本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:44 编辑
4 [# z- _2 ]1 Y4 _, J, N! ]9 ], _! H) c A. V/ N3 _, H
3月2日 第十九天 " l4 q+ }& W( }9 i
5 U# F% B* |# u2 _0 w' B( `) q& f' D; ]
! b* N1 o ^' }% A/ r5 H- w+ `& r f
, j8 [& }2 {, L5 b
4 T, |0 |6 J8 ?0 x: g今天小腿有点酸，还有肚子很饿，好想吃甜食。下午没管住嘴，吃了两片面包和巧克力酱。
1 I; I6 \& H/ d8 x8 G0 X之前一直疑惑为什么体重不降，有跳过郑多燕的麻麻留言说了，开始就是不降体重，但是肉会变紧实，所以是能看出来变瘦的。这点在我身上得以体现。希望跳郑多燕的麻麻不要泄气，不要纠结在体重的问题上，可以看看肚子有没有小一些。大家继续加油！
5 H9 l# D: f% @4 ^5 f a3 ^) a
: V x7 s# n6 j9 \9 B1 d; A4 w( P; S$ Y, l+ t3 @/ S
& l" G% j+ ~: |& W4 e: x2 J
早餐没吃 1 r5 x" b7 }) P. }5 p# S8 |: c) Y
5 r; r2 n$ A/ X7 d+ Q- ]4 O1 J
5 X' _8 v u! h( D3 M午餐：棒子面粥+前一天的剩菜
( i. I) S" o1 Z# b3 y" I8 ^* P3 ^, T/ Q& ~2 R
下午4点多跳的郑多燕小灰帽，前20分钟的手臂锻炼 % H& ?, k: a9 X: s( C. W
- B5 D* ]7 j6 B/ a7 j0 h8 W+ y, c晚餐：小半碗米饭+虾仁豆腐+棒子面粥 （很饿，光顾吃了，没照相，比平时吃的多点） 2 @, }7 j* |4 m: r7 @
2 f2 y$ M+ w+ ~/ o: O, O# f2 C/ r
晚上快走半个小时 4.45千米 每千米消耗266卡路里
: b% t) G$ ?" G r# @9 B. c) ~( p# {
! `# T+ y5 q, m! x( b3 M
# [: n G8 C* Z0 ~4 \
1 L2 c! G0 w1 B3 L) u晚上睡觉体重 （不好意思，这两天有点忙，光上一个体重的图吧） 1 G! Q! ~$ `6 H: a% ]" I
- n" { Z5 o2 c6 `2 p* M$ k0 s. f8 T( Q% ^- \/ T
, N% B& e( M+ ]
; U6 A* Z: H# r! X; O) R) X9 L' J
& T: _) z9 s( h: c% L% ~% ~
总结：继续加油！下一个目标55kg
6 d1 h" `: l9 T0 K, @8 D- s) y; `! [
: e2 w( _9 b7 `$ U/ `. Q) K
! P- V9 y4 m0 @+ j! Z
6 F3 k m! V+ M. k: H- G5 V下一天：3月3日4 N: B$ V5 z' R& }- @) i! n9 o
1 F. K; _3 I2 {, h) i# Y; g4 i
- O; I* @* ~( {9 U) Q$ d
) Z) H" I0 g% |- H( o
( j, t6 O. @/ i; P; F4 Y& \
& y7 E5 Y9 N1 N' [2 b
+ ~; `6 u0 \% R" Q( e* ?& l0 U( T0 B l- o# K' C
| 
发表于 2012-3-3 11:53
