athenaok

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为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子7 x) B; ?4 x! r

+ e% @% H& f: D! K1 }# X! R4 R. W% _没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
; ^3 {" W( {9 F# X' C2 W1 T$ k& g跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！4 l1 \$ V4 h8 L/ ~8 ]2 v1 n, u
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
& H0 f: i9 Y" H# t今日体重
; U; U* Y1 K, i  s8 s% s8 M今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
! U$ W; ?, c4 N, u# A午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥
( Q2 E. ~) a& w" G晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个* c2 s+ ]/ k) M4 Y
, H: U# b7 |8 Y, E! S. R# N

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操
6 C; A5 Y0 a$ c2 D0 j# D星期二：腹部核心
7 @. f& I. V4 ]' H( i% `星期三：哑铃操: ~& h; j1 A/ }
星期四：瘦腿瘦臂4 i- u- x9 k# U% Q( B6 N
星期五：舞蹈操; {  Q3 s) I6 D. w& ?- k+ K- h# `
星期六：全身训练' l3 A0 B4 W7 q) n5 I7 f+ |
星期日：垫上操
* Y6 Q  \, F( H: U- S3 S1 h8 i# }3 [
锻炼器材及光盘：; o' V3 c' s! B6 Z1 u
! @) E- V; u1 f; y+ d

4 d" C3 Z8 S* ~3 p2 F按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
5 M7 ^( y$ P" e/ B9 V期待我的瘦身成果吧！7 k4 B4 z: }- s8 {" N
已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
; r/ G# z0 ~7 e" K5 D
+ i5 G9 D: X; ~( o/ Z$ I% p3 \" a

1 C7 v7 J6 [: ^) }) n5 y4 K, Y! z1 q2 S8 x& O+ a8 e

' Q. h( M' U0 S( @5 G; P& k7 g) f* F0 f; `: ^4 w

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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9 c4 @5 h$ C2 l2 G2 v. g谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操+ f3 U6 Z' }4 D) M) }
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Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！