聚米婧氏錡麻

早餐作为一天中最重要的一餐，一定要讲究卫生、营养和多样化，只有营养均衡，才能有助于孩子的成长。但是，有些食物不适合在早上吃，这对孩子的身体伤害很大，以下五种早餐必须引起大家的特别注意！

      1.过于冰凉的果蔬汁

早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，人体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。孩子的体内喜欢温暖的环境，如果此时喝果蔬汁、冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等冰凉的饮品，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。也许刚开始没什么感觉，但长此以往，孩子身体的抵抗力会下降。

小编建议： 早上应该喝热稀饭、热燕麦片、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃蔬菜、蒸包、面包、水果等。

2.太辛辣的食物

早晨的肠胃要尽量避免受刺激，吃过于辛辣的食物对胃不好。红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道的内壁，这会让孩子感到心痛，并且增加胃的负担。

3.高热量食物

孩子吃高热量的早餐，容易导致肥胖。如果长期食用油炸食品也会对身体健康不利。如果早餐是高热量食物，那么，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。

     另外，高热量食物往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等，营养不均衡。如果食用，最好搭配水果或蔬菜汤等，从而保证各种营养素的摄入。

4.剩饭菜和熟食卤菜

许多人为了赶时间，热一下昨晚的剩饭给孩子当早餐。这些饭菜经过一个夜晚的存放，会产生大量的细菌，很容易让孩子“病从口入”。

    还有一种更省事的做法，就是用熟食卤菜给孩子当早餐，小编当然也不建议这么做。90%的熟食需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。

5.零食和运动早餐

零食多数属于干食，早晨食用不利于孩子的消化吸收。零食虽能在短时间内提供能量，但很快就会再次产生饥饿感。而且常吃零食容易导致孩子营养不足，体质下降，引发各种疾病

许多家长为了省事，让孩子在路边摊买早点，然后边走边吃，小编也不建议这样做。不仅是因为路边摊食品卫生难以保证，而且边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。在冷天吃，容易肚子疼哦！

感谢大家的关注，期待以后和大家分享更多宝宝知识

懒洋洋

总结的真的很不错呢 妈妈们快来看看 宝宝究竟有没有吃错吧

怎么遇见

真不错😀
来自[妈妈网iPhone版]

麻仓安娜

那鲜榨的果汁可以给孩子喝吗

爱久见人訫

很少人一大早会给孩子喝凉的吧 还有剩菜……辣的……

张婴文子

要合理膳食，均衡营养，科学喂养，宝宝才健康，护理是关键。