jinziwei2080

谢谢亲的关注

jinziwei2080

都是逼出来的---吃的少，就得弄有营养的

宝贝壳

当妈的真不容易啊，幸好我不经常做这些

jinziwei2080

真是养儿方知父母恩啊

宝贝壳

亲这些知识都是那里学的啊

jinziwei2080

各种渠道吧

jinziwei2080

主要是孕妇课、书籍，和健康讲座

jinziwei2080

淮山药怎么吃最有营养  B/ x$ e4 y$ [% p7 M, U( K0 E& u
煮着炖汤营养好。淮山药是中药，先武火，后文火。武火30分钟，后用文火炖，到用筷子一插就透就行了。
; Q: L1 g& D$ M6 R, U  x

jinziwei2080

淮山药的吃法？
! ~* V/ r- y, r% F- Y; M. [8 A  R+ Z 淮山药的吃法？  淮山多用于熬粥或制作汤羹食用，亦可碾磨成粉后制成糊状食用。  \2 i2 k; B9 m( N) n- L/ t) M

jinziwei2080

健脾益气——山药薏米芡实粥. O3 a  u  P/ @

, Z) ^! h9 ~# v* d& G3 _材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克' l4 Z3 R7 I$ A. g8 R. \3 u
: [2 V. ]: @! f9 `& i4 I9 ~+ g
做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。
" f8 R3 p: ~& m6 F% @$ F/ O