布丁的妈

最后做下总结：2 I- X" l$ g* U5 _! r

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一：要吃好而不要吃多  
6 T  ?: Q$ L  k( X" [+ f2 R, P/ I一日三餐正常吃饭。宝宝不需要那么多营养，只要你有选择性的正常吃，完全够了。8 C9 U5 w7 w- g# K- [
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, L4 S- l5 k& ~6 f/ f& j二：要运动            
! f0 M# d' R2 K: c" V散步游泳逛街各种活动一个不要拉下，因为生完你会发现能自由去这那是多么幸福。
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三：要带文胸         
$ Y3 R0 B! n5 S' @% F相信很多JM跟我一样因为孕期嫌勒而不愿意带文胸，但结果证明是杯具的，我的胸部下垂了，而且还比较严重，孕后期我发现下垂的迹象后其实已经去买了合适的文胸带，但为时已晚矣，我悔不当初。选择适合的柔软的只有一层布的文胸带其实不难受，尽量买好点的，别省这点钱，坚持带，一定不会下垂的。: F* [2 z, q5 e

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六：别着急   $ k9 D& l3 G: Q3 F8 b" z; g
        这个我跟很多当妈妈的朋友交流过，确实在孕后期的时候非常着急希望宝宝早点出来，更有甚者得了产前抑郁症，起了很多不好的情绪，一是因为睡觉可能不舒服，这里我推荐孕妈妈要去买孕妇睡觉的专用枕头，别觉得就用几个月，忍忍过去了，妈妈的睡眠不好影响肤色，影响心情，我当时睡眠特别好，只是平躺比较压迫，其它都很好，二是行动不便想早点卸下这个小包袱。
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7 P4 i& f5 n; ^8 a. D      生出来你就知道这个小包袱有多么不好卸了，忙的晕头转向，困的眼冒金星，你不带宝宝我难以跟你形容有多么的累。所谓瓜熟蒂落，等宝宝自己选择出来的时间吧，尊重她的选择，所以JMS 珍惜你的孕期幸福生活吧。真的很幸福了。

布丁的妈

七：坚定自己的顺产信心  ; f7 Q  [/ ^- N$ F" h# L
对于顺产有多少的好处，相信很多准爸妈都不陌生，我在生产的最后一刻也没有放弃我坚持顺产的信心，所以我生完孩子2个小时就下床，7天就跟没事人一样，3个月恢复肚子跟孕前一样平。胯没变大。体形没走形。记住，让你走形的是你选择的食物。而不是怀孕。
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' w2 A! T& h* |! C7 W5 I5 ]9 H+ p八：尽可能的吃素  
/ R- a: n) F  b) S$ S: W" s- s. H吃素的好处太多了排毒养颜维生素丰富解决便秘等等等等的问题，如果你做不到完全吃素也尽可能的多吃一些素食，对自己有多好你自然体会的到。多吃水果，我怀孕时水果吃的最多的就是樱桃，葡萄和桃子，每天不断，蔬菜加水果，我的宝宝生下来皮肤白嫩极了。 所以选择吃比吃多少更重要！5 `6 Z/ s2 h6 _) a

布丁的妈

九：关于妊娠纹    每个人体质不同，有的姐妹说这个遗传，其实不然，因为我的妈妈怀我时就长了很多的妊娠纹，我总结以下几点，一是匀速的增长体重，不要让自己突然长胖。二是每当肚皮痒的时候立即涂抹橄榄油，就是可食用的就可以。每天从下往上的**肚肚，直到油完全吸收，我个人认为是还很有用的。
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8 D# q8 i9 }$ P说了那么多，希望能或多或少的帮助大家。1 e9 e* \5 E4 [
希望每一个妈妈都能用平和 健康 积极乐观的心态来面对孕期。
$ @  I9 d# p$ o5 I* I* P7 k生一个同样健康 积极 乐观的小宝宝出来。
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嘉杨妈

我没有妊娠纹，没摸任何东西，我觉得还是跟个人肤质有关* ?! A0 E& i  X3 e

健康.

   总结的太棒了  恢复的也是太好了 真是个美丽的妈妈  向你学习学习在学习....

txl315

我怀宝宝前是90斤，163cm，生宝宝当天整150斤（我都不知道怎么长的），宝宝4个月时我上的班，可能因为工作的原因，每天都要开车在外面跑办事，现在宝宝1岁2个月，我已经95斤了，基本恢复了