athenaok

: T: ?! z) c, v/ B- X' h/ H4 F) S$ W% |  R$ p! |- l0 [# @/ [0 `
为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子- F/ }- D, b( {  w( ~2 j

- N3 L2 m0 p' ~+ `6 o没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
5 W7 V7 l" Y: }- d/ Z跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！
: |" f1 i: _" ~7 Q1 n9 ^今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！" E$ D$ [1 _5 d+ a/ W; I* T3 h
今日体重
7 z9 i9 K5 L. P4 c今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
! [% n6 l- a; C1 B! K午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥7 r! e9 ^+ }# @+ p
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个
0 j2 ?/ ]: V. f8 B+ D, k. j1 V+ X& d! X" o& X) T: Q: b

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操; q/ C# A$ l( Z% Z$ D0 Q
星期二：腹部核心% G( O& y: g. {, ^4 Q' T
星期三：哑铃操% n0 `8 i+ u2 u* B( g
星期四：瘦腿瘦臂
0 ?. g" D& R  b0 n星期五：舞蹈操
! ^' b9 a; b6 A7 y# n# k星期六：全身训练( d% J" F( M, Y+ ]# C' L1 |
星期日：垫上操
2 W) f5 N6 ?+ D% T' J1 `/ F7 d) o" M, {5 G( R  H5 r
锻炼器材及光盘：
# h7 k' c, x- I" P' j6 S9 }' ]$ I1 d, g; [1 U

. x3 O$ F# g. M按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
) m  b3 s4 h! b5 A& O期待我的瘦身成果吧！
* B9 v! R7 S; u/ h3 o1 F已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！/ ~( G; ~0 X0 d, l
- f) G0 \3 \0 [" _3 d

2 d& r  ?9 {* D. c9 y; n+ j1 E6 g
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: W- B9 a; [1 p4 Y. V

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

回复 洋人 的帖子9 o- r' g* W) x7 E

, P+ J( _: @* _( i( Z谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操
4 K) n9 y# R& J1 A5 E8 B7 _* R- x9 E

- G4 i/ i8 [0 \; ?; z: R4 m- o4 m, ^- y0 ?; {% ]

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！