小老虎201009

经过一段时间的努力，下去3斤~~加油~

负婆爱宝

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也许现在的市面广告太多了，人们已经无法辨别到底哪种用起来才安全，虽然以前很胖，但是从没想过要用西药减肥药，打针了，按摩了，拔罐了，运动做过，夏天坚持快走半个月，掉了3斤，冬天全还回来了，天津的小伙伴，大家都知道，冬天空气质量很差，外面的跑步一定不可行，健身房，环境好点的，离家太远，上了一天班，只想回家安静的休息，还有朋友推荐的柠檬水，搞到胃酸过度，差点犯胃病。反正15年夏天各种折腾，体重高体重依然在快乐的向我打招呼，我曾一度怀疑我家的体重秤坏了。我比较喜欢自拍，按先森说，绝对的自恋狂，每次找好一个角度，拍完，感觉脸好瘦，发到朋友圈等大家赞许，现在我翻看了，15年一年的朋友圈照片，MD的，吓死我自己了，脸好大，真不知道曾经的自己为什么会认为那么瘦脸。哈哈，自黑下。

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前面我说了11月份我开始了减肥，这次是认真的，我和先森打赌，我这次一定要瘦下来。当然，减肥的前提必须有忍耐力，意志力要坚定，为什么这么说呢，减肥要控制饮食，这是必须的。不控制饮食，不运动，全是瞎话。

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首先，饮食方面，减少外面用餐，因为饭馆的菜，糖多油多，有的地方油质还不能百分百保证安全。所以家里吃饭健康，还省大米。油大的，油炸的，高热量的，太过甜的，酒类，碳酸饮料类，咖啡类，统统戒掉。话说麦当劳啊肯德基啊，必胜客啊，这些店，减肥开始至今不再吃。够有定力吧，话说，我也是个吃货一枚好吧。不过为了健康，为了好身材，为了衣服漂亮，忍几个月算什么。头一次这么有定力当然期间也有外出用餐那么几次，是错不开的。嘿嘿。
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dachouchou99

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& {4 `: L2 C) O! U4 Q8 q坐等亲分享

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# p* Y/ s0 v4 A) D, z9 w亲，也是想自己瘦身吗