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很多人说:“不吃早饭会得胆结石,不吃午饭会低血糖。”但是到了晚饭时间,却有不少人认为:不吃晚饭能减肥,好处多!同样是饭,不吃晚饭到底有啥好处?不吃晚饭的好处,可能就这一个——省钱!除了“省钱”,剩下的可能都是危害!1、最常见的操作就是节食减肥,不吃晚饭减肥,减的是水分和肌肉,一旦正常饮食后,更容易反弹。除非你一辈子不吃晚饭,不然,只要你偶尔晚上吃一顿,或决定恢复晚餐,身体就会智能地把这些消耗掉的储备能量补上去。补上去之后,你减下去的体重不就升回来了。所以这也就解释了,为什么你减肥容易反弹。另外,很多人不吃晚餐肚子饿得咕咕叫,爬起来吃宵夜,这样恶性循环更容易发胖。最关键的是:不吃晚饭,你可能睡不着,导致失眠!
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引发各种消化疾病,导致胃食管反流等疾病的出现。降低大脑记忆功能,影响智商,因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的,如果不吃晚饭,体内的血糖更低,大脑就会得不到营养的供给,从而影响大脑功能。更容易引发胆结石。吃别的可以代替晚餐吗?营养专家介绍,在众多减肥方法中,很多人崇尚水果减肥法,以水果来代替晚餐,只吃一个苹果、一大块西瓜或一盘水果沙拉等。水果晚餐看似对减肥有利,实则有健康隐患。其实,晚饭不能不吃,但是可以少吃啊!为啥做人那么耿直呢?就不能不那么一根筋吗?恨铁不成钢啊!
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