再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13
# I. A# C6 L: W0 U2 Y沐爹素竹竿身材么

+ t2 c; ~( T9 Z7 C( a3 `准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 . F$ p, J+ a3 }$ Z
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
: H( l& U+ b# s  A+ M目前人家锁定了健身中心+私家教练
3 [. c+ c, W% H" N! z2 |1 |就素不知道能不能坚持

% v- M9 _; x- |5 }2 D  K. n# n
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？7 a, U3 c& @$ z. X

% @" r# G3 Y7 e% Bhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
: W* A8 w/ `' z对了去给我评分吧, P; }7 i  T' J5 j) E/ [5 B

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子( ~7 D1 s% t1 j/ V+ U

4 Z& x  t8 V& {; v" f. S话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
+ @: F3 D& T& g+ G7 E3 T4 F& S3 j, @9 O
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~1 I1 z: D1 W; h8 m5 x) w$ O
( K7 k6 F9 @3 W4 q4 H2 C
' y" r+ \* x/ s* Z+ L
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
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木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 ( \0 f' {& B' h5 \' C; @  z# b
回复 木爸木妈 的帖子0 N6 W3 P# `" o7 v1 ?# d9 ?* i
1 l1 j( E5 O# Q7 f$ X4 z4 C
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

* W0 K/ E" Z4 o& C# m
哈哈~~林木木今天开始去健身了~~/ d8 t, {5 ]! h2 {  w9 Z7 ]
据说一天只能吃一顿主食
: u7 x8 L) `7 V) Z4 V. H早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
+ E4 H0 j" s6 C+ E3 }" B

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
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. U# c) Z0 a- q# Y% L一定要做好监督工作哦！
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对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

+ ]. I; C' {9 R  Y; U& d/ S

4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。