再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 : Y! P8 m! E1 i: v# ]' Y8 R
沐爹素竹竿身材么

* u& |, ~8 N7 g. c
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
6 [6 U( r4 i6 }: Z6 ]$ j4 K如题，晚上更新我家先生的肚子和体重4 a2 j2 y1 ^1 |
目前人家锁定了健身中心+私家教练
+ x* X9 b# ?9 U/ A4 o9 C8 `( N+ t就素不知道能不能坚持

) t8 H7 J; F+ r% A我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？# u7 k0 `3 \! y3 C
' t: u9 a( T! n6 Q
http://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
* J1 H# I8 l6 ~/ j: u& r对了去给我评分吧/ n5 M8 X, z' g8 r" n

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
" s# s  I4 h8 v' `1 G  E  }# w
. w4 ~: d8 j+ l  m( s, e; p话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！' t* z$ \9 n, d3 q9 _% h5 ~; b
0 A& T" h- I( z7 }6 h* D! F3 L/ x) N
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
6 B6 |9 q: h; M  H* t" u6 M( u' R

, M5 s( S- @/ g# r不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！) `( X2 S( n) D% ]2 o/ l! Z

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 2 o! b" \% b) n" J; B7 q
回复 木爸木妈 的帖子; C# S% ?, F& Z' X
/ a5 K( P7 Y) @! g
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

1 e. t9 ]. S& ~- K% _/ |3 Z6 n0 N& i
哈哈~~林木木今天开始去健身了~~, o4 l4 L  k2 e$ a5 ]/ Y, t7 d. |
据说一天只能吃一顿主食/ U) m; S- C$ W% w9 w
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
/ Q  N: Z7 L( R4 y" g

lydia_linlin

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1 O0 X2 r0 h. w6 T9 v$ V
7 g8 o: O/ G& o9 o9 u% R一定要做好监督工作哦！
  \% @3 D/ k3 C- U/ c

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。