chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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, x% y2 ]/ Y' Q前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。( C. Q# h. \$ U% `+ X2 S, n: c7 S3 }

chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子) @' k( \7 }/ _( h6 x& p

2 s; N( W' A0 I5 ?8 b3 O前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了' H  G# l. B1 l. h4 F6 @; v

chenlu830922

这两天吃的都差不多+ A3 c8 ^9 R! W' o1 }3 G% y0 `9 T
3-30     62.45     , P# {3 m  e2 j& S$ S# [- ^
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。5 x9 l+ W/ ]0 x* u0 M6 ~: q
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

+ W; m- \; v1 R8 C; g. i

2 s9 w$ c  J) Q7 I6 o7 O/ b; x4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
% L* q# Z+ i$ f  m8 q8 X( H早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋! K1 r$ N( Z2 G8 G. t7 R1 I
午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
/ d! E  j. Y' q7 c1 [晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨, L2 Q" f! {9 N8 H
每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
4 B/ |3 V4 |2 F" m' t: U* ^1 x这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。, A! g. P& L0 ^5 s1 z5 r4 Y3 [0 k7 e

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）