‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 87 | 浏览: 16180 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2010-01-23 
帖子
416 
本帖最后由 小编美羊羊@tj 于 2011-9-13 12:35 编辑 ' ^. t7 X, w* D6 k$ N+ M% V
+ a" w9 g; T% g
回复 黄思博114 的帖子
# r: q8 Y9 }- V2 }+ w, j8 `, u
8 @& }3 n* V3 y, @/ \( v( d非常感谢亲的提醒,我现在也吃一点肉,不过还是以蔬菜为主,听了亲的话,我决定尝试一下兔子肉

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2010-01-23 
帖子
416 
回复 我奈大脑门 的帖子
5 a7 v3 X2 W. s% a6 J3 d- L: t- K& a$ j3 }0 i! L$ c
减肥到了一定阶段,会停滞一段时间,甚至反弹,但是亲不要害怕,只要按照自己既定的计划继续,一定会看到效果
* g6 j6 Z3 U# l4 N# J

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2010-01-23 
帖子
416 
减肥的这段时候我一直不肯称体重,怕影响自己的心情和毅力,一直告诉自己等到冬天过去了再称体重。到了今年3月份,连我自己都感受出来我真的瘦了,而且瘦了好多,喜滋滋的跑去拍了写真。: P! z0 x3 l8 L4 v* K
& a' }- a- a0 {. f. b0 q* n$ d
拿到写真的时候,我眼泪又下来了,这次真的是喜悦的眼泪,我告诉自己:这只是第一阶段,后面还有很长的路要走!而且写真毕竟有修饰,要更真实,更让人惊讶。
% Z# @) ~7 T1 A& r. i' k7 y$ E+ Z% g8 ^1 \1 `0 ?- I' X: e, `' p
3月份开始,我养成了每天量体重的习惯,如果今天比昨天轻了一点点,可以奖赏自己一下,吃点自己不敢吃的东西;如果重了一点点,就必须惩罚自己第二天减掉食物中的一种。我知道减肥期间不能不吃,但偶尔的惩罚我的身体接受的了。
$ j; \* H( L) U  G
1 R% R2 l8 s  B$ h20113月到现在,我的食谱没发生特别大的变化,但我的饮食结构和身体已经大大改变了。那个从前无肉不欢的我,现在是无菜不欢。每天必定吃水果,现在的晚餐基本以水果代替,非常满足,也非常适应。我仍然爱肉,但吃肉上有了节制,一顿饭三分肉七分菜足矣!0 z% A5 T7 y0 U/ I

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2010-01-23 
帖子
416 
在饮食上,要提醒各位:: F! x+ M0 P' u) n% e
3 ^% K8 B9 h  b
1、减肥要少吃,但不能不吃。一开始不能太勉强自己,一定要慢慢减少,否则暴饮暴食太可怕。
% [+ D7 n; O. t' i4 s9 r
% y! z$ z& V/ ?3 O; y2、很多减肥的选择晚上不吃,真的不行啊!我也有过晚上不吃的时期,但被人骂的很惨,晚餐不吃,不仅对身体不好,而且减慢身体的代谢,早餐会让身体加倍转化脂肪。关键是晚上不吃饿的发慌睡不着,太难受了。所以晚上一定要吃东西啊!  z( S. V+ H6 O0 u0 j* h2 Z& Z2 S

0 @; y6 Q( Z: I0 c3、就算要吃,也要有选择的吃。至于吃什么,现在网络那么发达,自己去选择自己比较喜欢的又健康的又减肥的,开心减肥最最好!这个的话,我不做推荐,好东西挺多的,萝卜青菜,各有所爱!' {/ |2 c* k! N7 B7 }4 b
9 E2 R' c7 y9 ?) _0 j- i* W
4、千万不要跟那些怎么吃都不胖的人一起吃去吃饭,各种羡慕嫉妒恨啊!!!! o& T! b1 g+ V0 F6 J7 i
, V2 ~6 Q! S# ]; j: m5 I) |) p: Z
5、偶尔可以放肆下,去吃顿心目中的理想大餐,给自己奖励一下!
. W3 z9 [, f* ]% v7 h' E, R  L  R/ O" I7 e7 G0 |0 \7 \
6、特别特别想吃的时候,也不要太勉强自己,物极必反。接下来连续几天狠狠“惩罚“自己就好啦,因为负罪感是抵抗饥饿的强大武器之一。
4 V, L# J( F2 c& `2 Z% r
8 U) T# W3 O8 Z% o& i7、女孩子们不要以为大姨妈期间就可以随便乱吃东西,过后让你后悔莫及!
9 B4 _0 S/ ^1 }$ n) p

( J" f- Z% b; F预告一下,接下来跟大家分享运动篇
6 m2 z% H6 O- m! ^: a! f8 y8 m" G3 [. q  X: ^$ j

黄思博

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
2868 
回复 翩翩蝶舞 的帖子
; L0 L* u- o3 |+ ]5 [* e) U
# @; K8 P" g1 d1 }但是不要买超市那种熟食,不知道多久了??
. Z7 Y# X7 M7 D. E是买生肉自己做。和所有肉类做法一样!想怎样做都行!( s% m* y3 Z1 o; T
! t2 g5 m1 c2 {1 U8 P

9 q6 R$ K! Y+ I$ K/ j3 y7 G* N
紫璇妈妈

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2010-11-29 
帖子
644 
回复 翩翩蝶舞 的帖子
  J, G5 T$ P! t  a" ~& t* k: J$ |3 Q5 {; a/ x5 }* ~
亲的蜕变真的让人惊叹!~向亲学习!偶也要减肥

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2010-05-26 
帖子
1720 
亲真的太有毅力了。 我也刚刚断奶,开始减肥吧。

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
null 
帖子
407 
继续加油!顺便问一下怎么减的

Rank: 10

宝宝生日
2011-07-02 
帖子
137 
太强了,学习!
‹ 上一主题|下一主题
9月发誓突破110。188斤到122斤,我平凡又不平凡的减肥之路(70# ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部