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5月26日 若干天未更新 集中练习腰腹和臀部! H1 B/ j& g" _
- [/ O% @5 p1 \& {; M D& Y和鲁教练沟通后，因为我体重基数不大，全身减脂的需求暂时没有那么迫切。
5 [/ N7 Z9 @$ k! L9 |/ D所以这段期间一直在集中解决腰腹和臀部。
& Y1 ?. c9 z% n/ [ ?' f2 w3 C7 `可以脑补一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么动作，每天中午我都在做，1个小时！
3 \5 H0 Q: A, G5 p. p+ |5 G4 v& n当然啦，考虑到我体能的问题，强度没有那么大。
& n3 k0 ^" R6 |/ z I) g6 M最明显的感受是臀部的线条有改善，腰部两侧的脂肪在变薄，身体的柔韧性有明显提升。* r w S! i1 }& s. d
我没有量围度，决定练完剩下的课程再来给自己一个小小惊喜，加油！9 f6 u% M) Y1 }$ x
还有5节课！上两张训练时的照片感受一下健身房的艰辛人生。; }5 z! S" ^$ p8 B P1 Y$ k' y* c. ^
网速太慢，一会来补吧。
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, c0 E3 D4 t8 x/ b) `: m
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发表于 2015-5-20 10:40
发表于 2015-5-20 14:18
