小满弟弟

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我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。$ o" M  c$ \8 H4 y( f
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回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？& V9 z4 `6 E* J1 A! R. `, ~
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小满弟弟

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- H2 b9 M, j: ]& e8 q7 {/ K因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。$ F& P2 \# `/ W" |! J& f

- S2 \/ Y8 w; Y% f也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。# m8 i. O; Q3 z9 a4 t) g4 E
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后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。. v; W8 D) m# r

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小满弟弟

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) ^' N" _& d0 P0 @' a; W# _4 p最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。
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后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。- A+ f9 N4 o0 ^; `
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

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说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。; r4 b6 y) ^+ o$ P- R9 q1 F
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1. 晚餐是肥胖的根源。。
  u8 Q5 q! o9 ~2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖
& m  J1 [  c$ h2 j/ o" K# A* D3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期
$ ~. l2 J% S: v4. 水煮芹菜是很好的减肥食品1 z6 J( O$ m5 C) ^8 |! }
5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。
/ [9 r* L7 }3 r: u7 Q2 h6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼8 w% p8 ~8 V6 ~' Z% ]- g
7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。
) [" N  H  q" i: |1 G4 b# c8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。
$ c1 ^1 R) R* d, ^. e3 l* Y9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。/ {0 z$ g# w; }- X% `4 H
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很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。8 _) S6 h0 {; Z0 f" {
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。2 y! |; ?  N2 n5 |+ A" _  |6 h
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健康最重要。。千万不要过劳。。
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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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