百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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3 Y: m- K8 k8 R这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
$ _% Q* x) m3 o$ Q其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。4 T3 G" r; U5 L( Z  Z/ I* t3 @0 r- a
粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。' X7 w# x2 |5 W: c, d
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
. w. a* I6 H1 I但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。2 ^1 [/ C& G, E/ I4 J  y

& r; i3 y' L. i* \4 k/ m# w1 G( q还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
7 Z8 X6 a7 b3 M. b瘦的快，反弹也快。( l7 I3 [8 a* a8 B; B) u. ^& `
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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& {) y6 `& r# W还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子; q( }$ G( d- H) }% g
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我每天吃的够多的了，呵呵