chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

回复 chenlu830922 的帖子
' C- b  R' [4 @- U3 Q) J" y& e# k: E4 `
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
; A) S0 D$ u: @

chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子
3 j5 l& l5 }$ g0 m) |: o5 w1 h
, P+ R5 V7 b+ Q1 C前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
1 X* R2 |) b# Y$ U

chenlu830922

这两天吃的都差不多: [9 H! b5 y, u% j
3-30     62.45     2 J' z: I0 H, a* E  g/ w* M
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
# W$ I4 j, w" m; P0 q4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

) {1 ^9 j0 ]6 ^, {' Q$ Z2 r: \6 T
4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
& [0 V: C- e6 n7 j/ M早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
0 e" B/ h6 u3 J: @- q午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）5 K1 c& }1 R+ ?7 A; p, `" G! @$ W
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨1 _% }8 Q  f% b; k0 @
每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
! E% s, Y7 U8 m6 X/ d这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。+ @* W* E0 [* p

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）