chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。/ q; D  o2 d; n5 U

chenlu830922

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' V; v: O- l6 N$ i! R3 G前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了* p8 F7 ^3 z- p& y# C3 H+ {* l

chenlu830922

这两天吃的都差不多, G8 \4 O6 ?2 i9 N+ @/ @) x) c
3-30     62.45       K/ \3 X9 |& E3 u/ k
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。$ P8 Q$ {! `$ M# e& g
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

. ^/ k" f1 G3 t
2 Q; B* T, u5 u: [4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标# I" i. d% j8 }! R
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
! ?7 {; C4 l5 W8 ^7 I' W; k午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）" ?3 [; R; y. C6 a6 m& C/ D
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
6 C- H- h' q' C+ y6 o9 v' K每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
% V! i$ T" f' {这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。8 ]: f' H( ?2 M3 W! K

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）