本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑
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+ k$ {; G, a, g- Q0 ^2月28日 第十六天
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. X# [" d) s1 W这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。
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/ x1 \5 @2 m' U% }4 f早上起床空腹体重：57.7kg
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早餐没吃 ( I$ E& l( j1 X9 ]3 a
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午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐 " [5 C1 ~$ ~% m+ h
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下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 / {* K* A0 }; C8 H
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跳操后体重：57.9kg ! Z# o. W) F* d3 G
; i9 b* {& N% V2 @2 ~/ b晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉）
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐" h( I8 _. Y: h
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。 " x# Y0 X8 v9 M3 P5 x8 H1 Q; u) E
5 C. I8 D8 q6 y6 V& N下一天：2月29日
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
