- 妈豆
- 190
- 昵称
-
- 经验值
- 190
- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-5-4
- 积分
- 192
- 精华
- 0
- UID
- 31810167
- 宝宝生日
- 2013-01-02
- 帖子
- 38
|
管住嘴，迈开腿，但是千万别要合理啊，不然是减下去了，落一身病，我从高中开始就各种减肥了，发一点小体会给大家。9 L( P1 X2 P( S* A' Y$ ^
& `2 ^; c& }. C4 s( L0 h# a v关于减肥的问题，其实我也算是年年减年年胖的了，很多网友看见我晒写真都说我身材好，其实我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我刚出月子时的体重曾经达到过190斤，没法想象吧！从高中到现在，基本上所有的减肥方法我都试过，真心想在这里和胖友们分享一下。6 F% j2 a. F0 h
一、针灸减肥
+ _7 P6 y6 {( Z; w4 W9 m# ~, P( U/ p 最早尝试的方法，时间回到高中，身高174，体重180斤，那会刚开始流行针灸，于是妈妈给我办了一个疗程。每天都要去，每次扎半个小时，还给采耳以控制饮食。那是我第一次减肥，所以效果很显著，但是对吃饭要求很严格，几乎不沾主食。减了20斤，后来瘦了尝试几次针灸就没那么好的效果。其实后来得知针灸减肥还是以控制饮食为主，最后一次扎完肚子剧烈疼痛，还去了医院没检查出什么，但是再也不敢去了。
4 D5 R& ]% ^7 a. D; R
+ N+ P( G5 ?- j3 Y, v: I2 m二、运动减肥7 t/ _. ~1 \3 u2 G8 m+ }
上大一时学业轻松，就办了张健身卡，下午2 、3点下课后就一直待到晚上8、9点，主要跑步和健身，有效时间达到2-3小时，那段时间塑形效果很好，但是到了大二，懒得去了，一下子反弹，反倒比运动前胖了10斤。
3 P2 u- o1 y3 {! ]# [1 P
- i. B2 r* E; E/ z$ C w( k三、节食减肥
* U( Z3 B L9 N/ C 这是我大二时干的事，那时候所有女生都在节食减肥，所以我也不例外，每天每顿只吃苹果，红薯干和蔬菜，那时候确实瘦的很快，但是体质也下降了，最后弄了个过敏性体质，只要一接触到金属，皮肤就会过敏。
6 E' B8 M8 m# d: @2 V' R# v' b Z5 \0 N/ S4 x' y
四、仪器减肥
" R6 I$ I; P8 a$ i 那时候凯丽减肥开遍了大江南北，主要是大黄膏的按摩加上仪器，做的时候确实管用，瘦了10斤，但是还是那句话，反弹是必须的。
! T! h! @/ L" G0 m8 g
7 G) ^3 G& u8 g8 |6 l: o' r4 o( ^五、药物减肥: D, U h; c( Q, c7 v
那时候曲美、绿山九、左旋肉碱、郑多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做广告，还有美国的所谓小甜甜的X开头的减肥药，价格不菲，还有甲壳素什么的，于是几乎所有减肥药我都试过了，吃完以后普遍都会感觉口干、心慌、睡眠不好，有的会拉稀，有的会便秘，但是还是那句话，吃的时候会瘦个3-5斤，只要不吃，立马弹回来，吃到最后，连吃药也不管用了，反而是一不吃还会胖。9 a+ }2 A5 p1 U% \, A3 y
6 ^; S: c: X4 {2 U六、抽脂减肥
# j: F* T7 j, @: | 这是楼主做的最疯狂的一个决定了，那时候出现了郝璐璐，所以楼主觉得还是吸脂可以一劳永逸，于是干脆就找了家医院做了吸脂。吸脂的部位时腰腹部，做手术时看到自己的血往外流，就开始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因为不能抽出太多的脂肪，也没打到能够露腰的效果，而且康复过程非常痛苦，这也就是我年轻，要是放在现在，绝对不会这样糟践自己的身体！关键是其实抽脂后，腰腹还是会胖，会反弹，脂肪层还变硬了，还阻碍了气血的运行，实在是得不偿失！0 r( d; W' ?! L
, K) V! Y& f. B- O: U
七、埋线减肥
3 R* @8 A# U3 {& I' Z 这个是我大四时尝试的方法，不得不说比针灸要好，因为不用天天去，2周埋一次蛋白线就可以了，那时候瘦的真不错，在毕业前达到了我最轻的体重，126斤，那时候大家都说我身上几乎没有肉了。也许是因为第一次尝试吧，不过现在再埋线，也已经达不到当时的效果了，可能越年轻新陈代谢越快吧。
/ T! {+ M" F* W& f# M4 s: M! R" b! n8 _, r
八、网购仪器7 L: c# e) N1 Y/ u
对了，那时候还花重资在网上买了一个美腿仪，就是那种可以通过充气挤压瘦身的，现在想想确实有一定的效果，只是不明显，用了一段时间坚持不下来，就转让了。来+ w+ Y/ R- O1 G3 J5 c% j
毕业后上班了，时间不像大学时那么宽裕，可以随便折腾，所以那时候主要还是靠偶尔吃些减肥药，偶尔节节食来控制。后来结婚生子，生完孩子以后体重居然猛蹿到了190斤！这之后的减肥方法分享一下。+ }4 Y, |( Z8 R
% Q V u; _, y, b4 t4 L
九、产后修复- X$ s! M9 b% E( Z5 s5 L7 F
对身体伤害小，可以喂奶，效果也不错，就是需要选择一个比较近的，不然每天舟车劳顿会很辛苦。可以说生完宝宝后恢复身材全靠修复中心，我是在瓮吸奇效减肥南开店，仪器+理疗配合，效果惊人，6000元的疗程减到120斤，半年时间足足减了70斤。控制好饮食也不会反弹，缺点是费用相比较会高一点。瓮吸奇效减肥全国都有的，大家自己上官网查http://www.wxqxjf.cn/
, ^2 V T4 [+ Y$ {, f
3 J; B8 x/ @! ~8 L3 Q& \; o8 ~7 P( d4 {( T
十、拔罐+火疗2 b- m- Y$ ?0 C7 ^* _* r% d# I. k
曾经在家门口的美容院包了一个疗程，比较伤气血，适合身体强壮的人，而且火疗夏天弄挺难受的，就没坚持下来，结果液都飞没了。7 d3 I- }, d2 R1 d" j% I: J1 m2 J
4 F6 t7 b) k1 F& d: X1 L
好了，最后总结
: r' f. ~% o9 k* G1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
; w' {/ `5 t! ^. W, [% ~2减肥的方法有很多，有人乱吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。
9 W. N4 q W2 P, n! w我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！有经济实力就去正规的减肥中心，科学的方法+良好的习惯。
4 R' y2 j# k" c( Z3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。! ?' C1 E& q; \: O$ ^+ ~& ]
* j. Q% r) ~0 l: ?, r
4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。来http://www.wxqxjf.cn/瓮吸奇效减肥网" p7 D% ]; V1 X; T
5 i9 E2 m! ~8 D2 H( M" M
5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
) c0 h# ?9 U* A+ i5 x4 q% }4 M" o5 v4 L; |3 X2 w" q: M" S" u
6 S: ^8 |4 q }" k好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
|
|
发表于 2015-6-6 10:11
发表于 2015-6-15 11:46
