百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

回复 狄宝妈 的帖子" i+ b9 R; O, {$ C8 B" n+ q

- u; o# n( h( }9 V- R# q这咋说那，任何方法不见得适合每个人。. ]; E; e. F+ Z, h
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
( M! k3 P  Y! c粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。3 {8 X2 v( f2 W) b1 U, b- @& Y+ `
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。' I8 s1 _1 _9 l& ?

3 ]: ~: h( o$ ]8 Y. A2 {0 u4 |还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
: c1 z6 K/ b: f5 I- `# a' Y* ^/ |瘦的快，反弹也快。8 u; |; m- z) _( D: `5 W4 ^

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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

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0 p+ n. G$ J: c还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

回复 健福康 的帖子/ ]$ f8 i# C$ w  L2 y8 \

& }' e' {$ o7 J我每天吃的够多的了，呵呵