本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:44 编辑
( b# n7 ~+ I) q( _
0 H# r- r" p( e* r3月2日 第十九天 4 A: o0 w9 O s9 X6 K" e
$ W) y+ K( M- A5 o) d. s- a1 k0 q7 L4 Q: }" Q
8 _3 D2 } I& S0 w5 }: ` S
: F' B7 }0 e% j8 X5 j; ~今天小腿有点酸，还有肚子很饿，好想吃甜食。下午没管住嘴，吃了两片面包和巧克力酱。 1 m0 C0 N1 E- ~$ o
之前一直疑惑为什么体重不降，有跳过郑多燕的麻麻留言说了，开始就是不降体重，但是肉会变紧实，所以是能看出来变瘦的。这点在我身上得以体现。希望跳郑多燕的麻麻不要泄气，不要纠结在体重的问题上，可以看看肚子有没有小一些。大家继续加油！ . d T8 f; I9 ] {7 L* k: x f# A" q
5 P- ]- c" y; ?0 g5 c# p9 D. J* w2 {+ D" T2 Z- ~' P/ n# l
4 J2 D# j5 A, j+ J, I
早餐没吃 0 ^/ Z* |3 ?& E5 r# h- M: o( y
# w6 f7 N# `: e1 X; D6 J6 t4 S- T: Y' F4 C
午餐：棒子面粥+前一天的剩菜 6 k$ g0 F* Z6 ^: Q F
8 k3 N) r8 y! `5 y8 n下午4点多跳的郑多燕小灰帽，前20分钟的手臂锻炼
+ S9 f" \4 j. y
, D* e, z. W S4 A: f. D" o晚餐：小半碗米饭+虾仁豆腐+棒子面粥 （很饿，光顾吃了，没照相，比平时吃的多点）
$ T3 Z3 ^2 ?4 Y7 \4 n# w2 g T" a; j/ x: u; ~ P7 \& o9 \
晚上快走半个小时 4.45千米 每千米消耗266卡路里 5 H% x& v7 \& i( n: C0 t
+ @$ O+ m0 M! V3 C- |. u! }( y4 a' Q0 |4 [
, Z" ?' }& |& a! w( C" U
0 R! @" q! w) S) w5 T! x晚上睡觉体重 （不好意思，这两天有点忙，光上一个体重的图吧）
2 }& X! H; E" _: R
! v0 Q' C9 J. F+ o4 o
3 _" ]" D# S0 P6 Y$ ~# | N! j0 H9 o5 Q7 y# J5 R2 d, G
# l1 l" \& k7 _% U( @# t% y
3 a, G! o$ a/ L, \% W$ N
总结：继续加油！下一个目标55kg
& A6 X! \8 `- U+ L
+ p# e$ n' c7 @0 ?1 J9 [5 Y# H0 N" m* V- Q, M* H6 c- \$ T
1 \9 C6 F) g2 h- S- t) _0 f6 e. \* E1 u" K" p+ G" E1 S& y: X: x
下一天：3月3日
4 Y I5 e7 `! P! c; N) d
" ]2 k8 s4 e" W3 ^2 X& d$ i5 y* [/ S( X$ g) w
4 ?# X5 a' B5 r5 u9 e- L
- A, I3 }8 C. O$ c
0 F! L. Y5 h3 n4 n
1 ^. |; [0 s0 s, x. D2 x7 n" K" r
' l) n4 E6 @7 y8 }! u
| 
发表于 2012-3-3 11:53
