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刚才楼上有人在询问跑步是不是小腿会出肌肉不好看。。另外如何减肚子上的肥肉。这两点我深有感触。。
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首先跑步是不会出现小腿肌肉的。大家可以观察一下不同的运动员体型是完全不同的。短跑运动员之类要求爆发力的一般都小腿粗壮。而长袍运动员一般都大腿纤细而苗条。所以只要不是那种猛烈的爆发的运动,坚持舒缓的有氧运动。这个腿都会变得很细。你正常跑步是不会出现小腿粗壮的情况的。
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肚子上的肉很难减,这个我之前说过。但是我告诉大家如果你能减掉你内脏的脂肪,即便皮下有脂肪也会看起来非常苗条。如果我们看一些明星,会发现很多明星在坐着的时候能发现他们肚子是有一层肥肉的,但是看起来仍然很好看。。是因为锻炼先减掉的都是内脏的脂肪。其次才是皮下脂肪。什么时候减的皮下脂肪都没有了,那时候就很瘦很瘦了。。是很难实现的。。也没有必要。。我们都不是模特。。只要求不胖。看起来健康有精神就好。。所以不要单纯追求皮下脂肪,只要锻炼,即便皮下脂肪还在,仍然会变瘦。
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比如我当时肚子上有一层脂肪到最后也没有减掉,但是腰围减少的很厉害。以至于在国外的时候不得不去百货商店去要求他们在皮带最后给钻一个洞。
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