athenaok

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为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

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( l4 j2 ?0 T/ a! F, h% ?
/ q* {" o) ^2 g4 ^: a- O5 P没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
0 d, J) `- w4 g4 M跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！2 k9 {* T3 N6 @$ N9 O/ N
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
5 ~% n. y- W* H, x7 Z: t今日体重- |) V$ i& ~$ j
今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
) t( i% N& l0 |午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥. [+ L4 G0 U5 g0 S2 @# V! q
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个( a% S: }# t( ]" l/ R  J& G

4 j  ?" i, C- a) ]

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操
- K0 y6 P8 M3 U  t- j# `. E2 r星期二：腹部核心
. |1 K- K9 b5 T1 K# S7 L星期三：哑铃操3 T3 f/ c$ V9 m2 l1 r, e
星期四：瘦腿瘦臂
* B# I( l! T2 |+ l7 L. Y星期五：舞蹈操1 k- v& \3 X; x; _7 U* B
星期六：全身训练; y  ^$ o9 z+ C" |; P- d
星期日：垫上操
+ g+ M4 q2 S  \2 V( V
* R* K. s9 m, m* }5 H& H锻炼器材及光盘：
! ~" W! l) m9 s
6 Y0 |" {% p, V0 J/ V# f9 A9 F/ t5 X6 c! Q9 h
按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！) p4 _! A: J' [
期待我的瘦身成果吧！
" g( P- f1 I% @5 t已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！* Y% b1 _4 H7 Y1 K, s2 ^  q
; @% D  _; v7 {( V# h2 w5 M
9 `% L1 f: p' g6 a

+ x7 f0 H! Z& ]$ g/ r0 x& Q1 y/ W: v0 z1 r" i3 Q5 I6 s* ]+ c( p2 d& {

8 I/ w0 Y: b6 d2 U  B" t; z
+ g# }. `: m" D) C* v

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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( n/ l1 Z+ ?1 d" O: _4 s; I1 I* l% Y
谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操# |+ c9 @! ?5 C- K

0 Y) P6 \, n! x  y3 N, X2 {0 k# ~/ n  j) s7 j% h4 i7 ^

- _2 s5 B) F9 f

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！