百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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( w$ f8 G9 o# M% O( S" o& A/ `# V- H' D9 m
这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
9 N$ x( F' |0 R其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。  y; A" z9 x1 X1 q
粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
) I; V  l0 }  S* h7 a9 i
7 v  r3 o* G/ W9 U! Z& v运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
; p9 r/ @2 Y+ `$ Y  v但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。) V: Q' K) T, m; O% v0 D. f

1 g# r5 _# A* l还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
( j; M$ O& ]" Z' ^. v瘦的快，反弹也快。. j' K# `3 A" {

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子3 `! c/ _/ o0 L( X% J+ @

3 c% F5 [. F0 ?1 e我每天吃的够多的了，呵呵