tjjx

还有，你做运动前为什么要喝黑咖啡，这是什么效果？

王加魏

回复 tjjx 的帖子2 E* N) F- g' {# m2 g
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黑咖啡可以加速脂肪燃烧，但是喝咖啡在体内45分钟后才会起作用，所以要提前喝。

王加魏

回复 tjjx 的帖子! l/ D6 Y- Y4 m" B) w
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谢谢夸奖！这照片一登出来，我发现关注我儿子的比关注我的还多，我儿子抢镜了

lucy800124

太佩服你了

狐彬彬

亲爱的你都做什么有氧运动啊？就是快走或者骑车吗？分享下吧，是每天都运动1小时吗？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子
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. }2 W' J: U& G) I: x  z2 n有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪。我现在每天起码2个小时有氧运动。

默默贝贝

楼主，你太赞赞了。向您学习呀。

rsy77

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狐彬彬

回复 狐彬彬 的帖子1 P( W2 ]# v, r; i8 S7 w$ ]
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有氧运动包括骑车，跳操，游泳，跑步，快步走，但是一定要单次1小时才能有效消耗脂肪 ...

亲，是持续2小时运动？还是每次1小时，分2次做啊？

王加魏

回复 狐彬彬 的帖子
" ?, L6 z) s: t( Y- B# ]+ M! J$ f# ~- I8 }- ^- @
怪我没说清楚，有氧运动，单次一个小时，我现在是每天2次，要想减肥的话，每天起码做一次。