混血宝贝LOVE

希望对你有所帮助：  
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。  
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。  
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。  
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。  
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。  
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是， 即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。  
7、维生素的补给 ：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。  
8、、少饮酒： 因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。  
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯

大眼娃娃曉夢冉

呵呵，我是少吃多餐，不要吃得太饱就OK啦

混血宝贝LOVE

乐高Lisa 发表于 2011-11-3 20:32
我产后4个月开始上班，超大的工作量是天然的瘦身药，孩子一岁时已经完全恢复了。。。 ...

哇塞，妈妈好辛运哦。问下这位妈妈是多大生的宝贝，呵呵~不好意思，私人问题啦。。。