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6个关于宝宝夜醒频繁的原因，大部分妈妈只知道4个。

其实宝宝晚上经常醒，是有很多原因的，下面关于宝宝夜醒频繁的6个原因，很多妈妈只知道前面4个，对于后面两个是不知道的。

一、睡眠环境不当

睡眠环境不当会让宝宝因不舒适的体验而醒过来，主要有以下几个：

1、太热：婴儿的新陈代谢比成人快，容易热。对于出生4周以后的宝宝，任何季节都不应该给宝宝盖得太厚，他们最喜欢的室温一般为18-22度（大一点的宝宝因为习惯可能会偏爱更高一点的温度）。

2、太冷：宝宝太热时，满身是汗，一旦把被子踢开，就会感觉很冷。如果太冷宝宝不仅容易醒来，也可能会出现更多的摄入母乳补充热量。

3、太亮：如果宝宝对于光线比较敏感，夜晚入睡后如果家里的其他成年人还没有入睡，房间里的灯光会干扰他们的睡眠。

同样，下半夜因为天亮也会出现同样的情况。所以经常有妈妈感到困惑，为什么到了夏季她们的宝宝会醒的更早一些，主要是因为夏季天亮的更早一些。

4、太吵：如果夜间室内或室外太吵，也易导致宝宝夜醒。

白噪音这类有规律的声音可以帮助宝宝睡眠，但晚上家里过大的电视声、过大的说话声，这些频率不一的声音，是不能激发宝宝的镇静反射的，反而会干扰宝宝的睡眠。

5、空气不流通：在卧室里门窗紧关，宝宝睡在爸爸妈妈或者爷爷奶奶中间，呼吸的是大人的二氧化碳，感觉非常闷。宝宝总是比大人更敏感，尤其在使用空调室内相对封闭以及雨季的时候，很多宝宝的睡眠会出现倒退。

二、饮食不当

饮食不当指的就是宝宝没吃饱吗？当然不止这一个。

1、饿了：一些宝宝在4个月后就不再需要在夜间进食，大部分宝宝到9个月时不再需要夜奶。但是如果宝宝白天或者入睡前没有吃饱，都可能会让他们在夜间需要更多次数的哺乳。此外，快速生长期的宝宝在夜间也会比平常吃的更多一些。这些宝宝在夜间醒来的次数就会更多一些；

2、太饱了：有些宝宝是睡前就吃的太饱了，也有一些是晚上一醒来，妈妈不管三七二一就喂奶，令宝宝的胃一直在工作，胃胀、腹胀不舒服，不容易进入深层的睡眠，醒来次数更多。

3、口渴：宝宝口渴，也会醒来！0到6个月纯母乳喂养的宝宝，我们并不需要单独给他们喂水，只需要给他喝点奶就可以了。六个月以后宝宝开始添加辅食了，我们可以让宝宝适当喝点水，特别是在夏季或者干燥的季节，已经添加辅食的宝宝是非常容易口渴的。

4、腹胀、肠绞痛以及胃食管反流：这些也是诱发宝宝夜醒的常见因素，而导致这些的原因大部分是和饮食不当。

5、食物过敏：有一些食物过敏可能表现的比较明显，比如便秘或者是腹泻，还有很多的食物过敏并没有特别明显的症状，只是会让宝宝觉得肠胃不舒服，但他又不知道怎么表达，这种不适会让他们在夜间频繁醒来。

三、睡眠需求不足

很多妈妈以为，宝宝困了自然就会睡，但其实并不是。随着宝宝月龄的逐渐增长，宝宝对他所能看到的、听到的、感觉到的需求会越来越多，这些需求需要宝宝在睡眠过程中进行记忆储存，所以宝宝感官需求越多，会越容易让宝宝感觉到累，进而睡眠需求也更多。

如果宝宝白天时经常大门不出二门不迈地在家里宅着，没有看到或听到什么新鲜的事物，他根本就不会觉得累。

所以建议妈妈白天给宝宝合理安排户外活动和运动，让他消耗能量，好好“放电”，晚上才能好好睡觉。

四、身体不适

1、长牙：这种夜醒常常发生在牙齿萌出之前，有时候伴有发烧。这种情况任何安抚方式似乎都是无效的，我们能做的就是在白天给与宝宝更多的磨牙体验以帮助他们缓解这种不适。

2、生病：宝宝生病前可能嗜睡，也可能整夜醒来。如果宝宝睡眠跟平常不一样，每次醒来都是烦躁不安，很可能要生病了。因为每种疾病都有潜伏期，一般3-7天，因此妈妈要留意那些突然出现的夜醒问题。一些宝宝在病愈后就会恢复之前的睡眠，但还是有不少宝宝需要更长的时间才能恢复。

3、太累了：睡眠需求不足容易夜醒，但如果白天突然刺激过度，让宝宝太累了，夜里也很容易因为过累而醒来。每个宝宝需要的运动量略有差异，对于之前没怎么运动的宝宝，妈妈要循序渐进的给宝宝安排活动和运动。

五、睡眠能力不足

我多次强调睡眠能力对宝宝睡眠的重要性，睡眠能力不足的宝宝不仅难以入睡，还会更容易醒来。

1、肌张力高：这类型宝宝在睡眠中身体处于紧张状态，他们无法放松自己的身体、也无法控制肢体，常常被这些紧绷的感觉弄醒，而夜间的疲惫感会让他们情绪不佳，闹小脾气，一些宝宝会大哭大闹。

2、感官敏感：比如触觉敏感的婴儿容易感到肌肤的不适，需要你勤换尿布。床被尘螨多时，他半夜就会不停地挠耳朵、揉鼻子，身上的皮肤很痒。

3、自我安抚能力不足：自我安抚能力强的宝宝，在醒来后可以再次自主入睡，可能妈妈甚至不会发现他醒过来了。而那些自我安抚能力不足的宝宝，醒来后没有办法依靠自己的能力再次入睡，必须要妈妈安抚才能再次入睡。

不仅如此，宝宝的自我安抚能力如果一直没有发展起来，还会很难管理自己的情绪，容易出现行为和情绪问题。

六、安抚方式不当

安抚宝宝的方式有20多种，但是大部分妈妈常用奶、抱、摇三大哄睡方法恰恰是夜醒频繁的元凶之一。

安抚方式过于单一，除了会让宝宝过度依赖奶、抱、摇睡，还会阻碍宝宝的自我安抚能力的发展。如果我们更早地学习丰富多样的安抚方法，从宝宝出生开始，用触觉安抚法、听觉安抚法，摇晃安抚法等等来安抚我们的宝宝，宝宝就可以学习到更多的安抚自己的方法，在夜间醒来时，他们有能力令自己再次入睡。