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谢谢亲的关注

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都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

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真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

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各种渠道吧

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主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

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淮山药怎么吃最有营养4 j8 b* G3 r6 n8 f
煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。6 |2 V/ E+ [1 O4 W9 |

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淮山药的吃法？
# k; q! s* L9 W  S& \8 L. \! D 淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。4 C  h8 T* ^( D3 e3 ^$ k

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健脾益气——山药薏米芡实粥$ ?/ O6 l' R" z; U) c- S+ _3 m
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材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克4 x. _) q2 D0 U% E3 \. r. J
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做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。
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