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有女儿真幸福

硕 士

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宝宝生日
2010-10-28 
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哎,太懒了,看都懒得看完,怎么办啊,郁闷的胖子

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宝宝生日
0000-00-00 
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看看

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宝宝生日
2011-03-02 
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回复 狼城诱惑 的帖子
2 p( T3 J. x# D9 Z- @, @% K
; i' s; @% o; o$ V# d那好吧,得马上开始了,还有不到两个月就要上班了。只能适当节食和增强运动了。

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宝宝生日
2010-06-01 
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白银长老

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宝宝生日
2010-08-28 
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本帖最后由 狼城诱惑 于 2011-5-5 18:24 编辑
+ M  o0 V! I1 a0 e- z* v7 H( K0 K9 i/ m9 x2 P8 Z7 p/ j" N
不能太骄傲也不能不骄傲!
——记参加【减肥大作战】12天小结
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    这样的结果是我开始根本没想到的!体重已经跌破130斤大关!我曾经说:如果到今年夏天我体重能到130斤,我会很欣喜的。因为,我知道我做不到,我没有毅力我没有努力的方向,我总是放纵自己用各种理由。

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   一个偶然让我关注了此次活动,细节没仔细多看。只是那句话让我燃起了减肥的冲动:4月不减肥,夏季徒伤悲。何止是夏季,我是日日徒伤悲。起初的目的只是想玩玩,可是每天记录、称重、运动,已经变成一种生活的必须。每当我嘴馋想多吃一口、每当我犯懒想少走两步的时候,我会告诉自己:有那么多妈妈看着呢!你的体重要天天去晒的!不减掉几斤多丢人!
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   我没给自己规定减肥的目标,我只是想看看自己到底能坚持几天?只是想挑战一下自己的自制力、毅力和惰性,我已经太长时间对自己的脂肪无视了,借着妈网减肥的东风让自己动起来。

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好几位妈妈问我:你喂着奶了,怎么节食减肥?不影响哺乳么?
我把每天的食谱较以前调整了一下,戒掉夜宵、戒掉大吃大喝、戒掉大鱼大肉。早餐:蛋、主食、豆浆都是必须的;午餐:苹果、蔬菜、少量肉类、少量主食 中午关键是少而精;晚餐几乎就是一带而过,或者用豆浆、冬瓜汤、全豆粥代替,18点以后绝对禁止进食。

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   因为还处于哺乳期,饮食上能节制的也就只能这样了。运动是重要的,早晚两次带洋洋散步是重要的一环,散步是一种很消耗体力的活动,疾走更好。我既带着洋洋玩了,自己又锻炼了,何乐而不为呢?
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   我减肥的另一项运动是呼啦圈,有妈妈问我:你怎么不计时,要数数?只转10分8分的有什么效果?数数仿佛有个目标,我仿佛离成功越来越近,只要能让自己坚持下来,采用计时还是计数随个人爱好。1200个呼啦圈目前为止真的是我的极限了,还必须速度快,时间大约10分钟。也许这样坚持下去我可以达到20分、30分,那一天我也许已经变成小蛮腰了。
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   这12天来,我也会偶尔懒惰,馋嘴多吃。但我觉得脂肪一定要减,但美食也一定要享受,把两者结合起来,享受生活热爱生活,不要给自己太多压力,给减肥找一个快乐的方向,我们的目标不只是甩掉脂肪。
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白银长老

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宝宝生日
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zxm25liu 发表于 2011-5-5 17:13 ) g& z8 T! [$ v8 g
哎,太懒了,看都懒得看完,怎么办啊,郁闷的胖子

" w/ _1 m( }( C( p. w3 _" M哈哈 心情比较浮躁
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zrr5217 发表于 2011-5-5 17:18
- Y- d7 U$ V' v- f; @1 l看看
' E( W6 K/ ?# f9 v3 \
看完胖子 偷笑了木有
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熟睡的小猪 发表于 2011-5-5 17:38 / }  s$ h" L- j* w% H% r
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4 R4 k7 _8 G. Q. x5 R6 V那好吧,得马上开始了,还有不到两个月就要上班了。只能适当节食和增强运动 ...

' q8 F- k* ~4 o3 A, N还要保持良好心态 减多少不重要 重要的是 要让自己动起来
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小虎儿妈 发表于 2011-5-5 17:50
- k, k$ C2 R0 `' ~& Y0 k1 ?9 V?

! p$ w0 Z& ]/ o0 ]+ R9 D( U看完胖子 不说句鼓励的话 就走勒

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宝宝生日
2010-11-14 
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好么,一下午没上20多页了,我这个追着看都看不完。。。。火爆呀
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【减肥大作战】我在寻找一种越吃越瘦减肥法 真的越吃越瘦啦晒食 ...
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