chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
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chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子3 G( j) D- u$ z  E. j
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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了0 _4 O3 {/ u1 U% t; s$ y5 V

chenlu830922

这两天吃的都差不多$ Z, ]2 |* |( ~* @
3-30     62.45       k) v) `) g0 b! |
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。/ T" {9 B& E0 B) e& V7 I: F
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

# J  a8 C: @3 y6 Y

9 j* R7 q& w& J+ k7 z: b& p4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标/ Q- @; ?8 m$ S/ e* E* X( R, R
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
* d: D0 i, v6 z1 G$ x午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）+ A( n7 u# ]' a/ l. @+ H
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨2 w* f$ `5 d7 q: l
每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果; W5 x- E1 ?; s( V2 d
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。% d" |% t9 D0 z) B4 `

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）