本帖最后由 狼城诱惑 于 2011-5-5 18:24 编辑
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不能太骄傲也不能不骄傲！ ——记参加【减肥大作战】12天小结 3 P9 L& t) [2 U u
这样的结果是我开始根本没想到的！体重已经跌破130斤大关！我曾经说：如果到今年夏天我体重能到130斤，我会很欣喜的。因为，我知道我做不到，我没有毅力我没有努力的方向，我总是放纵自己用各种理由。 : U2 S! A4 I6 ~1 i; H: q
一个偶然让我关注了此次活动，细节没仔细多看。只是那句话让我燃起了减肥的冲动：4月不减肥，夏季徒伤悲。何止是夏季，我是日日徒伤悲。起初的目的只是想玩玩，可是每天记录、称重、运动，已经变成一种生活的必须。每当我嘴馋想多吃一口、每当我犯懒想少走两步的时候，我会告诉自己：有那么多妈妈看着呢！你的体重要天天去晒的！不减掉几斤多丢人！ & c; B0 }8 _; X/ S9 y( I
我没给自己规定减肥的目标，我只是想看看自己到底能坚持几天？只是想挑战一下自己的自制力、毅力和惰性，我已经太长时间对自己的脂肪无视了，借着妈网减肥的东风让自己动起来。 2 n+ m/ i+ h! X& L5 Y7 c
好几位妈妈问我：你喂着奶了，怎么节食减肥？不影响哺乳么？ 我把每天的食谱较以前调整了一下，戒掉夜宵、戒掉大吃大喝、戒掉大鱼大肉。早餐：蛋、主食、豆浆都是必须的；午餐：苹果、蔬菜、少量肉类、少量主食 中午关键是少而精；晚餐几乎就是一带而过，或者用豆浆、冬瓜汤、全豆粥代替，18点以后绝对禁止进食。 & o: N+ M% R3 ?( j
因为还处于哺乳期，饮食上能节制的也就只能这样了。运动是重要的，早晚两次带洋洋散步是重要的一环，散步是一种很消耗体力的活动，疾走更好。我既带着洋洋玩了，自己又锻炼了，何乐而不为呢？ : y( ] y; }5 M5 \) U8 o
我减肥的另一项运动是呼啦圈，有妈妈问我：你怎么不计时，要数数？只转10分8分的有什么效果？数数仿佛有个目标，我仿佛离成功越来越近，只要能让自己坚持下来，采用计时还是计数随个人爱好。1200个呼啦圈目前为止真的是我的极限了，还必须速度快，时间大约10分钟。也许这样坚持下去我可以达到20分、30分，那一天我也许已经变成小蛮腰了。 & U$ C' @9 }# b% Z% L& X2 K+ ]
3 A, P9 c/ [5 W+ I; I9 N 这12天来，我也会偶尔懒惰，馋嘴多吃。但我觉得脂肪一定要减，但美食也一定要享受，把两者结合起来，享受生活热爱生活，不要给自己太多压力，给减肥找一个快乐的方向，我们的目标不只是甩掉脂肪。
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发表于 2011-5-5 17:13
只能适当节食和增强运动了。
看完胖子 偷笑了木有
还要保持良好心态 减多少不重要 重要的是 要让自己动起来
看完胖子 不说句鼓励的话 就走勒
