再再后来

木爸木妈 发表于 2011-4-20 09:13 5 ?7 U2 ^2 s+ I
沐爹素竹竿身材么

1 f, J" Q5 N& ]! ]5 @2 z( Q" V准确的说是，牙签儿身材

georgema

才160啊，这还用减，比我老公差远了

ynzg

木爸木妈 发表于 2011-4-19 15:32
3 j1 e9 B8 p$ ~" P: {如题，晚上更新我家先生的肚子和体重. U4 v6 `2 l* X4 a8 H
目前人家锁定了健身中心+私家教练
* d; q6 S- Q; E* U2 Z就素不知道能不能坚持

( g" [- @7 @* P+ J4 P
我原来同事是宝利豪的策划我生孩子前都让我们免费去，你们去得了小白楼那家么？
0 Y& c: {% c( u* k# V+ p4 L
( b% a, Y' k. L# Zhttp://www.tjmama.com/thread-275537-1-1.html( C( O- @/ l% Z( ^# k  N) n
对了去给我评分吧1 W( y! a1 S+ O1 D* }2 s- {0 x3 I, n

lydia_linlin

回复 木爸木妈 的帖子: P+ \% Q  x' _7 ~8 b2 P# C
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话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！" P" C. h- G2 c( L

0 _$ ]! t) O4 w/ E# e* i, R3 @$ i我老公都快180了，维持了好几年呢，我对他没有信心鸟~~~~~~~~~~. J+ j: G4 D% Z5 O" t3 A

! P$ E- U7 }# y5 Z( \! D9 @  k8 I3 J
不过  我也要开始减肥了~~~~~~~~~~~讨厌的肉啊！
9 S9 v+ t) Q+ p, e- W1 S

木爸木妈

lydia_linlin 发表于 2011-4-21 15:52 : f3 S2 B+ p$ S3 Z8 y% m  p. \/ O
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& B$ Z; K/ T/ g3 a4 H- P" X# d
  @$ ^% g2 p0 t, }话说木爸以前也老么苗条了呢，现在都160了啊！真是岁月催人肥啊！

' i) ?0 u0 v4 [) k. M" \2 u哈哈~~林木木今天开始去健身了~~1 H/ q  t+ h8 R/ m& V
据说一天只能吃一顿主食
/ d, V! w6 Y) o, U7 c1 H, X3 Z早上吃云吞的时候分外珍惜呢，娃哈哈
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lydia_linlin

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7 q! x3 A0 @9 u$ M$ S( l" c' _. U7 r% b% }- \
一定要做好监督工作哦！- t) b! \' W$ W) L# u

对你的思念

tjyyb

照片捏？

木爸木妈

跟新老公的健身日记啦~~娃哈哈

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4月22日 周五

今天第一天，教练先让我跑了5分钟（今后每次健身前都要跑5-6分钟，算是热身）；下来之后小腿就感觉硬了，因为之前没有锻炼的缘故；然后教练指导我做了些器械，专门针对于胳膊的（具体叫什么肌现在还没弄明白，今后会记下的），然后做了几个仰卧起坐，先是抱臂曲腿仰45度，并不需要上身完全起来，腹部有感觉了就可以， 8个为一组，一组做完休息一下，做到第三组时已经觉得起不来了，后来改成6个为一组，这样做4组后再做曲腿用手摸膝盖，上身仍然不需要全部起来，只要手能摸到膝盖即可，这时我已经完全起不来了，只能做4下。教练不会强迫，因为第一天就是适应阶段，前期只是为了增强体能。仰卧起坐过后今天的项目就这样了，最后还是需要跑一下，大概也是5-6分钟，跑完之后教练给做了下松弛，其实就是按一下各部位肌肉，松弛完毕他的工作也结束了，教练说可以去洗个热水澡，对缓解疲劳和松弛肌肉有好处，因为没有准备，所以回家洗的。