小编美羊羊

“消肥者”是小编给那些立志、正在、已经消灭了肥胖的人群起得新名字。小编棒不棒！棒不棒！

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“消肥者”们心心念念的“产品”只有一个，那就是减肥成功！可是，很多无良减肥法都打着减肥成功的幌子欺骗“消肥者”们，不仅骗钱，还伤身！不仅没有效果，还打击“消肥者”的内心，使他们越来越绝望，越绝望就越胖......

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所以，这个315，正义的妈网小编要帮助这些“消肥者”们维护自身权益：所有不显瘦的减肥方法都是对“消肥者”耍 流 氓！看小编如何联合妈友还有专家一起打 流 氓！

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希望亲爱的妈友们踊跃发言，说下你使用过的各路减肥法！说得好的必须奖励妈豆80！不用客气，就是那么壕！

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【药物减肥法】

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耍 流 氓 指数★★★★★

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妈友经历：妈网论坛里就有一位妈妈因为使用减肥药而导致中毒，而且还是进口减肥药呐，不但没瘦还被抬去医院下了病危通知书。这可真是跟肥胖死磕到底啊！

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小编辣评：虽然不是所有减肥药物都是无效的，但是有效的确实少之甚少，至少小编周围的亲们没有靠吃减肥药最终减肥成功的哦~其次，很多减肥药物的广告都是“Duang, duang, duang......”加了特效的啊亲！这种不但不瘦还很要命的减肥法应该果断弃之！

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【节食减肥法】

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耍 流 氓 指数★★★★

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妈友经历：诸位听过有种人喝水都胖吗？对于吸收好的亲们来说，单单一个饿，根本不足以挑战体重数字。说不定还会给身体一种信号：下次我一定要储存更多脂肪给主人，以防TA挨饿！

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小编辣评：呵呵~请不要阻止我对这种减肥方法无情的鄙视！毕竟人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌~要是顿顿不吃，后果可想而知。节食不止有可能越节越胖，对女性生育系统还有一定的伤害，这不是耍 流 氓是神马！

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【抽脂减肥法】

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耍 流 氓 指数★★★

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专家指导：如果运用正确的抽脂方法，不但能够减肥成功，同时还能降低冠心病、高血压等疾病的发病率，对人体的伤害也是极小的。但前提是你要找到靠谱的医疗机构执行高效正确的抽脂手术，否则的话，手术有风险，做前请谨慎~

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小编辣评：我的一位闺蜜就做过抽脂手术：先是在两条大腿的根部开刀，将抽脂管伸进去做抽脂；之后要进行术后恢复，行走不便是一定哒，还要长期穿束腿裤进行保持哦。有些人在抽脂之后皮肤松弛，也要进行相应的治疗。最可怕的是，脂肪，抽掉还是会再长的.......

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【食物减肥法】

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耍 流 氓 指数★★

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妈友经历：妈友历时35天减掉20斤，快来看她给大家推荐的食谱

1、早餐：早上喝一大杯自己做的养颜豆浆。用核桃+黄豆+花生，这个豆浆大人小孩喝都好，补脑养气血，还能补充雌激素。主食就随便吃了，大饼鸡蛋、包子、面包火腿等等。但是坚决不吃油炸食品!

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2、午餐：午饭比较丰盛，必须要有蔬菜、肉和主食，但是主食不吃米饭，为了控制糖分的摄入量。午饭的主食一般是馒头、饼、面条、蒸红薯、饺子之类的面食。

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3、餐点：下午3点半吃一个苹果或者任意水果，推荐苹果，因为苹果的瘦身功效很棒，特别是对下半身肥胖。

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4、晚餐：晚餐不吃主食，吃些清淡蔬菜。注意：不可以是油炒的菜,可以是凉拌菜。搭配补血养气粥：用红豆+黑米+小枣+黑芝麻+花生熬成。

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5、饮水：每天的饮水都是柠檬水。要用鲜柠檬哦！坚决不可以喝碳酸饮料和啤酒

