tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

回复 tjjx 的帖子6 A9 h9 z: G7 Y7 d1 _

& ^6 W. ?- T1 z, f$ C, x: n0 B$ S黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子3 `6 A2 F6 W# n* V3 I: l) i

$ y6 {3 |1 S% Z( @3 h谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子6 ]8 O8 y& e1 {0 n+ m
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有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

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狐彬彬

回复 狐彬彬 的帖子8 L4 t( V, G5 s9 K9 L( ~
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有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子! v" A( A" m% F$ i
0 N& \$ {5 z) r, k7 n! }  s& F' k
怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。