- 妈豆
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今天早上称了体重:114
4 S b% z e# G# X3 O之前好几个星期我都没有节制的吃饭了,晚上还经常泡个方便面+午餐肉( Q/ g! W) \1 A* h# y% s
或者是吃块蛋糕+可乐7 ]( F9 }- K7 v: U/ S3 g
但至少到今天我的体重没有反弹,我觉得这点不错,比吃减肥药强,嘻嘻
8 B5 n s& K8 m( v( Q k0 G- v4 e' \
今天的早餐:
( f5 l5 C# _* t, v. N1 n jbobo(味道有些甜)+大碗小米粥(养胃的哦)
+ H' v I; u+ C+ g& g4 V5 g还吃了一些豆芽菜,牛肉和咸菜,嘻嘻
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: _1 J2 `2 a {+ a: t! V
! |6 q6 k! w5 v6 T$ Q# |# U9 s: X0 u4 D) i2 k
我之前看舒淇,她放假期间吃了很多好吃的,也胖了; f$ L- |$ U7 B: T% \) m
电影宣传活动开始之前要减肥" z" H+ l9 d# Y
当一个星期的羊,她也很坚持,一个星期好像瘦了好几斤
9 }/ |$ T) Y: R- M8 u中间有一天还奖励自己吃了一个大大的冰激凌呢
$ |, p" u4 D3 T$ ]5 J一个星期7天其实很快就过去了,坚持住了就可以有节制的吃一些想吃的食物
' V/ [, p" u. p% O9 d) B+ _; o而且这个时候你也会发现自己的胃口变小了) y1 }" |' f" U& x5 E
吃些油腻的也会变得没有以前吃起来那么香了4 U- o5 S8 p8 j
吃的少了,至少减掉的体重不会反弹
/ z6 s! q: w' i- N' U# U, m2 J! R一个月有这样的一个星期就够了
+ U* I% i% K! u) `! ]0 l" ^日子久了效果就明显了,对身体也没有伤害 ~+ C u6 p& L( a% M2 I; [, I
还利于身体排毒呢,多吃一些蔬菜:生菜和黄瓜不错
' L* p5 \; r4 ]* _" P水果我觉得还是少吃,毕竟糖分大,嘻嘻- e) F# B) {/ d
8 q4 W. Q: j- @8 d0 H
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