athenaok

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9 P4 a4 j) ~7 K
为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子& j; N0 |) k4 {' k

( ^( u8 }  B3 G  B; F% s5 {没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽. R0 B2 F: Q. X! P- N" f/ y
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！
. W% _# E# w1 T' F( t; R今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！: P4 K: \) ]4 R1 o- o8 o
今日体重1 [1 [5 v: b; }2 ^+ F# y) u; N
今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
2 W" ~) k% m) H9 O/ Q4 Y/ E+ f; T午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥* t" K* ^6 \) o, ^0 b
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个
8 U" Q: L1 n* S8 n6 |5 r: E6 \; w
& [* x0 N1 H& J% u) E4 r$ G

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操; S, t5 y& Y/ {2 F& K
星期二：腹部核心: V& d$ _" Q8 X
星期三：哑铃操  r9 y4 d- T2 H$ a- i
星期四：瘦腿瘦臂# J+ q* l9 x5 x6 M' B: d
星期五：舞蹈操" {% t" B% e" ~1 y$ Z5 L  @
星期六：全身训练
+ L9 U' Z. u1 x) \, `, r  e" I星期日：垫上操0 W& i4 ^8 a& c, G1 b

+ r" P1 G% v, N% J锻炼器材及光盘：
) q) O) x" V9 P+ e
2 Q! A, D0 h" F0 p5 o5 V; _, P" U6 B" o3 B3 |
按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
* ~  d, K, E& M/ y% r期待我的瘦身成果吧！
4 v' A! H- A! B& [5 f" Z' E已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！8 P, c0 S. F0 \& d7 p

# b6 f3 U4 V4 c4 X" m
; z6 u8 z. S  d9 F- T+ Z1 O/ v9 `2 P( ^; D3 q9 c
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" e" K2 ^- N/ P' L" S7 ~
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洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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  M, @6 o' y  E/ L/ T" Y& {9 o, Q谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操7 `4 _, ^  ^% C4 {' ~+ F) ?, V

$ D; C0 `+ I" z4 S, n& N) A6 X0 y4 G4 G
& C- i" r; J1 Z

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！