嗄噶柠檬

冬季如何减肥 超有效瘦身

冬季是个易胖的季节，一不小心就能把自己吃肥了。但好在冬季也是最佳的减肥季节，在冬季瘦身成功的不容易反弹。所以，就干脆趁着这个好时机进行减肥大计吧。看看五招关于冬季如何的减肥的超有效瘦身小方法吧。 1、冬季减肥怎么做，先找一个伙伴。 和朋友一起减肥会增强你的决心。因为，一个支持你减肥的朋友不会让你吃得过多，还能帮助你保持住动力。当你觉得懒洋洋或者没有信心继续减下去的时候，朋友的鼓励是很好的良药。能让你信心百倍，更有望瘦身成功。 2、冬季减肥怎么做，吃了什么全部要记下。 想要减肥，就要清楚自己一天之内到底摄取了多少热量。所以做好能随时记录下来。我们总是在无意间吃下很多东西，如果每一个都记录下来，你就会发现，原来今天吃了这么多东西啊。记录会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识，能有助防止摄取过量。 3、冬季减肥怎么做，每周只秤一次体重。 太过频繁的称体重，并不会让你高兴起来，反而容易打击你的信心。体重称的指针一直稳定的停在一个地方是让人感到很沮丧的，所以不要太着急，一周称一次体重就够了，给自己的身体一点时间去瘦，不要一直逼它。 4、冬季减肥怎么做，养成饮茶的好习惯。 冬季饮食都偏油腻，多饮茶能有效的解油腻，有助减肥，若是直接饮用中药减肥茶则减肥效果更佳。天方一草堂的清谐茶是配以荷叶、决明子等药材制成，除了解油腻，除腹胀外，清谐茶还能有效的抑制脂肪的生成，并且促进体内脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。 5、冬季减肥怎么做，周末也不能怠慢。 每一周最要防着的就是周末了。不需要上班，也连带着把减肥的心放到一旁了，觉得减肥也要放假了。如果是这样的话，那么你一周的努力都白废了，所以才一直见不到减肥的效果。不管怎样，周末还是不能怠慢的，减肥是没有周末的，每一天都要减。 不管是多么有效的减肥方法，一样都是要靠着你的努力和坚持才能见到成果。正如胖子不是一日吃成的一样，瘦子也不是一天就能减成的。以其到处问冬季如何减肥，还不如把这个时间和精力用在坚持上，五招就可以瘦出好身材了。

鑫辰妈妈

坚持不了

胡凡凡妈

以前做仰卧起坐，后来慢慢一忙就忘了。 还是不能坚持啊

克己

少吃也不瘦 多吃也不胖 爱咋地咋地

jeck

听说喝水可以减肥。。