再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13
. \$ u/ p, y! E' I8 Q8 R沐爹素竹竿身材么

1 U, `- W  F9 k8 @% u9 N
准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
% f. K9 R! S4 ^2 Q; \如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
7 s' Z4 t" q5 a. ?) h. j1 i目前人家锁定了健身中心+私家教练
6 B% w6 ]! E% Z/ V% f8 i就素不知道能不能坚持

) ^; \) N) L0 _7 E$ Z" W+ B我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？' w9 u; g$ q) o% Q$ d9 M2 ?9 B9 H2 v
! b6 S& ?7 q. j7 e; H% m; J
http://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
1 Y' E8 l' `2 s. s9 h, b% [对了去给我评分吧
" w/ v1 T) m" o0 Q$ m

lydia_linlin

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+ N& \+ e7 |& n
9 w$ D! _9 n6 @6 h  f2 G. P4 r话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！4 P- N8 W. }& T# u* M) z
- Q$ E% ^) z; a& C7 I  D* F
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
$ b. D3 k  v3 V- k( E8 ]  A$ x% I  a+ V5 Y' y5 p, j
& v0 N( M% @: y3 s) b( z
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！# u6 \( i+ e* E) ^- q/ p

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 2 e2 e& T; \2 Y- n* C
回复 木爸木妈 的帖子) l* a- S8 @! Y5 i4 H

0 x+ D+ X: }9 F; T+ `话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

6 C$ }  T* N7 K) O; t% D哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
% Q* K" D& q- T# l9 W* X3 w8 y据说一天只能吃一顿主食
( M( o/ x; \1 E# U. e) n早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
% C" O% J' B/ F% L: E4 m8 o: R

lydia_linlin

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一定要做好监督工作哦！
0 P! [- W: [- c: Q3 {* G

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。