athenaok

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$ m/ @8 m# J4 E1 h" O) V! K为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

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. S. G! y" H" R/ T0 q没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽0 F) K6 g/ u% E3 E9 E" R0 p1 d0 e8 W
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！  h, T1 n0 R7 [
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
% |- b' f% @% s9 h7 j- N; z今日体重
# v  ~4 f! [4 s( ?4 |" `今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥9 K8 k* Y1 B( e# X' }* o
午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥
; J$ u, f  K( R晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个
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* o* X2 R. T  Q5 B- S0 I* [

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操0 T6 F1 G) Q8 s; G5 N
星期二：腹部核心3 z% D* q/ I: G# W5 h
星期三：哑铃操& G! y: G$ [) J  }5 [1 Q
星期四：瘦腿瘦臂
' o- X( ?. r1 _星期五：舞蹈操
; g( U( f/ f) y/ B; T/ c星期六：全身训练( t" e' I: i7 D/ y5 _- @5 [
星期日：垫上操+ \( _9 W+ o0 w0 P
- c$ o7 c& ?2 ?
锻炼器材及光盘：+ d9 t; T  I& }- D$ B: }# p* V' r

% J) L% L/ S; ^. S  h
2 a+ R2 d. V, ?  g/ t6 f1 \按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
$ }; t! j( n( D* |6 F期待我的瘦身成果吧！
% }. w/ [- ^9 b* L已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
2 y. {( _3 F! @" `/ z6 T8 H+ U+ g/ c2 Y

: n9 Q) o: D" w! V3 f
7 J) U* j4 Q( H& \2 i9 _) J& u) I. @/ ?8 ~
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" p9 A% Z* g: c5 R6 S4 i4 A4 Y+ ?. ~- }; E: d

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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8 W. r! M! \. K) k  q谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操
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2 T! N0 a0 e& ]" {$ e6 p! K: [9 }  G. g) h' X3 P5 l

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！