百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子% i& D6 \9 ~3 d7 I# B
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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
' f: l/ ~- ~7 T& [其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
; m  V1 C* ^% Q5 }- M粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
! D4 T" v) m6 s# X3 c/ w' E6 {但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
( ?; N! L2 M) Y! `瘦的快，反弹也快。
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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  K/ R# U: o0 l, H2 ]  g8 k8 g还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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, W6 k$ B% \( |我每天吃的够多的了，呵呵