chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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( A$ }: L0 _  g9 D8 ^: h  n. ]1 C) N- p+ v9 ]% H* O: g0 H# X
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
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chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子, B* k$ U4 S& f

# K  [. S+ b. W. ~前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
- `7 s1 m5 D6 H

chenlu830922

这两天吃的都差不多5 G/ R7 o3 B- g6 b) e- i6 Y' T
3-30     62.45     . e! m0 f6 y: M! b1 A0 f- x; }
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
4 Y/ D& |$ b0 x8 o# p& m4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

0 D: ?. x2 n7 u3 b
0 r5 E" f1 d* B7 G4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标* u; {* R# ^4 D4 Q( E
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋, T  y1 I3 I* u  ]8 i; M3 s
午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
9 Q; D9 y/ M6 \1 S( D晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
/ [& v& g, X5 V3 i7 G% A% k每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
1 N+ B" M& m4 Z- E这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。
- }: J, K  r6 o9 O6 o: G

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）