再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 8 U" ^9 ^. [! y7 {
沐爹素竹竿身材么

( `, C' P7 c) \# A准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
& A' j4 m1 ^: q& q( i" }( Z9 s4 u如题，晚上更新我家先生的肚子和体重
- a5 k% n$ g$ _  A4 |0 i目前人家锁定了健身中心+私家教练5 }& p/ N* w: s8 z# T4 O7 b' E6 i' q
就素不知道能不能坚持

( g8 D' a) n# [! _* I9 I) }我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
* `$ C, @' A9 K) M& T& q
. c( |- R% z$ yhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html
! }; F  |  x! j$ Q对了去给我评分吧
3 x" E  i- h3 A& h  z0 Y

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子
2 P$ e, K/ [4 q! P0 s( |( Z4 p
6 t4 a! Q4 N" p, I2 o话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！
) l# c8 z' J% T- [; Y1 G* `6 x* @
我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~
6 A+ c, ^( k4 S( u: ~
! w* G, ~3 i% X5 s6 ]8 u' d0 J% s4 V: R3 ?3 E; D& F; S
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
- L" G; B* Q9 y3 n- j  f0 |

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52
1 i( c0 L, P3 U0 Q回复 木爸木妈 的帖子3 O9 R- h' V( ]$ Q- g; ?$ ^0 h
* t& ?6 d# [9 D; |
话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

* C% |  k/ [3 H" p- J- ?哈哈~~林木木今天开始去健身了~~
+ p# _/ p2 ^5 d, M5 K据说一天只能吃一顿主食$ F3 h# s- Q# X
早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
& W. t+ {* V* N. P5 Z0 H

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子( U/ O3 T) \5 M: s" S6 U1 @  V" U
- W5 F: g" h& b$ W3 a
一定要做好监督工作哦！
  l0 H4 C& t5 O* V6 U# V- |* w

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

) [1 l  M+ u' c3 @9 c1 X' \; Y5 |& v% p

4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。