小满弟弟

9 G2 s! }8 u, T5 O: _+ r6 |我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。" S' Y" N# N0 n
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。, K0 r/ d! x- b- R. l: M0 a( s8 C

+ \+ B2 Z9 w- x* \7 @回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？
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小满弟弟

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+ j9 H3 H' U; v: c3 S因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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( L! P5 a7 n& l也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。4 R/ D- Z' J' \: j1 M- t

6 G8 Q3 C' C# k6 {# a% V; p后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。  z* P& ~9 ^) m! q* r: R
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小满弟弟

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最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。
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" v3 R0 H" g& n$ B后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。/ s; e. p7 `6 x- l0 c$ p
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

$ g9 g# M% m. e7 r2 ~8 N% ^说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。
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1. 晚餐是肥胖的根源。。
# W- M. |. P& N4 x# ]! T2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖
- F! F: i0 a8 }' F3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期. O$ b+ j1 Y" D7 l, M6 j5 }
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
0 m7 h1 C2 |8 S6 y# N' k5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。4 [/ j6 z- W: T0 t& i% G+ P) E
6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
/ y* D3 S8 I# E3 S$ C6 H4 Q" G7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。
+ ?0 X0 d$ N1 C( F( Q8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。
1 e5 Z" q* x! G. D0 N9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
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  e' v3 H9 W4 v3 a很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。
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! l, D  Y. P2 \! Z: A0 H$ r减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。+ i" b- v! U9 D

$ V' u- N( N3 q. A; S/ N健康最重要。。千万不要过劳。。; `1 o) j! M* T8 r) C, o

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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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