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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部+ V0 R6 }. n% T `
/ k; j( p* q1 _8 }' j! D) Q和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
$ e$ p8 R1 t! Z* ^8 {) h所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。& o w" I+ k0 O
可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！% e( l G- }, T( ^8 o
当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。5 J7 I; _3 ?' y# V
最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。
. u3 E- E# G! G9 }; ?我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！4 ~* r: k: z- Z0 i9 f
还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。
/ G2 W, u0 }$ w* E; [6 y/ g; { P网速太慢，一会来补吧。1 Z. R3 e) p V
/ Z8 c r3 g4 P
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
