百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子
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" f5 v" d! A1 P& l这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
9 {* q. |) n4 M4 o3 t其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
( s$ @! Z* b# \+ g, \粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
9 c/ o" y' R3 \" `* P/ d
! k1 ?; N6 d  d运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
" j- y+ G- E: E+ [; S" E+ S但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。  i3 |" k) x- {& ^: Y4 S8 X( s
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还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。6 d! P( D8 D2 b& j, x* E5 i8 D. m$ T
瘦的快，反弹也快。4 F# v$ T2 o7 z
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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+ j7 ^- B' W, \4 h) P( c8 H
还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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0 A. J# @$ j# J& z, l$ @
我每天吃的够多的了，呵呵