tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

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3 T/ ?; N# Q/ t' q4 H+ m! i# e. t# f7 @1 s3 d- W6 D: g* V! q+ V: Y
黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子% m' X, X" Y' ^9 \

. a5 }0 O1 u7 \  i5 W9 A' e谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

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* L. x* R3 q, }0 C' i: O  O) j2 H
有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

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狐彬彬

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( Y* @+ a! @6 N1 T. y) a: x; [/ \2 D+ V
有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

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* y  F  C7 u& j6 f' V1 _1 y& l
1 q; e4 U: T$ B1 Y& j, w$ P怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。