hi故事的开始

看着别人脱发毁坏形象，想到可能发生在自己身上，该怎么做可以防止脱发呢，有效生发的方法又有哪些？其实，生活中注意细节，多吃帮助生发的食物，可以有效的防脱生发，具体可以这样做。

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放松心态& l) k% N! t+ @$ d

7 R. V* |" U8 d9 R( H* N% J# R+ c现在生活节奏快，生活、学习、工作压力都很大，长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，会加重脱发脱落。放松心态，有自己的减压方式，多与人交流或者看看电视听听音乐都行，释放掉压力，有助于头发生长。( x3 r" N/ u% b% ]9 a$ @7 B& l, W
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减少染发烫发) F! D$ a/ J+ {8 {! ^" M7 y1 X
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经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，当然最好还是不要去烫染头发。
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适度洗发! L! I! |2 d; p) A

! `' `' Z! I0 s, Y洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

 合理饮食4 u% [, U( U; q
脱发可以多吃帮助生发的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等。这些都是潜移默化中改善头发，过程缓慢，相比较而言，人们更愿意吃黑密丹，其选取有效生发乌发的益肾天然食材，由内而外补充发质所需，实现生发防脱落作用，此外，黑密丹还可以随身携带，开袋即食，十分方便。6 j+ R( E* w; m) V8 n

: U5 b" \* k$ J4 X+ v: [脱发还需要有高质量的睡眠，这样可以很好的促进毛发新陈代谢。代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，早睡早起，轻松拥有浓密秀发。