跳宝宝的妈

总木没更新呢？

于爽

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-2 16:38
+ O% m; N/ h0 g. G# ~有时3点多才睡，嘿嘿！

) L4 g  d7 A% `4 K3 U. u4 M亲几点起啊  这样多伤皮肤

◤布◢ちゃん

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3月2日        第十九天

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今天小腿有点酸，还有肚子很饿，好想吃甜食。下午没管住嘴，吃了两片面包和巧克力酱。

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之前一直疑惑为什么体重不降，有跳过郑多燕的麻麻留言说了，开始就是不降体重，但是肉会变紧实，所以是能看出来变瘦的。这点在我身上得以体现。希望跳郑多燕的麻麻不要泄气，不要纠结在体重的问题上，可以看看肚子有没有小一些。大家继续加油！

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早餐没吃

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午餐：棒子面粥+前一天的剩菜

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下午4点多跳的郑多燕小灰帽，前20分钟的手臂锻炼

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晚餐：小半碗米饭+虾仁豆腐+棒子面粥 （很饿，光顾吃了，没照相，比平时吃的多点）

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晚上快走半个小时

4.45千米   每千米消耗266卡路里

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晚上睡觉体重 （不好意思，这两天有点忙，光上一个体重的图吧）

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总结：继续加油！下一个目标55kg

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0 z8 _; e  ?7 l/ H# i5 W' ^下一天：3月3日- X8 t5 [  _( O; ]2 n/ B: e
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◤布◢ちゃん

跳完，咋抻筋？

伸伸腿压压筋什么的吧，我理解是这样。嘿嘿

◤布◢ちゃん

不错 坚持住

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

亲睡的太晚了吧？我10天也减了4斤，一起努力奥。

最近睡得是有些晚！一起加油！

◤布◢ちゃん

亲，为什么体重和第一天没什么变化呢？

因为跳郑多燕身上的肉开始会变紧实，所以开始体重变化不明显，但是围度小了，而且很明显。

◤布◢ちゃん

总木没更新呢？

这两天有点忙，嘿嘿！

◤布◢ちゃん

亲几点起啊  这样多伤皮肤

起得也很晚，夜猫子很多年了，一时半会改不过来。以前年轻也不担心皮肤问题，不过以后是要注意了！

◤布◢ちゃん

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3月3日        第二十天

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今天腿还是感觉有点沉重，老公休息，忙忙碌碌的一天没有跳操。但是也控制住了，没有多吃。

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早餐没吃

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午餐：日式荞麦面 （好东西，健康食品，热量低，还解饱，还美味！哈哈）

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晚餐：饺子 + 棒子面粥 （最近真是和棒子面粥杠上了）

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晚上慢跑+快走40分钟

大概5千米   每千米消耗306卡路里

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睡前测量体重

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睡前补做50个仰卧起坐

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总结：觉得慢跑也挺能消耗卡路里的，喜欢夜里出去跑步，没什么人真好！

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下一天：3月4日 给自己放个小假 调整一下
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