小满弟弟

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我最开始给自己定的目标是150斤。但是我感觉实现这个目标不难于是就调整目标到145斤。
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这样每天上班，节食，锻炼的日子过去了2个月。我出差回来了。。
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3 K- L- O* U: X. |% L% r% b, J& g3 R回来上班的第一天到公司，所有见到我的人都是一句话：你怎么瘦成这样了？) ~7 Y% t' Z2 q
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小满弟弟

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- N$ U4 `- J* p2 E* _6 Q# q" w3 I6 B因为我的工作地点是在公司3楼，我的工作的原因也让我平时也不怎么下去。加上体重下降最快的那段时间我也不怎么在公司。所以很多人对我的印象还是我胖胖的样子。& x( C* W6 |9 k" p

- A" f& P4 Q, X/ L% H也许对我来说是2个月体重下降了25斤。但是对于公司大多数人来说我是一眨眼就降下来了。。当时公司的财务姐姐们还有各种姐姐们看见我都请教体重的问题。我也把我减肥的方法一遍一遍的告诉她们。。这让我的虚荣心得到了极大的膨胀。。^_^。。7 H) i! }# Q& H% H% j0 Y; q# m

) c" l. _3 C' k/ o6 Y! {$ S后来开会去上海，当初鼓励我的哥们看见我说：“瞧他那小腰。。骚的很”。。我的心里乐开了花。。+ }( a" h( `# K- }7 O

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小满弟弟

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+ p6 X( ]3 f% m3 ?2 P5 q最后一次我测量的体重结果。。72.4公斤。。不到145斤。。从2014年6月5日开始到2014年8月2日结束，时间不到2个月。。1 l' O- ~8 O& q( H  M

6 [4 Y2 a7 ~: g& k4 Y& n- s后来到年底公司体检，我说我有脂肪肝，B超大夫找了好半天很疑惑的说没有脂肪。真的没事。。
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Rockey宝宝

坚持就是胜利哦

小满弟弟

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说到底。。这个帖子接近了尾声。。我在这里重新总结一下减肥的几个要素。。
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3 j$ a' d# f- X( b1. 晚餐是肥胖的根源。。
$ j# U( f- g) A' z- Y* z$ |/ D2. 碳酸饮料，甜饮料，啤酒很容易导致肥胖
. b$ K$ x/ z4 L3 d; ^* u3. 运动减肥非常痛苦。。特别是在最开始的几周。。一定要坚持过疲劳期% W$ V/ j# B6 H; e% m
4. 水煮芹菜是很好的减肥食品
8 F5 e0 l) G8 [# C! q* \' S5. 普洱茶慎重。。锻炼期间，对于血压不高的人来说要少喝。。* a1 r  y& Y. j0 @+ e0 ?& l4 Q2 }
6. 短期减肥靠节食，长期减肥靠锻炼
* _$ l( Z3 F2 @0 U5 {7. 跑步是最高效的减肥方式，没有之一。1 O: q/ \7 G8 m3 C' w$ I
8. 肚子上的肥肉最难减。除非塑型健身，否则几乎减不下去。1 W/ A1 F! i9 }# c- C
9. 皮下脂肪很难减，减肥能够减下去内脏的脂肪也是很成功。3 `! y2 z' q3 u; O) D* i
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很重要的一点：我不知道大家有没有感觉到。是我最近感觉到的。就是最开始锻炼反倒会涨一点体重。但是只要坚持下去体重就慢慢下降了。。我感觉可能是肌肉细胞锻炼之后变大导致体重增加。。( X) w" O. A6 t3 A6 A- j
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减肥必须见到2个月以上，你的身体才认同你那时候的体重。否则它仍然认为你应该是肥胖的体重而吸收能量导致反弹。所以坚持一段时间在停。。
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4 `' t; K  s9 [( }6 |健康最重要。。千万不要过劳。。) @6 }* V6 h, x. F9 ~& }

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zhezhe妈妈

贵在坚持

淘宝和淘金

真有毅力 佩服啊    我家的跑步机已经成为摆设啦   

小中妈

自控力好强。

georgema

原来小满弟弟是个闷骚滴银
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