小满弟弟

1 c1 p% B9 r) R5 w我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。1 M; M! [8 b/ m2 A1 p' X
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。
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& ^8 ]" D) ?" `* [. i# S回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？
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小满弟弟

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因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。
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也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。7 h2 I, R. B) Y! {. k

6 o1 W" p/ c0 ]% d# J, L后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。* ]+ N; F; v/ `5 v

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小满弟弟

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最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。
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后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

* y3 G  K; t' _; Y; h% @说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。! m6 z" T- X2 p( l7 }
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1. 晚餐是肥胖的根源。。
: f: t1 u! z6 R4 v2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖3 f: L/ L, J2 [/ Q) M5 W
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期' C# X# C8 z, H1 Q9 f( N9 ?
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品6 d) b2 J1 ~5 S; R( C$ x. W8 h/ J
5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。% c& `  w- ]6 d- \$ u
6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
& E% T! Y  e- N1 {1 z# H7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。/ t; V! q( R9 C1 Y( b( |
8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。/ `6 m+ s$ M2 W
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
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) X% _# l  d7 H# V+ ^* J5 \8 Z' ?很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。4 _- g2 J( q0 i; Y
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。( A0 ^( ]' ^- F5 X4 S0 Q) T
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健康最重要。。千万不要过劳。。3 w& B2 W& ?2 W: H6 r. z

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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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