瑞德探知学堂张医生给您讲述育婴学: (二)宝宝的睡眠护理 婴幼儿的睡眠时长及睡眠质量直接影响宝宝的生长发育,所以从宝宝出生开始,陪伴在周围的家人就要高度重视护理好宝宝睡眠的方方面面。这不单单是妈妈一个人的事。 一、
, Z* s8 q# P6 z2 S& X宝宝需要充足的睡眠 新生儿每天一般需要18至22个小时的睡眠,随月龄不断增加,睡眠时间逐渐递减。半岁以后约需13至15个小时,2至3岁约需12小时左右。当然睡眠时间不是绝对,个体差异有时很大,受到各种各样内外因素影响也很多,但是保证宝宝充足睡眠是全家人必须高度关注的。 二、
* ?) v- C7 E. p/ ~2 X护理宝宝睡眠需注意 1、睡眠规律的培养: 要安排宝宝每晚定时早睡,宝宝一岁以后一般晚上8点左右入睡最为适宜,晚餐不要过饱,宜清淡饮食,睡前半到一小时活动舒缓,情绪安稳。睡前排尿,洗脸、洗脚、洗屁股,天天如此,日积月累,让宝宝从小形成按时主动上床、起床的一系列“规定动作”, 习惯成自然,自然就是规律。 2、自然入睡:新生儿需要摆好睡姿,一般先选右侧卧位,然后定时换姿势,以防头颅外形睡偏。培养宝宝不拍不摇,不说话,上床快入眠、醒后不哭闹的习惯。切忌粗暴强制、吓唬宝宝入睡。 3、注意睡眠环境:室内温、湿度控制,挂避光窗帘,闭灯睡眠。 三、
5 ?: j D% f5 }导致宝宝睡眠不安的健康原因: 如果经常出现宝宝不良睡眠的情况,就要细查原因,除外疾病所致。 1、宝宝入睡后不时折腾,翻来覆去,气促、磨牙,或伴有便秘,可能是消化不好,积食导致。要改变膳食搭配,减少食量等; 2、宝宝睡眠中哭闹摇头,小手乱抓,呼吸不畅,打鼾,不能安静下来,应观察是否有外耳或鼻腔炎症,颜面、耳后、颈周或下颌湿疹所致; 3、睡眠中宝宝四肢抖动,多梦易醒,要回想是否白天宝宝精神遭受强烈刺激,或精神体力过于疲劳。 4、宝宝夜啼伴入睡后多汗,烦躁、枕突及食欲不好,体重不增或增重不够,要考虑除外某些微量元素缺乏。 另外,从中医角度分析,脾胃虚寒、惊骇或肾虚均可导致宝宝睡眠不安。不良睡眠持续较久,也可寻求中医调理。 总之,造成宝宝睡眠不安的病因很多,家长应细心观察,及时去除,以利于宝宝顺利生长发育。承担好抚育新生命的重任。 张医生简介:瑞德探知学堂燕莎中心KindyROO早教课程特聘医疗顾问,营养学专家,拥有丰富的育儿经验。
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