jessica1517

白菜豆腐11 发表于 2012-2-24 16:20
是手动的，电动的貌似1K多，万一用不上就亏了。

是呀,电动的太贵了. 还是看看以后的情况再下手吧

柚子在飞

只要有母乳，吸奶器还是用得上的，据说断奶时候也可以用

白菜豆腐11

sophia1004 发表于 2012-2-24 17:45
真是羡慕，我现在孕10周，天天最怕吃饭了，不知道吃什么不说，每次去婆婆家吃饭，一闻炒菜味，立刻开吐， ...

亲不要担心，刚开始瘦点正常，等十来周就好了。如果吃得少，就补充点孕妇专用的复合维生素吧。我吃饭正常，也一直坚持吃呢。

白菜豆腐11

[02.26]
一早测了个空腹血糖，4.0，又正常了，开心！
两周没吃巧克力，每天必吃的米饭也减少了。

早：豆腐脑+饽饽+豆浆
加餐1：香蕉+藏饼一块
加餐2：麦旋风半盒
午饭：起晚了，和早饭合并了
晚饭：涮羊肉（以菜为主）

白菜豆腐11

进入第23周了，应该开始RF按摩，为母乳喂养做准备了。
搜集了一些按摩方法，供准妈妈们参考。

• 乳房按摩这样做
  1、乳房按摩
  第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
  第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
  第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
  第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
  温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
  

白菜豆腐11

2、乳头按摩
第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

白菜豆腐11

3、热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
睡前、醒后也别忘
每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

4、护肤用品不可少
用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。
第一节：双手在乳房下方来回按摩。
第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。
第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。
第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。

白菜豆腐11

还有一个带按摩手法图片的按摩方法，
我现在就是照这个做的。
可惜附件不允许上传WORD文档。
有需要的准妈可以留下邮箱，我发送给大家。

柚子在飞

白菜豆腐11 发表于 2012-2-27 16:10
3、热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时 ...

方法是好方法啊。可是太复杂了啊。。。坚持不了。。。。
我最多就是热敷下。。。

白菜豆腐11

柚子在飞 发表于 2012-2-27 16:55
方法是好方法啊。可是太复杂了啊。。。坚持不了。。。。
我最多就是热敷下。。。
...

我用图片那个，稍微简单点，看着文字，有点搞不清楚步骤。
柚子热敷多久啊？我看这个说要15分钟，水都凉了。