百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。; P4 H' Y* j3 F6 V0 l/ R
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
1 k+ T0 P- \  H, {* s( H% p7 e粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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, `6 t" e/ z' O' f运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
% v0 m( A; Y" \8 |& c但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。8 I1 r+ A. `& ?4 X! q0 T+ F4 j9 x
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。- s2 v3 @7 L2 b5 ]% _3 ^
瘦的快，反弹也快。" H+ S8 w+ b) [7 w& \

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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9 J  H: h  ]5 f- N( A我每天吃的够多的了，呵呵