金宝贝

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4 F) O! G$ d" r' O' D5 u# ?很多时候，我们总觉得孩子缺这个缺那个，或是看到别人家的孩子补什么，我们也得补。于是会买各类保健品给孩子吃。但是，这样做真的对吗？面对市面上常见的四类婴幼儿保健品：鱼肝油、DHA、益生菌、酸锌口服液，你都用对了吗？
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0 H9 ?- i, N: ]Part 1 ：必要时吃益生菌制剂可防止便秘。, Q0 K& R; k" _0 A9 \" x: c# v! z
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，在人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。这些益生菌可以有效地促进肠道的正常蠕动，并防止宝宝发生便秘。+ Y& ?9 Y  I/ U  b- `6 p8 h6 J7 e3 `

* k3 G0 b; T, p7 B. N9 c/ m+ n吃益生菌的方法：( I! e: b" m$ U4 y7 Q. q
从预防的角度而言，不建议婴幼儿、儿童通过饮用乳酸菌饮料来防治便秘。因为大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他食品添加剂，不利于孩子的健康。而益生菌制剂是一种较为安全的选择，它的主要成分分为嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才具有活性，并起到调理肠道、提高免疫的功效，家长一定要根据说明书正确服用。比如，一般3个月以上，7岁以下的宝宝都可以食用儿童益生菌；冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水（35℃~40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。" m" G* s, h" q9 R/ a' G& z

% a  P5 S+ \. _& {8 y0 V# W4 i防便秘以饮食习惯为主：
9 f1 v& I# O1 }4 r如果是2岁~3岁的宝宝经常便秘，建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，比如可以适量增加粗粮的摄入，以此来促进宝宝肠道的蠕动，减少便秘的发生。如果便秘已经发生，且无法通过饮食改善时，可以给孩子吃一些益生菌制剂进行应急缓解。但有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌都不能纠正的宝宝，应及时到医院就诊为宜。/ c% @- F% u3 \! T9 L

# @: d/ ^1 i2 F# Z; {Part 2：宝宝胃口不好也不要盲目补锌。! L8 O+ f, x! _% s$ c5 q* \: d1 Y
补锌已成为继补钙之后，父母关注的重点。有些爸爸妈妈一见自己的小孩偏食、厌食，就不假思索地给孩子补锌。然而，营养专家称，真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。
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不挑食就不会缺锌：* o+ d4 C; D* G4 `
尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，但锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。0～6个月的婴儿每天只需要1.5mg锌，7个月～12个月的婴儿为8mg，之后随着年龄的增长，对锌的需求量缓慢递增。所以，无论是母乳喂养，还是人工喂养的宝宝，基本不会存在缺锌的问题，因为母乳中，尤其是初乳中锌含量相当丰富，配方奶中锌也足以满足宝宝的需求。当宝宝逐渐长大并增加辅食后，很多食物中也都含有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。
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补锌前要做个检查：
# X8 H: p: b# D/ t+ B; P0 L- K  J如今，市面上流传说儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。
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补锌的方法：
8 a& W6 [4 \2 E8 ~( u' c. q5 G# ?缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。比如，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的好选择。经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行。
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