再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13
7 u9 z8 E* h; A9 h沐爹素竹竿身材么

# a5 f) }. \- W+ h准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32 2 j; X- ^9 `% X7 P) z
如题，晚上更新我家先生的肚子和体重3 f1 b* ]2 i0 V8 c- `8 Z
目前人家锁定了健身中心+私家教练4 i7 E; R* W2 ^+ X9 }1 D' Y
就素不知道能不能坚持

$ N. v8 A8 s+ ?! g# `2 J; a我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
( g( i" A3 ^& E# ?) T" Y- Q
: n/ F) [4 E8 v  `- q2 P8 Phttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html  c8 |2 h% ~$ Z. {* ~- Y6 r
对了去给我评分吧
. P2 [9 M7 ]& T$ J9 [! L

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子; X' t$ W! u' x; {( k. z4 h
2 q) l+ j* M5 \3 `% O. u; p6 u
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！/ @6 M( |$ u, J6 s7 }( G

6 j6 J$ Q/ C6 \, V9 W2 k我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
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/ c- ^+ \( B+ G8 f! ]( x- w) G, o
* F  `# r" d# S$ w  N5 n2 [" B不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！) F- n5 K. f% ^  k

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 ( B6 j4 N9 K1 g, [3 R
回复 木爸木妈 的帖子1 ~3 g. ~" b& G! Y- E/ z

% ^/ B& j' o) L7 k9 v  b话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

! v2 x( U3 ?5 e7 q# W/ \
哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
7 p: S0 y1 `6 w据说一天只能吃一顿主食
- W9 U) U5 K" a" f) ?1 |) f- p早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
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lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
  B. Z3 G, t) Y5 b/ _1 m" n% h. J4 Y( e& ^$ Z3 k
一定要做好监督工作哦！4 h5 M! k8 Z/ j- w1 r

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。