- 妈豆
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今天早上称了体重:114
# t- n# [3 W& O( E2 F [% ~之前好几个星期我都没有节制的吃饭了,晚上还经常泡个方便面+午餐肉
D% y, @; m* i' w* H; E或者是吃块蛋糕+可乐/ Z m6 D% F3 y0 A2 m# D. G ?
但至少到今天我的体重没有反弹,我觉得这点不错,比吃减肥药强,嘻嘻& ~% L1 K! t5 t k2 S
1 \5 T$ p0 A0 c+ k. c6 d1 B5 \今天的早餐:2 C4 c$ M: j( ]
bobo(味道有些甜)+大碗小米粥(养胃的哦)
, _( q' N* P/ V$ w) h+ _+ Q还吃了一些豆芽菜,牛肉和咸菜,嘻嘻
' q6 S" t' b! ] M& r
7 ]( H9 R: c0 B# ]( Z- s$ f: n3 E) L$ R" J$ ?" D& z; g
+ ]- L1 F( ^/ @3 {我之前看舒淇,她放假期间吃了很多好吃的,也胖了
) _1 m% K+ O3 Z, Q* a8 t2 d电影宣传活动开始之前要减肥
+ |0 G4 o8 ^% H# L7 J: u当一个星期的羊,她也很坚持,一个星期好像瘦了好几斤
! D. i% h8 n9 {6 u1 w1 u中间有一天还奖励自己吃了一个大大的冰激凌呢
/ N" ?, J5 X0 O. Z, M1 o一个星期7天其实很快就过去了,坚持住了就可以有节制的吃一些想吃的食物
* ^0 ~9 h" @/ N而且这个时候你也会发现自己的胃口变小了
& N5 K" \7 D }) q2 Y3 P! m吃些油腻的也会变得没有以前吃起来那么香了
5 [8 k9 j; k) X1 G7 T吃的少了,至少减掉的体重不会反弹/ ^; N" [- |, g0 L f- T
一个月有这样的一个星期就够了
2 f8 L# q: V. v* x1 q; g" _+ _- u日子久了效果就明显了,对身体也没有伤害
- }0 z; E t# u, i) W6 r: q! _还利于身体排毒呢,多吃一些蔬菜:生菜和黄瓜不错
0 w0 g$ {* i z2 F6 N" G水果我觉得还是少吃,毕竟糖分大,嘻嘻' l! w2 m% S9 P- L0 T
( b0 j0 c) J9 R4 x/ [# a1 w p6 z& h1 T; f# c2 S+ D5 c
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