百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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2 r) f$ N6 n, d0 W5 v9 D这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
6 Y8 g8 r' ?+ f0 y! N其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
& v8 r% s' c1 J6 X9 E粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。$ n: c! ^! F: t( U7 d

. ~: g# Z. X/ T$ v9 ]" U运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
. W2 G# t5 H, o* |但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
" E: H# l4 Q  F. i. \5 @瘦的快，反弹也快。% o; h! M- l# v) E, W
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, Y" ]2 I) H7 l; Q3 S" U$ _$ i

悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子$ C# I2 c( Y" F" [* |
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还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子. d/ ]3 |" {2 [7 X: p5 W
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我每天吃的够多的了，呵呵