athenaok

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为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

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没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽
& J# q; f  x9 ]6 F7 i跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！& R9 u4 R% [: E/ N# T
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！0 m( |; G6 o+ z8 u% e" J, [# T3 J# ]; }
今日体重
. g3 a4 z5 r+ n+ n今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥8 R5 H$ [6 G! W4 R; W& I& Z
午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥7 b+ a: ?( p! i& v. L9 b
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个% m) B1 E' c6 v$ t9 n% N
+ p$ K0 C: V3 L) B

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操5 a4 ^' Q* V5 U1 p, j" w3 M
星期二：腹部核心
: }  w% T8 N9 I  q: B& S4 ?星期三：哑铃操
& a' Z8 v3 T" i& p星期四：瘦腿瘦臂5 T/ u  c8 K) h/ g8 r
星期五：舞蹈操$ t/ ^* Y( K3 x3 D
星期六：全身训练
' n4 Z1 W$ K. h* _" p1 K星期日：垫上操
+ q! `$ B9 ?3 ?; i
( F- o4 A" @7 _! R' I锻炼器材及光盘：
) p* V" W6 _1 l) b
: }! G: G( N' y! a2 B+ k
1 o1 }- X' f6 e7 t( f- ^+ }& V" P$ k按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！
+ E' d) |5 k  v# u/ G+ F期待我的瘦身成果吧！
8 E$ ?9 n1 y0 Q7 a: P2 {已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！( M# `: G* ]  c- c' Y
5 \, G: m* H3 R

5 J0 W& N3 Y, Z& x4 `6 M& s2 b2 }9 h3 u3 l0 ?

5 l; h" C, B: I0 g
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洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

回复 洋人 的帖子  ?( U3 Z& a, ~& z" s

$ \1 E# D0 m( Q" T) m/ M谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操
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Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！