tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

回复 tjjx 的帖子5 q# D* l: W/ W) O
; \& Y& |& k% D8 H2 F# r
黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子' i) G! z! T$ Y! ~0 @% h. B( ^) X

- d, J& d4 v. v' k$ ]6 h' X7 j谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子
9 {. |# a" D5 W4 ]; K
6 B! w$ @' L" G  q1 g0 _3 V有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

赞一个！坚持哦！

狐彬彬

回复 狐彬彬 的帖子3 @' Q& i" O! _' M0 k! e( d6 A; p

' L# p7 X7 ^+ }4 |3 W; I" e有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子# s: l. ?: _! w0 ^# K& A+ L5 F2 ?% h
6 m6 ], x+ p+ r4 ]- I4 q' z! }, J* A9 G
怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。