本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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4 X3 T4 _% G( l8 M2月28日 第十六天 % e3 u# k2 x: K3 x
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& m& k. }& q/ E5 X; p0 Q这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 0 |1 q7 h! A; G% m' Q. ^
$ ^: B. p: V1 A+ F1 B* N+ E
% f3 B+ z: k3 G7 `5 `% a6 W早上起床空腹体重：57.7kg
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早餐没吃
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午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐
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* V$ G6 H4 ?4 F" g6 |下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟
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. }# S% u# e; D' r) @跳操后体重：57.9kg
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# |% P, A4 ^7 v: U$ @3 A" Y' S6 }晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉） - x8 C* E; O) j% }/ O
1 ?2 }" k2 r. ?' g' m" q/ f2 T0 @晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐8 K, e& z+ w U3 ~) w
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 3 i; n0 g: Z* J5 [, v4 H: R* y
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下一天：2月29日
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