6、每天晚上7半以后就不再进食任何东西了。

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小编辣评：请注意，食物减肥和节食减肥是不同的哦~后者是毫无技术含量的纯饿，前者则是对食物的科学搭配和合理享用。而且食物减肥更容易坚持，对身体的伤害也更小。如果说这种减肥方法也有缺点的话，那就是它和节食减肥法有一点相似之处：都需要节制饮食。即便食物搭配得再科学合理，亲也不能想吃多少吃多少哦。

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【运动减肥法】

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耍 流 氓 指数★★

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妈友经历：运动减肥贵在坚持，不但要选择适合自己的运动项目，还要持久锻炼才行。办了健身房的卡之后就再也没去过的宝妈们应该不止一个，嘿嘿。

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小编辣评：运动减肥法被大家普遍认为是一种健康有效的减肥方法。除了累点，其它也没啥......但是运动减肥要循序渐进、不断加强，不然一不小心闪了腰扭了脚，减肥大计就要泡汤啦！而且如果运动之后，你发现自己比以前吃的更多了，那么亲，你真的是白锻炼了。

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【精油减肥法】

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耍 流 氓 指数★★

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专家指导：这是一种比较时尚的减肥方法，原理是天然的植物精油可以快速被人体吸收，之后加速毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，进而转移消耗脂肪。有些肥胖是因为人体循环代谢不良而导致的，针对这类肥胖患者，精油是可以起到不错的减肥作用。

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小编辣评：所以亲，如果你是水肿型、代谢不良型或者压力型肥胖，就可以尝试精油减肥。如果不是虚胖，那精油减肥的效果就一般啦，另外，年龄太小的女生和哺乳期女性是不宜使用精油的哦。而且大家一定要分清精油的种类，选择适合自己的精油，配合正确的按 摩手法，才能减肥成功。下面，小编就给大家推荐几款精油：

西柚精油：排毒、利尿、促进新陈代谢

柏树精油：消除双腿水肿

玫瑰精油：稳定情绪，调节荷尔蒙平衡（小编提示：荷尔蒙失衡也能导致肥胖）

龙艾精油：促进燃烧脂肪

檀香精油：解决压力肥胖

黑胡椒精油：清宿便治便秘，解决排泄不畅而导致的肥胖（小编提示:这不是黑暗精油）

依兰精油：控制食欲（小编提示：它不是只能**吗？嘿嘿，体力劳动也可以减肥啦）

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【中医减肥法】

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耍 流 氓 指数★

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专家指导：中医的减肥法一般有针灸和中药。其中针灸法效果良好、方便快捷、经济实用又无副作用，被国内外称之为“绿色疗法”，是很值得提倡的一种减肥法。中药可以调节身体整体机能，身体吸收代谢功能正常就不容易发胖。

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小编辣评：这种减肥法不但不累，还很舒服，躺着就瘦了。但是扎针灸其实还是有点疼的，而且万一遇上赤脚郎中，扎错穴位那就不好啦！中药的缺点就是苦苦苦，熬煮也比较费事，还需要长期坚持服用。不过好在它不像西药治标不治本，而且副作用小，可以对身体进行一个整体的良性调节。

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【综合减肥法】

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我不是来耍 流 氓的哦

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专家指导：所谓综合减肥法，就是集锻炼与饮食于一体，在锻炼的同时合理规划饮食，还可以用一些减肥仪器作为辅助。不但减肥还能塑形，不但有效还很健康。

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小编辣评：如果选择比较时尚的运动项目，你会发现，减肥也可以很fashion！从上文中大家也看到了，减肥期间的食物未必很难吃，许多减肥食谱都营养又美味~但是由于此法需要减肥者有一定的自律性，严格执行瘦身计划，如果你不能坚持锻炼或者去健身房，则可以选择一些专业的瘦身机构为你独家定制最适合你的瘦身计划，通过别人的监督和帮助完成减肥目标。

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说了这么多，相信大家已经知道了，减肥一定要找准肥胖原因对症下药，选择适合自己的方法，才能有效果。俗话说三月不减肥，月月都伤悲。今年3•15，让我们拒绝流 氓 减肥法，还“消肥者”一个公道！