再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 ! L  J+ ?) |/ b% K5 Y
沐爹素竹竿身材么

! P5 ~* X) c6 I准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
6 h6 V& J2 I! f. [- j# x3 S. H如题，晚上更新我家先生的肚子和体重+ |) M7 ~0 y& n. |; d
目前人家锁定了健身中心+私家教练
2 K$ ]3 u, [" f' {/ q就素不知道能不能坚持

, }0 U  q* F' {; |9 G' H
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
% _; l& }7 q5 _9 ?4 o+ {/ C
! o* K; s+ B: y( R9 qhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html1 Y5 z" q+ h* k. I, P) Z. ~9 F
对了去给我评分吧& C2 v2 C; L3 ]( {

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子4 q- T1 H) R6 g! G" t

& t3 q! {! |9 ]话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
+ a8 h/ G  o# L3 {% o. T& Y
# B" s0 R$ t6 }. B' l4 M我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~% k) ^; i3 e% W
  e, o' O+ m% r: n

/ R: @9 |5 f8 E6 I( _1 |不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！! D2 s. D( O: L1 O$ C3 |

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52
" y' I5 N1 o# y; M- _  V回复 木爸木妈 的帖子
$ X/ w$ l0 ?; v1 ?
8 b# u1 u: b5 ~) O8 q4 f  Z" A7 G话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

4 r$ F7 K2 G" K# L8 U' H哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
2 ]+ ~4 z: [: L据说一天只能吃一顿主食
7 S/ s9 S3 C# k/ I早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈) W6 x' X  {6 s7 g" H1 M$ b

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
8 c2 g7 h0 |7 {( h$ m# g% ?/ ~# a
一定要做好监督工作哦！! N3 N4 n* _- L' V

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。