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; y$ H' E2 ]. }4 ?! E. g/ J
|8 }& b& K$ U5 Z两年前大热的《辣妈正传》不知道大家看过没有,孙俪那辣妈范儿,基本是所有当妈人都向往的样子吧。看看娘娘在剧里那气场,那小脸,那身材,那自信!还在怀孕的我瞬间就被激发了斗志,完全放弃了宅在家里当黄脸婆的想法。减肥计划做起来!护肤计划做起来!一分一秒都不想浪费。3 }. _& l, K; }. H6 h3 z8 @- a
* ]; Z- J5 o9 z3 @5 P 0 u+ ]. {% U. X: I4 p
: T; _- b1 B _) S% g很庆幸我从怀孕就有意识控制自己的体重,要知道我妈对我拒绝太多荤菜及补品相当反感,说我不懂保养身体。其实现代人营养都很充足,怀孕吃太多不一定是福。
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首先,很多人都觉得怀孕体重可以随意增长。NO!这样对宝宝和自己都不好,正常的孕妇,整个孕期体重增加大概在23-32斤左右。我怀孕时体重只增加了27斤,除了圆圆的肚子,其他方面的变化不太大。& }& _; n( w9 |( P
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其次,孕期比体重还麻烦的是皮肤,脆弱敏感又干痒的问题几乎所有的妈妈都遇到过。我的办法是普通护肤品通通停用,改用孕妇专用护肤品。% J, i- T0 X5 L* j5 ^7 D3 R% g/ E
6 f) \7 A' }* m$ |* K% W最后,查出怀孕之后我就第一时间使用孕纹防护霜。相信我,妊娠纹一出来就很难退掉,所以孕纹霜使用不嫌早。7 m @) ~3 _2 O. v" }) ?
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我觉得产前早作打算还是很有用的,产后状态没有大变样,保养也轻松不少。2 r) C. L) d' j" W/ H4 c! {& l7 C
% }+ s& Q& C: O: j; f* K6 a) c首先是皮肤。产后通常能明显感觉到皮肤状态不好,因为生产让我们的身体处于一种非常疲惫的状态。所以需要自己努力让皮肤尽快恢复正常代谢。我生完孩子第2周开始,每天仔细做皮肤护理,同时还配合消肿排毒手法进行按摩,让保养成分吸收更快。
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% n$ H/ n' t3 LPS,产后的肤质也可能会变得和以前不一样,原来我用含有水杨酸和果酸的产品没有问题,但是生完小孩就过敏,为此吃过大亏,满脸红肿。以我个人经验:生完孩子后的1年内,皮肤护理要很细致。洗面奶用完脸不紧绷,减少对皮肤刺激。然后涂在脸上的产品,对成分留个心眼,确保绝对温和(作为生完孩子的妈,真的不能对自己皮肤太有信心,不怕一万就怕万一)。
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推 荐:日 本35年配方的珍 蕴,基础护理系列的洁面乳、安护水、安护凝露,用下来最省事效果又好的护肤品,很快就能吸收,不黏,也完全没有过敏。6 ?- O$ O3 h j) L2 j/ g, s
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2 @) ?( Q2 x6 m1 ?4 k9 b5 w' H6 j其次,所谓保养,都是内外兼修的,光会涂不够,还得要会吃,吃好了就红光满面自带腮红。所以月子期间我都是遵从老妈的说法好好休息补营养。有姐妹一狠心月子里就开始发狠减肥,完全不推荐,会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重。而且女生尤其喜欢节食减肥,想想你的母乳,再想想你还得没日没夜警惕你的娃各种哭闹-_-||千万别这样做!
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9 ?. a3 G: D* {3 U2 S% N! ^不过也要注意,在月子期间同样不能享用太多高油脂高糖分高热量的滋补品,不要说到补就走极端啊。
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老大难减肥放到最后。不建议产后才减肥,其实控制体重是从孕期就要注意的,上面说了,因为产前体重增长不多,所以生完小孩我的体态变化也没有太大。
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5 [: c7 G! ^6 Y1 Y7 g0 r$ O% o2 ]其实去健身房报班也不需要,不能坚持也是浪费,而且生完小孩很难有时间放下孩子长途跋涉去做几小时运动。这里隆重发表我产后的收获:跳郑多燕真的有效啊(她50岁了相信吗?!我的下一个目标就是她那样的身材),时间还用不了太长,也节约场地。拼了命跑步也没必要,尤其是很多本来就不锻炼的姐妹,太勉强对身体不好。
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我的小经验,建议大家找一位榜样,孙俪也好,郑多燕也好,越漂亮的辣妈越有激励作用,否则很快就会因为带孩子和各种琐事就想放弃。其实痛苦的只是第一年,只要能坚持过第一年,就会养成爱自己的习惯,也绝对不会觉得保养自己是件多麻烦的事儿。
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