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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部+ s/ X6 u$ N' s7 x# D: d' A
( U5 b. E' t8 R# D( x
和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
; b7 T; M% B( y! U所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。
7 C3 p# e' }5 E2 ]7 n" X" {可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！
8 N: H" Y D( I. W* T* v当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。, m4 U6 z) X6 n" j2 ~3 b
最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。, k' ^$ p6 t9 r! `3 N: |
我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！8 b1 o* _9 a: n. B! C* U9 j9 }4 h1 ^
还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。" C3 I) [1 R) Z0 m% w8 i
网速太慢，一会来补吧。1 x. @7 `) ]- F, R. O0 S1 A4 @
! `4 ^" V- l, Y8 S6 m% ?: i, ^; c
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
