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恩朵妈

硕 士

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宝宝生日
2011-01-26 
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发表于 2015-1-10 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 D朵朵妈 于 2015-1-10 14:28 编辑 $ r" L5 w0 l$ B  C/ M4 W3 I

2 G# u7 H8 B6 i# O0 h1 b; q7 V5 X发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事,对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的,自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的,所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛,受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回,所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划
3 x/ A: h* a2 i, _. z( w5 ]" k说在前面的话:减肥绝不等于舍弃健康,更不要尝试药物以及手术,更要适身体情况量力而为!真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们,虽说减肥是女人终身的事业,可也要知道不是越瘦才越美!!
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减肥还要配合护肤哦,因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛,所以护肤工作不能掉以轻心!  `" z1 u1 f+ v2 z; X7 c
先上一张没生妞之前的照片
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其实那会的体重已经不记得了,只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~
8 G+ M$ B: X9 a+ b) q. z新公司在14层,记得以前看过一篇帖子其中就说到女人,10层以下还是走楼梯吧,所以14层想来也还好吧!所以每天都是只要时间允许我都会走上楼,最好是2阶台阶的迈对大腿有好处,中午休息反复一次!还有控制饮食是关键,(在这里我要说的是,其实减肥的最佳时期还是在夏天,秋天需要贴秋膘,有时候真的不好控制食欲,不吃总觉得能量不够不怕冻,可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦,因为夏天减掉的水分居多)早上我基本是随便吃,保证能量储备,上午一杯黑咖啡,记得黑咖啡哦,可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水,一定要多喝水,中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉,咖啡对于我还是挺管用的,生物喝过基本中午都不会太饿,下午可以补充些水果酸奶之类的,下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿,有时候喝点汤,记得7点后就什么都不要吃了!
, M- l" F5 j. x! b3 }. b转天早上还是会随便吃,直到把肚子喂饱,说道饥饿感,说实话,有!但是真的没那么强烈,晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感,后期我还配合了郑多燕,晚上在家和妞一起跳跳出出汗,感觉好极了!如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康!还有,早晨和每顿饭前记得喝一大杯水,排毒还会有饱腹感,然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤,个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖,才会掉肉比较快!, J" R6 @+ c& R
当然反弹这事对于减肥来说是必须的,不用太在意,我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免!( X2 q. I. I: b' n9 D) e
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小,以至于坚持和保持,现在我体重差不多维持在104,我觉得已经挺满意了,还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿!! x& ?+ h$ ]: M: E
14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
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14年6月4 ]+ S; T  t6 D4 q
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& ?6 R8 b7 `# a- |$ {/ h8 m这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了!瘦的最快是腰身部分,大臂和大腿想要曲线更好,我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以!
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最近上一张12月底的自拍
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: a5 O/ g/ @$ @% S最后我想说的是,别相信能有零食随便吃不长肉,想减肥还是戒了吧,本身也不健康!还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃,多喝水多散步!
4 Y. c0 [* J5 P! {还有,如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快,那好吧我只能说是你的体质问题,别和自己较劲了,毕竟健康才是最宝贵的,保持乐观的心态比什么都来得重要!

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点评

未来_妈妈  呃 变化这么大  发表于 2015-3-27 11:18
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
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总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

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宝宝生日
2014-02-03 
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很不错...

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宝宝生日
2010-05-12 
帖子
25 
健康减肥方式,我也比较推崇!!坚决不吃药,适量运动加节食!亲说的护肤也非常好!三者结合塑造美女!!
恩朵妈

硕 士

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宝宝生日
2011-01-26 
帖子
3999 
回复 行走的朋友 的帖子
$ w3 X& c+ k5 J( t
0 _' q+ r1 M# K/ }; n, T4 l  w谢谢支持

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宝宝生日
2012-09-18 
帖子
1334 
瘦了比生孩子之前还漂亮~~~~
# k. M; h! o9 A& t3 w55555.。。。。。我也要努力的减肥~~~!!!

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宝宝生日
2010-04-25 
帖子
3531 
看来最有效的减肥就是饿,女人就要对自己狠一点!
大同二同

初 二

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宝宝生日
2006-04-21 
帖子
298 
真励志,但摊到自己减肥真难啊,怎么就坚持不下来啊
小中

高 二

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宝宝生日
2011-06-13 
帖子
440 
佩服亲的毅力,我老坚持不了。
朵朵妈

学 士

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宝宝生日
2011-02-06 
帖子
3193 
效果真是很明显啊,越来越美丽

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宝宝生日
2011-09-16 
帖子
1703 
控制嘴,迈开腿~~~
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发个帖蛮拼的 我简单的瘦身经 欢迎围观
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