本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:44 编辑
" n. C% I( i; X0 R4 K) Y1 F- O" P& P& R, T
3月2日 第十九天 4 m" o/ i4 E+ J
$ f' K, _! K, A, I- n& U" a5 Q4 D! U3 N5 P
" N$ z* |' @$ i. _! H
3 y6 [* }# M% ~9 r/ j+ O今天小腿有点酸，还有肚子很饿，好想吃甜食。下午没管住嘴，吃了两片面包和巧克力酱。 " `2 f' T* p- \4 Q
之前一直疑惑为什么体重不降，有跳过郑多燕的麻麻留言说了，开始就是不降体重，但是肉会变紧实，所以是能看出来变瘦的。这点在我身上得以体现。希望跳郑多燕的麻麻不要泄气，不要纠结在体重的问题上，可以看看肚子有没有小一些。大家继续加油！ 4 H1 k5 j) X0 V6 u4 t
+ o9 c5 g* T2 L: f6 S0 _0 B
3 M/ F" R( Y) r* r# k: X
& S+ [; Y; H( l$ i! j早餐没吃
! r2 o; Z& ]2 r- h9 C9 ~2 t2 P$ L2 L/ ]
* v- g0 G7 Z& r) a3 d午餐：棒子面粥+前一天的剩菜
7 R1 W8 h% |2 `* Z! ^3 L0 m8 {6 m9 ^+ P4 k
下午4点多跳的郑多燕小灰帽，前20分钟的手臂锻炼 1 y# N0 h$ N# D5 ^! N: i& I' s
- T Q( q+ F6 m0 P8 i! E; U1 `4 {- e晚餐：小半碗米饭+虾仁豆腐+棒子面粥 （很饿，光顾吃了，没照相，比平时吃的多点）
/ l% x# J6 z+ V! N( g) r* L2 N# A6 K/ o- |# ]( B- N f0 N
晚上快走半个小时 4.45千米 每千米消耗266卡路里
* u1 t" T1 q" H. r
3 |6 V" I0 |( f( E' y K& @7 L
8 t! t) I- A( O7 Z5 u( L# a: O! N8 T
( c2 u' g" D O8 P* |4 f( K) l
# ?. Z$ Q; T( S) ?! s @- q3 q晚上睡觉体重 （不好意思，这两天有点忙，光上一个体重的图吧） , M- t& n& u, ]# b" |% Q5 `
* m; m, a* c8 u& E$ e
- M4 j/ P! `) H2 Q* _- N4 d5 w( @7 p: c5 {4 Y2 Z4 ^: d- r/ w
& w9 u% r+ G; U8 N+ Z1 N5 E
/ J: ^6 _ I# m2 y) v# Y& m
总结：继续加油！下一个目标55kg
. M2 C, E' {* V, E, M: I1 G0 ? F/ {5 e/ I; m/ a
' o1 ?5 l3 d' e* W
* v& v9 _% t6 g' ^8 `
$ s5 n! s! Z, l2 p下一天：3月3日3 K1 L! F f& I7 ~! i
. m9 G B" n+ L; k% A2 e/ S# ~
- k D8 `# z- |6 b% U5 W" }$ N
& ?# \4 z4 p0 N4 L0 D! K
+ B& g8 X$ M, O/ ]* r6 Z
4 R9 R* X5 ]7 V4 u: }! h
& R1 e# H7 Z) X
1 r- |0 o+ C9 A: O: J2 u( b9 M# B; [
| 
发表于 2012-3-3 11:53
