athenaok

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( F9 |- [4 y* j% V5 \( M  r" ~为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子4 y0 N% c' ^# M* C1 t5 C: ^

4 W" a& ?" j* k) q2 `* |7 N没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽# V/ W( U- ^) C0 w3 F( e
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！
! Y5 z1 o1 e, x) S今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！" _2 q/ k' j1 S( F
今日体重
: h  w3 [) d* F% ~7 C. P- u今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥9 g3 C9 x6 @: k3 r, V! p
午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥2 l( V1 \: k' _4 d
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个
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Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操
7 F4 \0 v7 j: V- K* `5 B- e. C星期二：腹部核心6 h2 H( H2 ^/ ~% T% g  I
星期三：哑铃操0 m$ f7 L4 d5 F' W
星期四：瘦腿瘦臂
& H% m7 E& J1 B星期五：舞蹈操
8 c  j) l6 m) D- N星期六：全身训练& J2 Q) ~' T* n* d, v
星期日：垫上操  R9 O& R5 C6 u- o& e
8 M  M! J) v* k
锻炼器材及光盘：! W! ]+ E( y2 m" G0 g$ i' A" o
  J" R% T  N. ^# x! C. h
" f- \1 Z. \6 F
按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！/ z5 Q; T, c2 \8 P6 S$ a  S) _# M
期待我的瘦身成果吧！+ e+ B; F! r( o' n3 l
已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
1 W: j5 ]$ R" I  y! x: ~
. r+ r3 z/ c. h+ D0 p2 a
9 v9 H/ @% {3 N- G  \
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) R; Q# [, w, U, X3 i3 m. b# G: |4 d8 u
: o2 X3 L9 s! Y- k8 ]

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

回复 洋人 的帖子3 |9 P/ U5 B! x  a6 |. V; m
  L& _" D# U% k0 P$ x8 n7 k
谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操
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Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！