girl0146

备孕的GG、MM们要孩子时都会思考怎样提高精子卵子质量， 让两者成为最优质组合，生出健康聪明宝宝。那姐妹们来说说你怎样做的，从饮食，运动，生活作息上都做了哪些改变？ 一起来聊聊你的提高精子和卵子质量的方法，窍门，让怀孕质量更高吧

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妈网ID： 

提高精子质量贴士： 

奖励：50妈豆

男性不育调理治疗汇总

@girl0146 吃VE，善存（含番茄红素，养蝌蚪哦）

@windyo  听朋友说，给LG每天喝蜂蜜水，她LG的精子质量很好。 所以我现在每天也给他喝蜂蜜水。不知有没有用

@妞妞1岁啦 多吃壮肾的补品，例如鹿耸、花胶等，AA当晚多吃虾

@我爱蒙奇奇 多补充钙、铁、锌（例如：天然钙、叶酸片及带壳的食物等）

@宝贝期望 吃点VC，韭菜。有时炖点猪腰加点枸杞

@兰花绕指柔 韭菜有壮阳的功效~还有备孕期间不要喝碳酸饮料

@磨西  禁烟酒，吃含锌多的白瓜子，多吃坚果类的食品。喝蜂蜜水！喝奶！不挑食，荤素搭配，保证营养均衡！注意别熬夜，坚持运动！ 

@然钰妈妈  每天喝蜂蜜水，LG的精子质量很好

@jessica20090601  忌烟酒

@tina801217  让老公喝蜂蜜水，多吃牡蛎，银杏和猪肚放在一起做菜，再加上番茄红素，VE,还要补锌

@猫咪小贝  LG每周打球两次，经常煮番茄炒蛋、韭菜喂LG吃，监督LG不要经常熬夜！

girl0146

妈网ID：girl0146 提高精子质量贴士：给老公吃VE，善存（含番茄红素，养蝌蚪哦），饮食方面要多出按锌的东西，提高精子质量，当然也要多多加强营养，增强体力，呵呵，还有，多多运动 提高卵子质量贴士：VE，紫河车胶囊，大夫开的汤药。饮食方面，要喝豆浆(黑豆+黄豆）养出大泡来。。 [ 本帖最后由 girl0146 于 2010-11-24 14:21 编辑 ]

windyo

妈网ID：windyo 提高精子质量贴士： 听朋友说，给LG每天喝蜂蜜水，她LG的精子质量很好。 所以我现在每天也给他喝蜂蜜水。不知有没有用。 提高卵子质量贴士： 暂时不知。

妞妞1岁啦

妈妈ID：妞妞1岁啦 提高精子质量：多吃壮肾的补品，例如鹿耸、花胶等，AA当晚多吃虾，排卵前三天别AA，也即养精储锐啦！ 提高卵子质量：怀孕前两个月吃一粒天然VE，复合维生素，当然最重要是保持心情舒畅，睡眼质量好！ 以上是本人怀孕前医生调理处方，仅供参考！记得怀孕前检查以排除念珠菌、滴虫等阴道病，否则怀上了BB不能吃药，孕妇遇那个罪真无法形容的！

我爱蒙奇奇

妈网ID：我爱蒙奇奇 提高精子质量：多补充钙、铁、锌（例如：天然钙、叶酸片及带壳的食物等） 提高卵子质量：多吃温补的东西（例如：当参红枣杞子煲乌鸡等）

宝贝期望

妈网ID：宝贝期望 提高精子质量贴士：吃点VC，韭菜。有时炖点猪腰加点枸杞。（补补肾） 提高卵子质量贴士： 保持好的睡眠，充分休息，AA前不要做太激烈的运动。排卵前 几天不要AA。那样精子的活力好一点。

兰花绕指柔

妈网ID：兰花绕指柔 提高精子质量贴士：我只知道韭菜有壮阳的功效~还有备孕期间不要喝碳酸饮料也会提高精子质量的~~~ 提高卵子质量贴士：情绪保持良好 要开心 至少是会保证排卵正常~~例假时可以喝些红糖姜水~~也有暖宫的功效，卵子质量自然就好多了！还有就是少食含添加剂的东西~~~

宝贝期望

对啊，听说可乐是杀精的，最好别喝。呵呵11rabbit52 11rabbit52

磨西

妈网id：磨西 提高精子质量的贴士：禁烟酒，吃含锌多的白瓜子，多吃坚果类的食品。喝蜂蜜水！喝奶！不挑食，荤素搭配，保证营养均衡！注意别熬夜，坚持运动！ 提高卵子质量的贴士：不吃冷食，保持好心情，加强运动，保证睡眠！补充叶酸，不挑食，保持营养均衡！坚持每天喝400毫升豆浆！

乐乐PP妈

含锌的食物也能提高精子呢啊？