梅梅和笑笑

2011.12.3天气晴
    昨天晚上下起了小雪，还在一直担心今天的活动不能去了。今天早上我忙打开窗户看下是否下雪，没想到是个大晴天，可是顺利的去参加艾佳人举办的月子餐孕妇试吃会了。我最讨厌去河东区了，都是单行路，在里面绕来绕去也不知道怎么走，这次也是找了半天才找到的，好在出来的早没有迟到。到了河东产院，已经到了不少孕妈妈了，看起来周期都比我大，肚子都鼓鼓的。艾佳人还特意准备了杜仲茶给大家品尝，味道有点甜，倒是不难喝，我喝了两杯，嘻嘻嘻。
    好了，现在和大家分享一下刘晓老师讲的一些月子餐的知识吧！坐月子期是女人健康的转折点，满分月子分饮食营养、生活方式和心理调整三大部分构成。
一、饮食营养
1、要用米酒水代替普通水
2、饮食少盐，隔夜的白菜不能吃，因为里面还有大量的亚硝酸盐
3、烤老姜，可以排寒气
4、坐月子的第一周主要就是排恶露，要饮用红糖水、生化汤和益母草，这里要注意一定要用水煮才行，不能沏着喝，还有红糖水的根部不能喝。山楂水容易造成大出血，在这里要少饮用
5、坐月子的第二周要养腰补肾，饮用杜仲茶，吃猪肝、猪腰还有公鸡。
6、整个月子里要分为6餐，一般是从早晨8点到晚上八点。
7、不能吃隔夜的食品，不能吃放在冰箱里的食品，不能吃微波炉加热过的食品
二、生活方式
1、在顺产第2天，剖腹产第8天开始就要绑腹带，而且要绑两条，一条是从胯部到肚脐部分，一条是从肚脐到胸部部分
2、在生产之前要提前通乳，保证乳腺的畅通
3、不能洗澡，但可以擦拭，注意要用煮沸的水，不能放凉水，擦拭时要保证卫生间的温度，可以提前开浴霸，擦拭干净后才能出来
4、可以开窗通风，但不能直吹，如果在月子期间受寒是不可逆转的
5、不可长时间坐着，这样会导致尾巴骨疼痛
6、不可抱孩子，会导致背部脊柱疼痛，喂奶时要尽量侧卧式
三、心理调整
心情不好时会产生不良情绪的激素，并通过乳汁传递给孩子，此激素会影响宝宝的性格，而且会导致恶性循环。所以在月子期间尽量不要生气着急，这对自己和宝宝都是没有好处的。

梅梅和笑笑

今天在刘晓老师给大家观察指甲看看后腰部经脉疏通情况时，夸了我的指甲看起来红润，非常健康，不过有些干燥。一会给大家上一张我的健康小肉手照片。今天的收获不仅仅有这么多丰富的知识还有月乃水、杜仲茶和月子食谱，一会上照片。

梅梅和笑笑

想看照片请点击这里吧，不知道为什么上传不了照片了，还是详见我的怀孕日记吧

快乐的龙妈

写的好详细，今天做你对面，呵呵，顶你啊！

fybazs

学习了 嘻嘻^_^