百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子* B7 C8 w7 X1 L+ _2 o+ I/ I

% s! O  A& X/ x5 m+ Y这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
) d* u/ T- x' o其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
- m2 a1 X0 k% \. W( ?1 T粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。8 F; n: O* _6 c1 E' T
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。! W# A5 h& e8 H) R! W8 B
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。7 d/ h# b. n$ T4 l. D3 B

6 g& ~% G/ u: ]还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。; I. j# ^: W( w
瘦的快，反弹也快。- p/ J% o" d0 a' Y, j

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子( W4 @6 ?7 [! t

3 {7 b5 H% F7 |: G5 h8 v7 O还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子
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我每天吃的够多的了，呵呵