金宝贝

' F- L( H/ f! `% z/ b! k. Z# w

$ B7 }% c  z. h% [1 K
睡眠对于宝宝的好处不言而喻，在金宝贝橙面书成长系列第一季《致新妈妈》中的相关章节就有所提到，其中更是附上了《宝贝睡眠时长（参考表）》供父母参照。不过，每个宝贝都是独特的，遇到的睡眠问题也各不相同，而且睡眠还关乎宝贝的作息问题，如能掌握一些有助睡眠的小诀窍，不仅能帮助父母解决问题，还能帮助宝贝养成良好的生活习惯。9 X  ^" F& W* c7 D" F; T
4 H: E# W% I( O2 G% u% x( Q
大多数的父母都知道要让宝宝养成良好的睡眠习惯，这样有助于宝宝生长发育，并且养成良好的作息习惯。但是，如何做到呢？这其中还有很多细节问题不容父母忽视。关于宝宝睡眠，上周Gymbo为爸爸妈妈们提出了一些注意事项，今天继续介绍，掌握以下这些睡眠中的小知识，同样对宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。* D4 S9 ], n& U# F  I
! [- }4 y2 B+ S: j+ u
1.请尊重宝宝的起床时间。
0 [0 @0 u" }; c. q) N有些宝宝睡得很好，睡眠时间很长，但每天早上5点~6点就会醒来。然而，有一些父母接受不了这么早起床，于是硬要调整宝宝的起床时间。其实，这样做只会破坏宝宝的睡眠规律，而且宝宝还小，待他渐渐长大，自然而然会慢慢调整出一个合理的起床时间。所以，建议父母应该根据宝宝的睡眠习惯来调整自己的作息时间，顺应宝宝的生理时间和生活规律。
, G  E$ u( ]8 \6 ~; |! K. {+ C4 D# r4 [( m& X0 X/ H
2.宝宝太累也会睡不好。; @* u' @3 ~- z3 l% v1 y. a
当宝宝开始揉他的眼睛，或是哈欠连连时，就表明他已经很累了。如果此时不让小家伙打盹，他很可能就会情绪大爆发，这就是人们常说的“闹觉”。需要注意的是，让宝宝在妈妈的怀里睡觉，或者是在车里打盹，虽然能减轻宝宝的困倦感，却不能让他恢复精神。因为，这样的“睡”质量不佳，有些甚至只睡了几分钟，宝宝醒来依然会感到很累，却又睡不着了。所以，白天不让宝宝好好在床上睡一个整觉，到了晚上，疲惫的他自然是睡不好觉了。
/ U1 }6 w1 b- S% g" M5 w
# D% ]7 ]" H+ t' W8 p5 q& U3.学会分辨肠绞痛的宝宝。0 z9 z% e/ {5 C5 m& _) I
关于宝宝睡眠问题中，最困扰父母的当属肠绞痛，这是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛的标准有2个：8 I# k9 w( o( _, r2 {7 p6 U
① 哭声响亮而高亢；
$ x6 }9 c$ ?  c. q② 每天哭闹持续3个小时左右，每周为3天，连续3周。父母可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让宝宝渐渐平静下来，缓解他的不适。待宝宝长到3个月大的时候，这种症状就会渐渐消失。+ \; d  {3 W/ k5 Q1 t5 R
% \4 m, @/ Y  r7 q' {2 ^
4.睡眠习惯再好的宝宝也可能遇到问题。
" w0 }2 g" [9 o  X7 K* E2 u有些宝宝的睡眠质量很好，睡眠作息很规律。但是，当成长到一定的阶段，比如要学习站立，或是学习坐等，他的睡眠同样也会受到一些小影响。但无论如何，父母都不要轻易去改变宝宝的睡眠规律，而是让他保持自己的时间表，适度地进行自我调整，这样也有助于他养成良好的作息习惯。
. x. ]' a: i, G: ]% i
4 L  y. E2 }, V/ n/ N以上文字来源：Gymboree金宝贝橙面书-成长系列之《爱的细节》
/ g) e0 q$ I3 Z0 `, n; ~# Q2 I