上可以进行盆底肌肉练习，提肛缩阴。千万不要等到产褥期结束，那时已经晚了。 *产后半个小时是开奶黄金时间，一定要在20-30分钟开始喂奶。 *乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头，而不是在产后！ *如果发现乳房有硬块，赶紧使用吸奶器，最高马力疏通乳腺，不至于造成乳腺炎。吸奶器推荐好女人，完全没必要用动辄一千八百的贵东西。 *每次喂奶前10分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉，奶水便会如同滔滔江水源源不断。 *每天做俯卧撑，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。 *奶水稀就多吃肉，或者喝安利的蛋白粉（香港出的品质更好）。 *如果恶露30日还没结束，表示子宫收缩得不是那么好了，赶紧用活血的药材煮水洗洗，热敷腹部。否则，以后肚皮松弛就真没法减。 *如果白带没什么问题，出了月子的产后检查建议不要让医生检查宫颈。见过不少因为医生不负责反而损伤阴道的。 *刚生完孩子的新妈妈是世界上最热心的人，有问题一定要跟大家多交流，会有很多的宝贵经验。
| 
发表于 2012-6-3 20:34
记录下来了！~
真好真好
