tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

回复 tjjx 的帖子% N3 R; q% `6 S" @; n

$ f: V0 e0 |* s) U& s$ A7 h黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子$ E" S  Y2 \2 v/ x, e

% w4 f! [+ Y7 E2 h2 W) U( ~谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子
. O9 G* `# L7 n/ V  t
4 {+ u5 l$ `/ ]  V* \9 D* p' M有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

赞一个！坚持哦！

狐彬彬

回复 狐彬彬 的帖子9 M1 }% G' Q4 o7 ?3 m3 ^

9 H7 f. l7 t: J有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子5 Y- \- [9 G3 e1 q1 M

2 d* B; Q$ z6 i( ^5 m/ ]怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。