- 妈豆
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最近更新了计划表,周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套,准备开始练习,并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表:星期一:有氧操; q/ C# A$ l( Z% Z$ D0 Q
星期二:腹部核心% G( O& y: g. {, ^4 Q' T
星期三:哑铃操% n0 `8 i+ u2 u* B( g
星期四:瘦腿瘦臂
0 ?. g" D& R b0 n星期五:舞蹈操
! ^' b9 a; b6 A7 y# n# k星期六:全身训练( d% J" F( M, Y+ ]# C' L1 |
星期日:垫上操
2 W) f5 N6 ?+ D% T' J1 `/ F7 d) o" M, {5 G( R H5 r
锻炼器材及光盘:
# h7 k' c, x- I" P' j6 S9 }' ]$ I1 d, g; [1 U
. x3 O$ F# g. M按照计划表格修改瘦身计划方案!为了达到预定的瘦身标准!拼了!
) m b3 s4 h! b5 A& O期待我的瘦身成果吧!
* B9 v! R7 S; u/ h3 o1 F已经从120斤减到现在的体重了!继续加油!/ ~( G; ~0 X0 d, l
- f) G0 \3 \0 [" _3 d
2 d& r ?9 {* D. c9 y; n+ j1 E6 g
0 [4 ^) s P1 L
4 C! v+ N# Y4 E( g+ o
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: W- B9 a; [1 p4 Y. V
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