百变而美丽888

              

美女爱石榴

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黄思博114

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这咋说那，任何方法不见得适合每个人。. c4 _8 \5 t* n, i( j" W6 k* _4 x
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
/ C; j' U; R5 ?. r: \: [6 X粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
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: b$ G$ j; d! d! h$ r: B: V  _! v1 K运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
1 h  {/ D) d( f8 ]7 N但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。# D1 {. Y; M7 e5 Q4 y( N7 `

' L5 s# o( g. ?. }5 y1 P3 ]( e; y还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。% D  m& l5 T4 @" x: ^. _4 a3 b, ?0 x
瘦的快，反弹也快。
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悦彤小屋

太痛苦了

美女爱石榴

回复 悦彤小屋 的帖子0 q3 ]9 A6 [+ a/ G6 B. C6 k

0 y& l- o. B7 L8 j( \2 [5 d7 Y还好，其实我每天吃的东西也不少了，呵呵

美女爱石榴

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我每天吃的够多的了，呵呵