chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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+ i1 Q# m+ _* j; w前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。* u. U$ L( `" N% c

chenlu830922

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( K2 ]. J: W! C+ i  ?; i! Q8 b. n
) h2 O9 M( h8 W: q2 U前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
2 B) _0 G* j8 ^* _# m. {! Q8 r

chenlu830922

这两天吃的都差不多
& W; g- j$ u$ D( g6 [- f8 m! l' _0 K3-30     62.45     
7 v8 B6 U* ~- [3 C+ n3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。: p  s) {$ ~% U1 S9 P; f# E
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

  H0 U1 w) {0 q" z* \
% a& R9 \' ?, J* I  A
4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标( Y% Z* `( Q; q  O  r
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋) c% B, }: L8 ^6 W
午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
! p% Q2 w7 g4 g& l3 F晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
- ]. b. m$ B4 D6 x每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果, q# [/ H! U$ [- _8 p
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。" o! q6 W3 F- h, o/ V, M

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）