D朵朵妈

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发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！
8 S2 w) g7 E# P) _8 J9 v说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！
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减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！
+ \; P9 J! h  s5 @4 E先上一张没生妞之前的照片
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其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~
% ^6 Y. g4 ?, O- G1 @新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！0 f5 l& q) v6 T. M. d+ r0 @
转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！: N" k" @" n* x: U) R: \3 ]
当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！4 I  l1 Z$ R6 W! S! V  C/ R3 e
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！2 _- U  R8 c3 N" {. \/ ^
14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
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14年6月* S& t4 g$ K0 i; y
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; C# ~" Z$ Q9 ]' Y; ~2 ]5 p7 B0 G这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！. ^6 p( m  W; Y% g% d5 M
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最近上一张12月底的自拍
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最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！
+ E* }9 h% X4 d# R还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！! c2 n, l( K7 R2 b" \8 p1 t! {
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fengjiecp83535

很不错...

行走的朋友

健康减肥方式，我也比较推崇！！坚决不吃药，适量运动加节食！亲说的护肤也非常好！三者结合塑造美女！！

D朵朵妈

回复 行走的朋友 的帖子
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% N* V$ ~+ P5 |- @谢谢支持

卷毛杨

瘦了比生孩子之前还漂亮~~~~
9 W) r* F: `0 _. ~55555.。。。。。我也要努力的减肥~~~！！！

棉花糖的妈

看来最有效的减肥就是饿，女人就要对自己狠一点！

大同同妈妈

真励志，但摊到自己减肥真难啊，怎么就坚持不下来啊

小中妈

佩服亲的毅力，我老坚持不了。

红色番茄

效果真是很明显啊，越来越美丽

guoguobobo

控制嘴，迈开腿~~~