- 妈豆
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2 g3 e! N1 y# ~3 ]2 U$ I减肥小窍门:
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( w4 p B$ Z% u9 u瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征。
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5 x* a" _( m6 E* {: W专家建议:
4 @ |7 t3 {# n: U$ Y+ \1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
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5 Q/ {' Q) a/ m! a# ^! {2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 . g' O* r3 D' t8 ~
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3、多喝温热的水等饮料,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
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& }* S& H* y1 Y9 ^3 F9 m/ b4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。 ( t/ E2 t, _. y+ o/ c
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5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
; L0 B1 N, p- L( t2 f中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。, e1 Q0 c; d1 g1 p: | H' Z- ~ L
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