chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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: P# W4 {+ I: `( n前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
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chenlu830922

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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
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chenlu830922

这两天吃的都差不多4 w" S8 s" H' Z. K( B
3-30     62.45     $ {2 |% C- e* x) a2 @- o7 I
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
9 g5 [9 [* ~5 i  w/ Z4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

5 p' R7 }$ `- y/ u& W0 z
, m; G3 l3 J6 y8 S4 ]( ~4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
1 L, ^+ @9 H2 k/ x9 _! q早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
( F+ a7 K( B; D% W; N2 U9 \/ E午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
! S6 x! @$ f3 d  H5 q晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨) A( w. {' q! z& P  G
每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果! I2 F0 I: |7 P& P4 j
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。
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chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）