小满弟弟

6 m( l$ n/ [. m我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。
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& _/ W* Q& ^$ x回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？
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小满弟弟

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" T6 w" Y, m- H, O+ ?因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。
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* Q* C; K5 B$ m. _1 l7 r" }: O后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。
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小满弟弟

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. Z* E( ?) r- B# L1 b7 a最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。
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后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

9 V/ q: P6 I: w* @5 k4 E0 q) f说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。- [5 y; w4 k9 X  q

% ]9 r; Z" e, ]: M) Q0 K/ ^1. 晚餐是肥胖的根源。。9 H8 _  A- q' y. z) ~7 |. x% B
2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖8 K6 m' I5 f8 `+ G' j" U; j
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期7 `7 j- ^0 M5 F' n$ }" c# T( a
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
9 `7 U( B, H7 X$ v0 Y0 i5 H5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。( z: }& b2 {- Q* u/ [' O
6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼- w) {! j3 h: u: @+ `, i
7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。) l7 u* P: r0 u" |0 @
8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。1 R+ Y$ b# J9 H" G
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。# j% e: V/ l0 p( T5 w( z; e

: l  p7 Z6 b7 q3 h7 l6 y很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。/ Y, ~4 ~) M! Q8 E2 t3 p+ N
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健康最重要。。千万不要过劳。。
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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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