greendream163

之前一直有一搭没一搭的吃着钙片，七个多月的时候有一天晚上腿抽筋了，从此每天记得吃钙片；
可是昨天晚上还是抽筋了，虽然很快就好了，早晨起来还是感觉小腿上的筋是紧绷的……
这一阵子总是觉得睡觉挺累的，所以醒来总是抻抻腿，其实每次都担心腿抽筋，但是实在是累呀……
不知道没有抽筋的妈妈怎么做的，请多多指教……

贝贝宫得

        亲平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻
、排骨、虾皮、牛奶等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。

        在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。亲也可以多晒太阳，促进钙的吸收和利用。

jzimayday

我也有点抽，也没吃钙片。自己不敢随便吃，下次产检问下医生吧。

思途静

greendream163 发表于 2011-11-9 09:38
之前一直有一搭没一搭的吃着钙片，七个多月的时候有一天晚上腿抽筋了，从此每天记得吃钙片；
可是昨天晚上 ...

缺钙和受凉是主要原因，我大概从三四个月的时候就有抽筋现象，不过不是很频繁，而且那会天气比较热，我晚上睡觉都要穿睡裤才行，一不穿只要伸懒腰就抽筋，最近今天由于天气转凉了，而且奶制品减少的原因，有时候晚上会有一两次，多维片我从28周才开始吃的，不过作用自我感觉不大，我个人认为还是保暖和奶制品摄入量比较关键，我的建议希望对你有用

月月宝

ggp567

多喝奶，听课时说，第一保证600ml的奶！

龙年宝贝

greendream163

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谢谢亲，这一段时间自己做饭，不爱做排骨什么的，觉得太麻烦，自己平时不爱喝牛奶，其实还是食补最靠谱了，以后一定注意了

greendream163

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我第一次腿抽筋的时候感觉是冻着了，后来我每天晚上睡觉时穿着秋裤，感觉好多了，就是晚上睡觉很累就会折腾，被子总是被踢得不是裹着的，醒来就得裹被子

greendream163

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我不爱和纯奶，一般高钙奶和纯奶味道差不多，每次喝跟受刑似地，后来就取消这项待遇了……我感觉要是喝酸奶什么的，就没有什么作用了，因为酸奶成分好像都没有标含钙多少