稀饭菜菜

     很多妈妈都知道,让宝爸彻底不抽烟有多难,当然不排除那些意志力超强的爸爸,为了宝宝真的把烟戒掉.既然我们不能让他们彻底戒掉,那么我们怎么做才能提高自己的抵抗呢
: P" f+ _; Q' r0 T4 B  w$ x) E  l     经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，就能将危害降到最低。
- _' `+ c5 l. H* z  E

稀饭菜菜

清咽润肺：      萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
6 s; G! f' X; v5 `

稀饭菜菜

排除毒素：      乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。- r3 P- u* E) l5 h8 _3 k
      此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。5 s5 X3 l8 E$ Q. A- J+ `

稀饭菜菜

养护血管：      鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。3 b5 N1 x  x5 O( p- j+ k, p

稀饭菜菜

清新口气：      芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。. V1 s! q( S- X2 p

juliaw

以后要多吃

稀饭菜菜

回复 juliaw 的帖子
  v$ o9 K. i/ }) o3 y
6 }) u1 N" _) B* a2 t" `哈哈,是呢0 ^' B  `! w2 ~$ _, O; Y$ ?

tjzw

其实，好多时候抽烟的人稍微注意一下，有点素质，我们就不用那么麻烦了。

稀饭菜菜

回复 tjzw 的帖子" o. o0 X8 y/ X+ e) E# K& E7 g

: @7 d8 Z" S$ z; `6 K: [7 Y我觉得吧,没多大用# y5 T  s( ]; w6 Q3 ~
别人再怎么说,他们不想戒,说啥都没用/ b4 F$ p  h0 A2 @

嘉杨妈

二手烟害人啊幸好嘉杨爸爸不抽