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管住嘴，迈开腿，但是千万别要合理啊，不然是减下去了，落一身病，我从高中开始就各种减肥了，发一点小体会给大家。
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关于减肥的问题，其实我也算是年年减年年胖的了，很多网友看见我晒写真都说我身材好，其实我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我刚出月子时的体重曾经达到过190斤，没法想象吧！从高中到现在，基本上所有的减肥方法我都试过，真心想在这里和胖友们分享一下。
9 {) @) M k! x; {) q2 N B一、针灸减肥
2 J2 ]) \' Z8 r+ B" q- u 最早尝试的方法，时间回到高中，身高174，体重180斤，那会刚开始流行针灸，于是妈妈给我办了一个疗程。每天都要去，每次扎半个小时，还给采耳以控制饮食。那是我第一次减肥，所以效果很显著，但是对吃饭要求很严格，几乎不沾主食。减了20斤，后来瘦了尝试几次针灸就没那么好的效果。其实后来得知针灸减肥还是以控制饮食为主，最后一次扎完肚子剧烈疼痛，还去了医院没检查出什么，但是再也不敢去了。
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. T' R; J3 J+ u7 G g# ~" Y4 _二、运动减肥
3 o3 `$ A& }/ P* n% |( \: v 上大一时学业轻松，就办了张健身卡，下午2 、3点下课后就一直待到晚上8、9点，主要跑步和健身，有效时间达到2-3小时，那段时间塑形效果很好，但是到了大二，懒得去了，一下子反弹，反倒比运动前胖了10斤。
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三、节食减肥, B5 W! L: \: L* w# O
这是我大二时干的事，那时候所有女生都在节食减肥，所以我也不例外，每天每顿只吃苹果，红薯干和蔬菜，那时候确实瘦的很快，但是体质也下降了，最后弄了个过敏性体质，只要一接触到金属，皮肤就会过敏。
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5 t" Q6 l8 Q+ i四、仪器减肥
6 D6 j: v, E) N" j* l8 A 那时候凯丽减肥开遍了大江南北，主要是大黄膏的按摩加上仪器，做的时候确实管用，瘦了10斤，但是还是那句话，反弹是必须的。% m. d! }& ^" v$ `4 u1 v% A
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五、药物减肥, \/ m, ?) _2 r1 q# K M
那时候曲美、绿山九、左旋肉碱、郑多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做广告，还有美国的所谓小甜甜的X开头的减肥药，价格不菲，还有甲壳素什么的，于是几乎所有减肥药我都试过了，吃完以后普遍都会感觉口干、心慌、睡眠不好，有的会拉稀，有的会便秘，但是还是那句话，吃的时候会瘦个3-5斤，只要不吃，立马弹回来，吃到最后，连吃药也不管用了，反而是一不吃还会胖。
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, x7 d* f3 [6 p. B六、抽脂减肥, s1 t/ B& f" y* j( ^% a
这是楼主做的最疯狂的一个决定了，那时候出现了郝璐璐，所以楼主觉得还是吸脂可以一劳永逸，于是干脆就找了家医院做了吸脂。吸脂的部位时腰腹部，做手术时看到自己的血往外流，就开始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因为不能抽出太多的脂肪，也没打到能够露腰的效果，而且康复过程非常痛苦，这也就是我年轻，要是放在现在，绝对不会这样糟践自己的身体！关键是其实抽脂后，腰腹还是会胖，会反弹，脂肪层还变硬了，还阻碍了气血的运行，实在是得不偿失！2 ? f. a2 j9 n" D
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七、埋线减肥
1 o% ~6 @( P( d5 l 这个是我大四时尝试的方法，不得不说比针灸要好，因为不用天天去，2周埋一次蛋白线就可以了，那时候瘦的真不错，在毕业前达到了我最轻的体重，126斤，那时候大家都说我身上几乎没有肉了。也许是因为第一次尝试吧，不过现在再埋线，也已经达不到当时的效果了，可能越年轻新陈代谢越快吧。7 M* p# h6 V/ y" X! y2 P
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八、网购仪器" k* ?! `* q7 z2 f, o( D' s
对了，那时候还花重资在网上买了一个美腿仪，就是那种可以通过充气挤压瘦身的，现在想想确实有一定的效果，只是不明显，用了一段时间坚持不下来，就转让了。来' e t* x9 k* |" Q
毕业后上班了，时间不像大学时那么宽裕，可以随便折腾，所以那时候主要还是靠偶尔吃些减肥药，偶尔节节食来控制。后来结婚生子，生完孩子以后体重居然猛蹿到了190斤！这之后的减肥方法分享一下。" h9 \6 O/ q/ h( M5 M
+ \8 N0 O) j4 H0 I九、产后修复, C) _9 X+ U; B7 l, }
对身体伤害小，可以喂奶，效果也不错，就是需要选择一个比较近的，不然每天舟车劳顿会很辛苦。可以说生完宝宝后恢复身材全靠修复中心，我是在瓮吸奇效减肥南开店，仪器+理疗配合，效果惊人，6000元的疗程减到120斤，半年时间足足减了70斤。控制好饮食也不会反弹，缺点是费用相比较会高一点。瓮吸奇效减肥全国都有的，大家自己上官网查http://www.wxqxjf.cn/+ @. K( s" d0 v0 Y
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十、拔罐+火疗% Q! b5 C. J2 X2 f* `
曾经在家门口的美容院包了一个疗程，比较伤气血，适合身体强壮的人，而且火疗夏天弄挺难受的，就没坚持下来，结果液都飞没了。+ V* d' A1 @! s9 f2 D5 ]
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好了，最后总结5 J, _: L) M2 M2 W- A$ W
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
8 l. x& M Y# l: V2减肥的方法有很多，有人乱吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。
, S7 V: v( S$ P6 w! j# l) n! k我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！有经济实力就去正规的减肥中心，科学的方法+良好的习惯。
9 X% c9 R' q. _1 ~" o8 E3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
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2 h* j" g, p) t. I4 w: g- l: Z4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。来http://www.wxqxjf.cn/瓮吸奇效减肥网: L% ^' H% H1 a+ D
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5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！! ?& `. g% R, X0 n( A
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9 c+ F* g' K1 K5 w i4 j& x9 J好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
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发表于 2015-6-6 10:11
发表于 2015-6-15 11:46
