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飞雪

高 二

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宝宝生日
2008-01-09 
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本帖最后由 Rockey宝宝 于 2015-5-22 21:26 编辑 & b0 {1 F2 B( x
9 P4 a4 j) ~7 K
为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

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宝宝生日
2011-07-13 
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哈哈。。亲,瑜伽已经很瘦的人,或者没有舞蹈基础的人也能练吗
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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回复 athenaok 的帖子& j; N0 |) k4 {' k

( ^( u8 }  B3 G  B; F% s5 {没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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5月22日 星期五锻炼项目:高温瑜伽. R0 B2 F: Q. X! P- N" f/ y
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片!因为我锻炼的地方是小班授课,老师每次上课不允许带手机,所以我这里没几张照片,但是我要强调的是,我没在偷懒!体重说明问题!大家别看广告看疗效!谢谢!
. W% _# E# w1 T' F( t; R今天的锻炼项目还是高温瑜伽!我的最爱!因为今天正好是经期第二天!所以今天跟老师沟通了一下课程!运动量不要那么大了!: P4 K: \) ]4 R1 o- o8 o
今日体重1 [1 [5 v: b; }2 ^+ F# y) u; N
今日饮食:早餐:红枣燕麦枸杞粥
2 W" ~) k% m) H9 O/ Q4 Y/ E+ f; T午餐:煎鳕鱼+蔬菜粥* t" K* ^6 \) o, ^0 b
晚餐:桂圆莲子汤+苹果一个
8 U" Q: L1 n* S8 n6 |5 r: E6 \; w
& [* x0 N1 H& J% u) E4 r$ G
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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最近更新了计划表,周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套,准备开始练习,并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表:星期一:有氧操; S, t5 y& Y/ {2 F& K
星期二:腹部核心: V& d$ _" Q8 X
星期三:哑铃操  r9 y4 d- T2 H$ a- i
星期四:瘦腿瘦臂# J+ q* l9 x5 x6 M' B: d
星期五:舞蹈操" {% t" B% e" ~1 y$ Z5 L  @
星期六:全身训练
+ L9 U' Z. u1 x) \, `, r  e" I星期日:垫上操0 W& i4 ^8 a& c, G1 b

+ r" P1 G% v, N% J锻炼器材及光盘:
) q) O) x" V9 P+ e
2 Q! A, D0 h" F0 p
5 o5 V; _, P" U6 B" o3 B3 |
按照计划表格修改瘦身计划方案!为了达到预定的瘦身标准!拼了!
* ~  d, K, E& M/ y% r期待我的瘦身成果吧!
4 v' A! H- A! B& [5 f" Z' E已经从120斤减到现在的体重了!继续加油!8 P, c0 S. F0 \& d7 p

# b6 f3 U4 V4 c4 X" m

; z6 u8 z. S  d9 F- T+ Z1 O/ v9 `2 P( ^; D3 q9 c
  I( w1 Z6 q; o9 T4 D  X
" e" K2 ^- N/ P' L" S7 ~
- R. r; j5 U* P

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宝宝生日
2011-01-01 
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减的不错,支持美女版主。
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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回复 洋人 的帖子
& w3 \5 n* H% R3 A- X  \
  M, @6 o' y  E/ L/ T" Y& {9 o, Q谢谢 亲爱的
Rocky

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宝宝生日
2014-05-26 
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5月25日 星期一锻炼项目:有氧操7 `4 _, ^  ^% C4 {' ~+ F) ?, V

$ D; C0 `+ I" z4 S, n& N) A6 X0 y4 G4 G
& C- i" r; J1 Z

Rocky

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宝宝生日
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开开光盘开始练吧!
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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身,开题日至今剪掉20斤! ...
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