本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 编辑 ! Z9 L+ a, w6 V9 M; Z
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2月28日 第十六天 , ]' e' i" A" J% p$ c9 O" }
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这几天孩子比较粘我，实在没时间弄照片了，今天就做个简单的叙述吧。 1 X' P# `3 m# f+ N
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早上起床空腹体重：57.7kg 6 o g+ J5 F" Z. ]) |$ J6 A& J
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早餐没吃
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: W& s8 @6 J4 Z; d h9 |4 X' c- T午餐：前一天的剩菜，一小角饼+土豆丝+烩豆腐 ! S' V7 G# ~2 B Z( }7 w' P
. j& a' @( h8 |5 z' o下午4:00左右，趁孩子睡觉的空隙跳了郑多燕的小红帽 25分钟 ; T: [" h% C( X) N, F& V
7 I* [* S" w7 f) ^跳操后体重：57.9kg
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晚餐：10个饺子 （豆角鸡蛋馅的，没有肉）
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晚上睡前体重：58.0kg 睡前补做了50个仰卧起坐
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总结：体重没什么变化，只是保持没再增长。由于昨天去了紫涵做了瘦身体验，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的时候动作没有以前规范。虽然体重没有下降，但是肚子明显瘦下来了。明天给大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸图。
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" s; u0 N& \4 W) O1 |2 p# k下一天：2月29日3 N0 Z: Y; a! z+ J6 e
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发表于 2012-2-28 12:54
，今天上午继续跳了小红帽，现在发现，这套越到最后起的作用越大，所以一定要坚持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，继续努力！
