- 妈豆
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在饮食上,要提醒各位:9 [: m! X" @& ~* {
* \3 _) r( B* t9 ^& X: O1、减肥要少吃,但不能不吃。一开始不能太勉强自己,一定要慢慢减少,否则暴饮暴食太可怕。3 M3 |! V% ~" D9 F
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2、很多减肥的选择晚上不吃,真的不行啊!我也有过晚上不吃的时期,但被人骂的很惨,晚餐不吃,不仅对身体不好,而且减慢身体的代谢,早餐会让身体加倍转化脂肪。关键是晚上不吃饿的发慌睡不着,太难受了。所以晚上一定要吃东西啊!. n ?2 w) p9 T/ \/ |
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3、就算要吃,也要有选择的吃。至于吃什么,现在网络那么发达,自己去选择自己比较喜欢的又健康的又减肥的,开心减肥最最好!这个的话,我不做推荐,好东西挺多的,萝卜青菜,各有所爱!
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3 k$ Z. F0 e+ D' M% |3 X4、千万不要跟那些怎么吃都不胖的人一起吃去吃饭,各种羡慕嫉妒恨啊!!!
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5、偶尔可以放肆下,去吃顿心目中的理想大餐,给自己奖励一下!) `' A7 s6 z; [2 _8 H8 R7 t
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6、特别特别想吃的时候,也不要太勉强自己,物极必反。接下来连续几天狠狠“惩罚“自己就好啦,因为负罪感是抵抗饥饿的强大武器之一。
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7、女孩子们不要以为大姨妈期间就可以随便乱吃东西,过后让你后悔莫及!. v; ^: L4 q8 R* S
1 K, @5 n) V: P" d# w" [预告一下,接下来跟大家分享运动篇2 m' ?) p2 i$ M2 U( L4 x
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