- 妈豆
- 190
- 昵称
-
- 经验值
- 190
- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-5-4
- 积分
- 192
- 精华
- 0
- UID
- 31810167
- 宝宝生日
- 2013-01-02
- 帖子
- 38
|
管住嘴，迈开腿，但是千万别要合理啊，不然是减下去了，落一身病，我从高中开始就各种减肥了，发一点小体会给大家。4 G1 t% S$ b0 b5 B! I& {# B
 3 M2 @( U3 Z; S) N7 y. x3 |0 [
关于减肥的问题，其实我也算是年年减年年胖的了，很多网友看见我晒写真都说我身材好，其实我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我刚出月子时的体重曾经达到过190斤，没法想象吧！从高中到现在，基本上所有的减肥方法我都试过，真心想在这里和胖友们分享一下。* M7 \7 O7 `) W7 Y% F1 ?6 T% S
一、针灸减肥
$ n) T* I3 B H% g' | 最早尝试的方法，时间回到高中，身高174，体重180斤，那会刚开始流行针灸，于是妈妈给我办了一个疗程。每天都要去，每次扎半个小时，还给采耳以控制饮食。那是我第一次减肥，所以效果很显著，但是对吃饭要求很严格，几乎不沾主食。减了20斤，后来瘦了尝试几次针灸就没那么好的效果。其实后来得知针灸减肥还是以控制饮食为主，最后一次扎完肚子剧烈疼痛，还去了医院没检查出什么，但是再也不敢去了。
) b/ K. X$ C' m/ t3 q# G- l
! k r4 T. }/ z' ^' K# v. m& z- g6 W二、运动减肥
5 i! Z3 b& b" W 上大一时学业轻松，就办了张健身卡，下午2 、3点下课后就一直待到晚上8、9点，主要跑步和健身，有效时间达到2-3小时，那段时间塑形效果很好，但是到了大二，懒得去了，一下子反弹，反倒比运动前胖了10斤。6 ] ?( `5 V0 K. z& y
+ D" G& ]4 z" [- W三、节食减肥( _. X1 y, \/ e ?4 E' c7 n
这是我大二时干的事，那时候所有女生都在节食减肥，所以我也不例外，每天每顿只吃苹果，红薯干和蔬菜，那时候确实瘦的很快，但是体质也下降了，最后弄了个过敏性体质，只要一接触到金属，皮肤就会过敏。
0 \6 {* H/ Q# L- j* U" J& `9 {" A: R, k9 h, S2 \; j9 [: U( u
四、仪器减肥
( `* t- k3 W) n8 q8 v) l- i8 m 那时候凯丽减肥开遍了大江南北，主要是大黄膏的按摩加上仪器，做的时候确实管用，瘦了10斤，但是还是那句话，反弹是必须的。
& Q5 C1 t# p( L- v
0 c) @; |; o9 m6 t8 I# O五、药物减肥
) K& }& J" v; Z0 [* M 那时候曲美、绿山九、左旋肉碱、郑多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做广告，还有美国的所谓小甜甜的X开头的减肥药，价格不菲，还有甲壳素什么的，于是几乎所有减肥药我都试过了，吃完以后普遍都会感觉口干、心慌、睡眠不好，有的会拉稀，有的会便秘，但是还是那句话，吃的时候会瘦个3-5斤，只要不吃，立马弹回来，吃到最后，连吃药也不管用了，反而是一不吃还会胖。
$ b& S/ U I# ~8 {$ o; Q" D- h5 F7 R, R; \) G6 {# ^# z5 W
六、抽脂减肥
5 o& q& B2 A4 n) D g 这是楼主做的最疯狂的一个决定了，那时候出现了郝璐璐，所以楼主觉得还是吸脂可以一劳永逸，于是干脆就找了家医院做了吸脂。吸脂的部位时腰腹部，做手术时看到自己的血往外流，就开始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因为不能抽出太多的脂肪，也没打到能够露腰的效果，而且康复过程非常痛苦，这也就是我年轻，要是放在现在，绝对不会这样糟践自己的身体！关键是其实抽脂后，腰腹还是会胖，会反弹，脂肪层还变硬了，还阻碍了气血的运行，实在是得不偿失！
# d6 T7 D. E4 b3 m+ P& \ j2 m
2 }- o% n. g" J2 `0 Q七、埋线减肥
$ F& {0 o: q. S: V/ v& v 这个是我大四时尝试的方法，不得不说比针灸要好，因为不用天天去，2周埋一次蛋白线就可以了，那时候瘦的真不错，在毕业前达到了我最轻的体重，126斤，那时候大家都说我身上几乎没有肉了。也许是因为第一次尝试吧，不过现在再埋线，也已经达不到当时的效果了，可能越年轻新陈代谢越快吧。/ z! u h' N" P
/ ~6 X! X) z0 N' p) C$ Z. r& F% Q八、网购仪器; S8 {2 w. @$ ^! K n5 P6 ^
对了，那时候还花重资在网上买了一个美腿仪，就是那种可以通过充气挤压瘦身的，现在想想确实有一定的效果，只是不明显，用了一段时间坚持不下来，就转让了。来: A9 O2 _; Q" R. Q: E
毕业后上班了，时间不像大学时那么宽裕，可以随便折腾，所以那时候主要还是靠偶尔吃些减肥药，偶尔节节食来控制。后来结婚生子，生完孩子以后体重居然猛蹿到了190斤！这之后的减肥方法分享一下。
- K# }0 g' `! ^- I& E2 g5 p \ u) v3 A& }! `8 a- }
九、产后修复+ Y- B3 S3 M# R) Q) c6 E3 E
对身体伤害小，可以喂奶，效果也不错，就是需要选择一个比较近的，不然每天舟车劳顿会很辛苦。可以说生完宝宝后恢复身材全靠修复中心，我是在瓮吸奇效减肥南开店，仪器+理疗配合，效果惊人，6000元的疗程减到120斤，半年时间足足减了70斤。控制好饮食也不会反弹，缺点是费用相比较会高一点。瓮吸奇效减肥全国都有的，大家自己上官网查http://www.wxqxjf.cn/9 f& ^7 f5 G! k0 X0 ?. J: m1 F
c; k6 H2 R" H# w5 [# M' {2 C7 |1 N; P$ {9 h0 d3 U$ Y/ W, X
十、拔罐+火疗
# ^2 B1 W, F$ l; { 曾经在家门口的美容院包了一个疗程，比较伤气血，适合身体强壮的人，而且火疗夏天弄挺难受的，就没坚持下来，结果液都飞没了。
9 k5 D& M8 K# ?. _
$ a$ a' h1 g9 [ G3 @. F+ L. R6 i好了，最后总结0 m* \" P% a- g& s! b8 b0 q
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
; B4 v- F8 \# U- c1 r; O- V# @! L4 B2减肥的方法有很多，有人乱吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。$ [, B. R1 M- s. @; i! A6 ^: g6 c
我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！有经济实力就去正规的减肥中心，科学的方法+良好的习惯。
7 M4 r! o% h- F7 L$ h' T3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
: P2 v/ J* X/ c$ j* S( ~
K+ N2 @' x" F8 R4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。来http://www.wxqxjf.cn/瓮吸奇效减肥网" e6 p# m" R8 p
4 L5 E. d% H& [ P' n, v4 \; k; F2 `0 ?
5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
8 i: N: o) J6 l& ]+ x4 F& b
) l0 v1 j9 o- g6 }" W" b! f4 G/ h; ~. k H7 \
好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
|
|
发表于 2015-6-6 10:11
发表于 2015-6-15 11:46
