athenaok

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  j1 x4 U: n  M  x5 K9 ^( ~为什么每次都是这几张图。。。。楼主确认没在偷懒吗 哈哈哈

桃林紫纱

哈哈。。亲，瑜伽已经很瘦的人，或者没有舞蹈基础的人也能练吗

Rockey宝宝

回复 athenaok 的帖子4 ?+ W; G7 ]% [

4 Q0 Y  T) l, p9 [2 v, S没在偷懒 因为我们上课不允许带手机 所以我手机里只有这几张而已 还是下了课我老公给我照的 要不就一张都没有了

Rockey宝宝

5月22日 星期五锻炼项目：高温瑜伽" t, r8 x; ~) _- g
跟亲么说一下为什么我这里只有几张瑜伽照片！因为我锻炼的地方是小班授课，老师每次上课不允许带手机，所以我这里没几张照片，但是我要强调的是，我没在偷懒！体重说明问题！大家别看广告看疗效！谢谢！2 i2 \4 P7 m0 y% v, u6 M
今天的锻炼项目还是高温瑜伽！我的最爱！因为今天正好是经期第二天！所以今天跟老师沟通了一下课程！运动量不要那么大了！
! w, a2 L3 |& R2 C) i今日体重
* W: \: e$ A) k今日饮食：早餐：红枣燕麦枸杞粥
; T1 L3 j  }; d" U  B6 }午餐：煎鳕鱼+蔬菜粥4 g* G3 v0 ~# j# l. ?9 q3 F6 d
晚餐：桂圆莲子汤+苹果一个' H) }- b( ]- P

8 E( o# @. T7 @: K- L1 c% y

Rockey宝宝

最近更新了计划表，周围的朋友很多都在练郑多燕,所以果断的买了一整套，准备开始练习，并以此制定了一个周一到周日的计划锻炼表：星期一：有氧操
4 ~$ M- ^1 {" U% B% C+ F& e$ J星期二：腹部核心
2 g2 U0 D0 d0 \% ]& e) P. ~星期三：哑铃操
7 g" T/ Y7 h$ ?% M9 D星期四：瘦腿瘦臂
: h7 a* L1 ]8 t0 R星期五：舞蹈操
5 I4 ]/ N5 h0 Z8 m8 m星期六：全身训练3 S# K6 M6 f/ V
星期日：垫上操
7 H2 n0 d( X8 H! f
. z/ z1 P$ G7 d; x" g  }6 L锻炼器材及光盘：& z. T, p9 P2 @# C% x

* N* a# t& h, i2 \
7 J$ e' P7 O6 x8 g: c按照计划表格修改瘦身计划方案！为了达到预定的瘦身标准！拼了！  F$ T7 ~/ t; F+ v
期待我的瘦身成果吧！
/ Z1 x  T& s9 r! ]- t7 }4 f已经从120斤减到现在的体重了！继续加油！
3 N% t& L. {2 O& |8 h0 i
) H) A! E8 N; R: r6 |2 z
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$ r% N8 c1 V# O: B* g3 d' p2 Z; w1 T% j
' a! a% h0 R# |9 D8 Z3 h1 @
5 Z1 u+ X4 ]4 _5 @. L

洋人

减的不错，支持美女版主。

Rockey宝宝

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谢谢 亲爱的

Rockey宝宝

5月25日 星期一锻炼项目：有氧操1 I8 r9 V2 k5 \, L! V4 J

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. L. G( }8 m! L4 @5 p4 J2 y" h6 K: J7 ?7 k( ?

Rockey宝宝

开开光盘开始练吧！