好妈妈俱乐部

    夜幕降临了。宝宝在妈妈怀里吃着奶慢慢睡着了。你轻轻地把他放在小床上，关上灯……三个小时之后他醒了，你又给他吃奶，然后他很快又睡着了。

   你每晚都按照这个程序进行着，但这里面也会有问题。吃着母乳睡看起来似乎是健康的，对你和宝宝来说都是令人愉快的睡前时光，但事实上却可能成为未来诸多问题的隐患。这种让宝宝入睡的简单而轻松的方式也会导致**睡眠习惯，进而影响宝宝夜间睡好觉的能力。
   可是如果你总是让宝宝吃着奶睡着，他在晚上每次醒来后都会需要同样的方式才能再次入睡，不管你的宝宝是睡在小床上还是和你们睡在大床上都是如此。虽然你和宝宝一起睡的话，晚上给他喂奶可能更容易，但这也会让你们两个人半夜醒来更多次。宝宝不需要花太长时间就会把吃奶和睡觉联系起来。在吃着奶睡几个星期之后，他就不会知道或者也不想知道其他的入睡方式了。所以，当其他宝宝半夜醒来，蜷成自己喜欢的睡觉姿势又很快再度入睡时，你的宝宝醒来后还需要你和你的奶才能安静下来。

  帮助宝宝自己入睡，而不是吃着奶入睡。

  如果你的宝宝已经把吃奶与睡觉联系在一起，也不要灰心：任何时候开始教宝宝良好的睡眠习惯都不晚。下面是一些让宝宝学习自己入睡的方法：

• 在睡前程序中，把吃奶的时间提前一点儿或减少喂奶时间。
• 如不把喂奶当成睡前程序的一部分，可在晚上早些时候让他吃奶。
• 当宝宝困了时候, 把宝宝放在床上，灯光调暗，保持安静，让他自己入睡。也许他会烦躁、哭闹，需要给他一段时间学会自己平静下来。长时间不能入睡再予安抚。这个过程开始得越早越好。妈妈需要耐心和坚持。一旦你的宝宝能够在该睡觉的时候自己入睡，会很快开始在半夜醒来时靠自己重新入睡的。