子兰妈

8月16日，早起跑步55分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1893卡路里

子兰妈

9 v" D+ J8 A8 E

6 E" y5 x+ @' M+ T8月17日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1934卡路里

子兰妈

8月18日，早起跑步40分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量1104卡路里

子兰妈

8月19日，早起返津停跑一天；食物摄入热量2343卡路里

子兰妈

+ Y- g3 }) X* H+ G' e$ B- Q
" ^, b4 c8 r) ?& a* `$ O4 p8月20日，早起跑步45分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量2437卡路里

子兰妈

# R! x# b1 h& A3 l
/ {) J5 t; x5 ~' f2 D8月21日，早起跑步50分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量2050卡路里

子兰妈

6 @( S8 k9 W! Q% u- V6 @
6 |% u5 S7 R. {1 x. d' S
8月22日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1795卡路里

子兰妈

8月23日，早起跑步50分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量971卡路里

子兰妈

8月24日，早起下雨没有跑步，体重61.5kg，周末带孩子玩真心累；食物摄入热量1779卡路里

子兰妈

这都坚持跑了一个半月了，体重几乎没变化，所以说控制吃才是最主要的。油，糖，淀粉减肥的大敌。接下来还是改变饮食吧。