小满弟弟

3 Y% V) {. l- H
我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
4 u+ V" Q; D% U- n4 R) `
+ T# F) {' \1 O3 f4 M- l" ]这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。% K( E, k2 Y! A+ W

' M7 u1 b0 @5 M回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？
% \& P+ a+ C0 J% ~/ g0 A# b  Z4 U5 f9 c7 o3 Y% k
7 u' ]$ c; k1 `4 J9 z, l$ o$ x

小满弟弟

& b" [1 V, [) j# \

# H: j8 m% j6 J: ^0 f+ g+ Q9 t因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。* W! X* T- u+ P4 K% |- e

/ T: Q" w- S$ y7 }% e# z也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。
, ?( _) ?2 ^0 c4 @9 K: E; F7 K9 U. u
后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。
1 `: y) q! c" Q. E/ v, i
- @2 f7 L5 ]2 N; g7 z
1 T+ c( n. e6 j

小满弟弟

/ o9 Q* b" L+ N' k7 x8 r
8 Y4 a4 p, {6 H% ^' ~, Q
最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。9 }' F8 _  t4 G  [
5 [9 A2 E4 m+ U. v  p. U
后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。9 I: v" l  P9 {' {! Q* ?3 i) p# U
1 j( k5 F" S0 `$ C
0 ~+ F7 V+ r0 C4 y5 W$ F

4 I: C5 A& Z; x7 \+ l
. i. x  G! s% ?( e) p
6 K6 i' F* D% W# P8 O# J: N4 Q% r
8 F% t7 P& b! W
* b* y# N4 v4 k

Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

" j/ Z( Q4 T2 y
说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。, I* e# X3 T3 {
7 h0 {! j8 G( v6 M4 N% S
1. 晚餐是肥胖的根源。。  B$ y0 V3 |% ~$ S" q+ C$ k3 E. W/ m
2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖& Y: N; w3 N! S, U
3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期' D/ ^5 `, e7 o( |" e0 s  o
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
: f3 s; k' b/ F+ f/ _) j( C5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。
5 ?) j, {9 W2 t) g6 w; Q' Y6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
) k2 q5 t2 H5 |8 ^0 s7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。! a' u3 D6 k  f4 ^
8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。! i+ Z9 P  a- i4 b) G# S$ v0 q- v
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。
8 `% D8 @; t" B' ~, o4 ^
* m- a2 s- T  _7 Q/ a/ s7 p很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。0 b( ?' a' M; y; u3 z! K

, [2 i2 w  Y8 T% O( m' I  v减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。
' c' C- Y+ W* I& m$ D
# U* r5 z6 e. M1 g' k: H健康最重要。。千万不要过劳。。
$ m2 H+ N& ^9 ^/ z5 k' _0 f* p
! c. g- b$ u1 a) s: ]
4 \/ w+ @) e0 y  I1 f: J( Y* i0 U( {$ O& j/ {8 T

# f. b7 e; K  F4 x/ T. T
& @  D2 j( k$ ?

zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
来自[移动wap版]