本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑 1 f+ y) Q/ W2 q7 w9 p4 Z# ?
% O1 |5 ^4 ?5 `$ K% W2月28日 第十六天 9 W2 O" f+ ^* J( |" E" W' P
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$ @! S0 p% P( c这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 7 j3 @7 ]2 M) u: ^4 _+ ~3 w6 w2 x
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0 y( u7 e2 @* J& A2 R早上起床空腹体重：57.7kg
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9 \$ {6 o- \, [1 `* |- I4 @0 e8 g早餐没吃
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0 X' e8 B* j1 H: z午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
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1 w) ]5 `7 k$ o8 C9 {6 [下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 8 W9 J. F8 O3 B! F3 k7 H
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跳操后体重：57.9kg 1 ^4 m2 i. E* q* U( Z/ Z
2 Z, ~+ `$ Q" z z4 s; r9 j& M晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） 4 M2 W& u" O3 z- Q9 H
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐( E9 v+ `7 E, r: I+ j, {
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; r$ e, B x: G总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 3 b. i% S& Z' M. I
, y, v; ?/ a j. p% ]) R下一天：2月29日
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
