- 妈豆
- 190
- 昵称
-
- 经验值
- 190
- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-5-4
- 积分
- 192
- 精华
- 0
- UID
- 31810167
- 宝宝生日
- 2013-01-02
- 帖子
- 38
|
管住嘴，迈开腿，但是千万别要合理啊，不然是减下去了，落一身病，我从高中开始就各种减肥了，发一点小体会给大家。1 D" S+ d$ `! c$ k
) G8 P% M2 ~4 m1 L$ O9 {关于减肥的问题，其实我也算是年年减年年胖的了，很多网友看见我晒写真都说我身材好，其实我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我刚出月子时的体重曾经达到过190斤，没法想象吧！从高中到现在，基本上所有的减肥方法我都试过，真心想在这里和胖友们分享一下。/ l8 E1 {1 |" |5 b
一、针灸减肥2 r% k8 y; I f
最早尝试的方法，时间回到高中，身高174，体重180斤，那会刚开始流行针灸，于是妈妈给我办了一个疗程。每天都要去，每次扎半个小时，还给采耳以控制饮食。那是我第一次减肥，所以效果很显著，但是对吃饭要求很严格，几乎不沾主食。减了20斤，后来瘦了尝试几次针灸就没那么好的效果。其实后来得知针灸减肥还是以控制饮食为主，最后一次扎完肚子剧烈疼痛，还去了医院没检查出什么，但是再也不敢去了。: j. u& m/ i4 N( J5 ]
" G5 q/ U+ `" k# N
二、运动减肥
+ H5 x6 K' w, z2 l) T 上大一时学业轻松，就办了张健身卡，下午2 、3点下课后就一直待到晚上8、9点，主要跑步和健身，有效时间达到2-3小时，那段时间塑形效果很好，但是到了大二，懒得去了，一下子反弹，反倒比运动前胖了10斤。6 S/ s$ ^% r: ]" s2 ~- r* e
7 @. B* t8 G# z
三、节食减肥# ^" T) H5 j3 @( N' a
这是我大二时干的事，那时候所有女生都在节食减肥，所以我也不例外，每天每顿只吃苹果，红薯干和蔬菜，那时候确实瘦的很快，但是体质也下降了，最后弄了个过敏性体质，只要一接触到金属，皮肤就会过敏。
+ B% h% c) n) [* a4 a, ]5 R, H7 I( ~* G4 h9 E/ c
四、仪器减肥+ U. E% T% Z) y5 V0 }, w& D: `; w
那时候凯丽减肥开遍了大江南北，主要是大黄膏的按摩加上仪器，做的时候确实管用，瘦了10斤，但是还是那句话，反弹是必须的。) n- ^( X, [/ S5 i6 S( E' S$ h7 c2 s
7 u8 j1 y- [/ {/ e" W
五、药物减肥, l/ i4 T0 v6 k
那时候曲美、绿山九、左旋肉碱、郑多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做广告，还有美国的所谓小甜甜的X开头的减肥药，价格不菲，还有甲壳素什么的，于是几乎所有减肥药我都试过了，吃完以后普遍都会感觉口干、心慌、睡眠不好，有的会拉稀，有的会便秘，但是还是那句话，吃的时候会瘦个3-5斤，只要不吃，立马弹回来，吃到最后，连吃药也不管用了，反而是一不吃还会胖。
$ E0 o" N9 y! q4 X9 Z8 f! ^0 O) V1 }& a2 A
六、抽脂减肥
/ @+ t. A. q1 l* C' w 这是楼主做的最疯狂的一个决定了，那时候出现了郝璐璐，所以楼主觉得还是吸脂可以一劳永逸，于是干脆就找了家医院做了吸脂。吸脂的部位时腰腹部，做手术时看到自己的血往外流，就开始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因为不能抽出太多的脂肪，也没打到能够露腰的效果，而且康复过程非常痛苦，这也就是我年轻，要是放在现在，绝对不会这样糟践自己的身体！关键是其实抽脂后，腰腹还是会胖，会反弹，脂肪层还变硬了，还阻碍了气血的运行，实在是得不偿失！
8 V7 |) H7 l" y. e9 b4 s+ g7 [6 E8 i0 @$ C/ j* `( P5 [ H Y
七、埋线减肥0 H' ^' d( d z; f1 O
这个是我大四时尝试的方法，不得不说比针灸要好，因为不用天天去，2周埋一次蛋白线就可以了，那时候瘦的真不错，在毕业前达到了我最轻的体重，126斤，那时候大家都说我身上几乎没有肉了。也许是因为第一次尝试吧，不过现在再埋线，也已经达不到当时的效果了，可能越年轻新陈代谢越快吧。1 Z7 l9 k0 ?9 l7 y7 }+ H6 A# u% T7 `" }
0 r7 ?( ]! a8 \1 @( {3 F5 s八、网购仪器" q( B% e( C8 i3 P) [
对了，那时候还花重资在网上买了一个美腿仪，就是那种可以通过充气挤压瘦身的，现在想想确实有一定的效果，只是不明显，用了一段时间坚持不下来，就转让了。来( f4 w- t! |+ Z* C) ~
毕业后上班了，时间不像大学时那么宽裕，可以随便折腾，所以那时候主要还是靠偶尔吃些减肥药，偶尔节节食来控制。后来结婚生子，生完孩子以后体重居然猛蹿到了190斤！这之后的减肥方法分享一下。
* f/ q# ~ c5 W
9 C% t9 C Q- [# J- n& }九、产后修复4 z- K; J# O9 T) O
对身体伤害小，可以喂奶，效果也不错，就是需要选择一个比较近的，不然每天舟车劳顿会很辛苦。可以说生完宝宝后恢复身材全靠修复中心，我是在瓮吸奇效减肥南开店，仪器+理疗配合，效果惊人，6000元的疗程减到120斤，半年时间足足减了70斤。控制好饮食也不会反弹，缺点是费用相比较会高一点。瓮吸奇效减肥全国都有的，大家自己上官网查http://www.wxqxjf.cn/3 p+ O' H7 Z1 `. q2 X' a) _; f
1 ]+ m1 I; l" |7 f" L, r$ [' b& }$ y0 n# k
十、拔罐+火疗
, k6 O4 @' o* Y! ]$ E& I. m5 z 曾经在家门口的美容院包了一个疗程，比较伤气血，适合身体强壮的人，而且火疗夏天弄挺难受的，就没坚持下来，结果液都飞没了。
0 T! T0 u# j( W( ~* N; M% l, D/ C; W( G0 j5 ], L
好了，最后总结
# w# i$ x7 J; e- }1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
" n6 n$ C- F7 `* d( x5 x! U" X2减肥的方法有很多，有人乱吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。5 |: b6 r+ r$ v
我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！有经济实力就去正规的减肥中心，科学的方法+良好的习惯。
( M2 V5 ^: N9 H! n, M6 B" s/ B8 Y3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
5 I @' l! G D: v
n" E! y/ l* V4 T# i# [: n4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。来http://www.wxqxjf.cn/瓮吸奇效减肥网, Y# r0 n$ S& s% @+ r
8 Z+ g# y3 J- M2 f, A/ J
5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！3 R. d* x9 `# @4 V; a, E
4 \8 G; m9 g3 ^- H4 v
7 V2 n" Z! `& M8 Y/ n, o好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
|
|
发表于 2015-6-6 10:11
发表于 2015-6-15 11:46
