再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 ) Z. P# H8 {* f9 o
沐爹素竹竿身材么

# k" d& L0 l- {2 b
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 # ?7 o1 }# E" \' g4 ?1 I
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
: ^7 H8 s' z/ z* t1 i目前人家锁定了健身中心+私家教练
5 ~2 a% W9 F  [: ~  C就素不知道能不能坚持

) S2 B# a- s! `4 F: U; N
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？( Q) }* s" P, g2 j* z& P" q( m

# b, Z/ b- Y2 Vhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html6 |# Q# T3 V  @8 p0 w( K
对了去给我评分吧" o" K5 Q1 |: t- y: Z

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子. K& N) Y8 ?$ v) l
  _( o; N0 M8 N1 ~; l/ F
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！/ A" i: u, ?% b' {7 a& f

# H6 D: I* z# c$ V' X; a! @( i我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~' f0 J2 |  g' h8 Y* b3 H' @" _6 a

0 P( j2 g$ |- J; T
1 Z4 }, I8 {% e6 S0 S  w% B; p. \不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
5 d0 R9 O; @! p* @& z! j' x; P

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 + ^8 }. K; L- h1 h2 L
回复 木爸木妈 的帖子2 S* Y2 w' }; Q, ~

7 x- @3 ~- }+ Q' z话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

, X' y( W+ n7 [2 P6 |) m7 O# q哈哈~~林木木今天开始去健身了~~5 C* O6 @; [% k9 d: p+ n* c) c( l4 e
据说一天只能吃一顿主食: U) Y) H( B. }! c( o' L
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈7 q; ?" T( _2 r

lydia_linlin

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: H5 L6 x( o3 ?: E
, @6 J3 ~: V' i" V" _+ U一定要做好监督工作哦！
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对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

2 E) i7 }$ y: C4 e: S

4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。