chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

回复 chenlu830922 的帖子" c) b! G  L2 K$ o' ?

2 I6 j; _. T8 \前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。# o( `  U$ H4 d- G

chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子. T4 s1 s( ~5 M: K( h
. ]7 y* Z7 Q# b2 _8 H1 _1 x
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
  B% K: m' H' [8 @4 s: G, K; z: ]

chenlu830922

这两天吃的都差不多
" y9 A& J9 a* ~3-30     62.45     
( L9 V( t, z( @% T$ x3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
: C) R1 d. R1 i' A  g) z2 l4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

1 F2 k6 d" ?# W9 l/ m
6 [; o. N* }# w, W% |+ B9 d4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
7 p4 g4 ?) s& ?; v3 |( i3 ]早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
" n) U2 q5 I/ R2 X9 s6 {午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）2 v' t+ l# r. {: [" |
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
0 k4 q6 m2 ?% h' }4 f5 z每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果2 b0 w/ R4 j; Y9 i3 I0 X5 U! n
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。
2 ~8 G; `! X9 ~

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）