叫你小狗子

无创低风险通过，也没了那些恼人的孕反，整个孕四月真是过得无比惬意，体重也随之大增😭被医生警告以后开始研究健康食谱，总之我的孕期就是折腾……
1.每天核桃2-3个，原味的。油最好早上吃。
2.每天芝麻粉两勺，补钙还是铁来着，还能防止孕妈中后期容易发生的便秘。油最好早上吃。
3.早饭注意避免油条这类，尽可能选干净的。
4.所有食物清淡为主，重口味如红烧糖醋麻辣，少吃或不吃，特别是麻不要吃，影响宝宝神经发育系统，孕期的大排畸这些检查基本都是看宝宝外观先天是否有缺陷，查不到神经系统的。所以孕妈要自己特别注意。辣的可以适量吃，但不能刺激到肠胃，刺激容易引起腹泻，严重者会导致子宫强烈收缩，最坏结果就是流产。

以下说的重量都是食物生的分量，煮熟了贵更少吧。
5.每天总蔬菜量一斤一上，其中绿叶菜半斤。如果能做到受益无穷。
6.每天肉类100克，相当于自己一个手掌心大小的肉。是一整天哦，不是一顿。平均到每顿就两块肉左右吧。肉可以选牛肉，优质蛋白质。吃的少我们就选营养更好的。
7.每周一次虾类，50-60克，也就是5-6尾的基围虾。
8.每天牛奶500毫升，补钙。
9.每天鸡蛋一个优质蛋白质。
10.每天适量的豆制品。
11.每周鱼类包裹海鲜贝壳类一共就一到两次，不用太频繁，海鲜贝壳类吃多了宝宝出来更容易得湿疹过敏等问题。量是每次二两，等于两条小小黄鱼的量。
12.每周吃一次猪肝，补血。注意100克，不要吃太多，不然身体排毒可能会跟不上。孕妈容易贫血，不要等医生告诉你贫血了再开药补充铁剂，我们可以自己食补。铁剂也容易引起便秘痔疮，会导致血液流失。
13.所有食物如果孕妈有过敏的都要忌口，降低把过敏传给宝宝的几率。营养师肯定讲的更专业，白话一下就是这个意思。
14.不要喝荤汤，太油腻。蔬菜汤为主。
15.水果吃当季的，不吃寒凉的和热带水果。一天不超过300克。
16.每天保证足够的饮水量，2升还是最基本的。汤和水都会影响到羊水多少，太多太少都不好，可以根据自己b超的羊水指数做调整。
17.均衡营养控制摄入，再加一定的运动量体重能控制的不错。
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接着就进入孕中期，我因为之前出血时间请了一个月的保胎假，立了本并第一次产检过后也开始恢复了我的孕期上班生涯！
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2017年天津办理一胎准生证所需材料
1、夫妻双方户口本原件和复印件（复印户口本首页和本人页）；
（也可以在房产所在地办理，就是要加上房产证原件。）
2、夫妻双方身份证原件和复印件；
3、夫妻双方结婚证原件和复印件；
4、医院开具的妊娠诊断证明原件和复印件——需要标注末次月经和预产期。（八周左右时候做过一次B超，正常的话医生会给开个诊断证明，去医院相关部门盖章）；
5、如果有再婚情况，则再婚一方还需提供离婚证离婚协议书或法院判决书；
6、夫妻双方在居委会或街道计生部门领取承诺书，填好之后，由双方本人签字。
属于下列情况的可以进行一孩生育服务登记：
1、双方初婚且未生育过子女的。2、再婚夫妻，未生育过子女的。

办理准生证流程：
1、第一次B超时间建议是6周-8周，因为立本的时间是12周之前，如果太早做B超很有可能因为胎儿太小听不到胎心也看不见胎芽，太晚又怕错过了立本时间。
2、医院妊娠证明需要医院证明有胎心胎芽，去医院说要开诊断证明医生就会知道了。
3、材料准备齐全之后先去夫妻其中一方户口所在地的居委会办理准生登记，再去所属社区医院立本建档，领取天津市孕产妇保健手册。
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过了三个月，做了NT，下一步就是去社区医院立本建档了。国家要求早孕检测在12周+6天前，必须建卡立本。我第一次去因为不知道要办理准生证所以没立上本，办完准生证再去立本就超过了12+6，所以有些检查就没做成。大家一定要引以为戒注意立本时间。
附：2017年天津立本建档所需材料
1、夫妻双方结婚证；
2、准生证
3、夫妻双方身份证；
4、女方社保卡；
5、其他检查单据：曾经检查过的一些化验单B超单等。
2017年天津立本建档流程
1、带齐资料去户口所在地社区医院挂号，向工作人员说明你要建卡立本；
2、再到社区医院妇产科，说明你是来建卡立本，提供准备的以上资料；
3、工作人员带你填写资料妥当后，在那刷一下你的社保卡就可以开通生育保险；
4、在立本的同时，要进行第一次产检即常规检查(一般包括血常规、尿常规、白带等，有些医院会做B超检查)；
5、领取体检报告后，社区医院会发放《天津市孕产妇健康手册》。
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再说说前三个月（差不多是第八到第十二周）的妊娠反应:
1，我和大多数人的妊娠反应不同，我不吐，只是闻到油烟味和大多数奇怪味道的时候会恶心，唯一一次吐是我老公下班回家脱了鞋子袜子把臭脚丫子伸到我腿上，闻到臭脚丫子味，直接就喷了，没错，是喷了，根本没时间跑卫生间或找垃圾桶……好尴尬啊！到现在我都没办法直面我老公的臭脚丫子味😝😁😔
2，吐口水。嘴里没味道，不停的吐口水。
3，胃胀气，腹胀。这个超级难受，特别是晚上胀气很厉害，并且两个多月的时候我的肚子就像四五个月了一样，其实都是气。
4，大量喝汤，很热很酸的汤。每次喝的满头大汗却觉得很爽！酸是一开始加醋，后来听说醋吃多了不好，就改用柠檬，可是碱性的柠檬喝多冲淡了胃酸胃里更难受，好在八月份青橘子下来了，天天吃青橘子，家人都觉得酸的发涩，我吃见却很美味！孕前特爱吃甜的，孕后一点都不吃，买的盐津梅子都觉得甜的没法吃……
5，九周以后正好赶上夏末秋初，加上我的过敏性鼻炎，简直要人命！见一点风就喷嚏不止，大热天的门窗紧闭，更别提开空调了，家人都跟着遭罪！最可怕的是夜里，两个鼻孔全堵，每晚凌晨两三点准被鼻塞塞醒，然后就不能躺着了，必须站着……啊，一言难尽！这种日子持续了近二十天，突然就奇迹般的好了！有人说是过敏性鼻炎，有人说是妊娠性鼻炎，总之就是该死的鼻炎！

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