tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

回复 tjjx 的帖子) w8 w- p  |5 e% B
: n) p4 ]; p3 h8 W- _9 {
黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子! {. ^) D4 |1 B# F/ e5 t

: @- l, Y! W. ?. ~* e" T7 X谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子/ X5 K4 o. s0 A+ u( N

: y+ V; ?- L2 F6 ^1 h1 u7 B有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

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狐彬彬

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+ D3 y7 d# E) L0 Z2 ?4 f' _, B5 e  r6 B9 H5 h  R( d" p2 b4 u' Q
有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

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1 }# m: W+ L6 B( q+ X  @* F, ]) w) c3 I! Z$ v- B  ]# m
怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。